1樓：星月13
為什麼一定得找個人傾訴呢？
如果一定得找個人，我覺得陌生人才是最佳選擇～熟人熟事，別人或許可以傾聽，卻不一定能發自內心幫助你，反而是陌生人可能在這個時候能當乙個港灣。
或許還可以傾訴於日記本等。把這一時得心境寫下來，等到來日再回首，或許已然成了一番風景。
2樓：only11
小時候期盼長大，長大後卻懷念小時候，因為小時候的我們難過時，可以任性的亂說亂哭，沒人會計較，他們會笑著說，「小孩子嘛，童言無忌，哄哄就好了。」
然而，成年人難過的時候，卻不敢當眾大哭，更不知道去找誰傾訴。
不敢和親人傾訴，因為害怕親人擔憂自己；
也不能和愛自己的人傾訴，因為害怕給ta增加壓力；
也不能和朋友傾訴，因為害怕打擾到朋友；
更不能和無關緊要的人傾訴，因為ta不懂自己，這樣的傾訴不但於事無補，而且還會讓自己更難過。
所以，成年人難過了，已經不需要傾訴了，會選擇默默無聲，連哭泣都是深夜裡的默默流淚……
3樓：萬物有靈且美
「近來我也好像一些人一樣，常常回憶了，想起了以往的舊時光，搜尋著去找去找幾個人來想念，可又排斥拒絕著，是害怕自己老去嗎？還是在否認自己的不如意呢？如意的人不想將來，失意的人愛回憶過去。
」「熬過此關，便可少進。再進再困，再熬再奮，自有亨通精進之日。」
「黑暗的那段人生，是我自己把自己拉出深淵，沒有那個人，我就做那個人。」 ————中島美嘉
第一段是我自己寫的，其他是摘抄，難過時寫寫，寫完了就會好很多，有一位知有說的好，可能會有風險。尤其是你想提高自己！
4樓：君語
成年人的奔潰往往都是一瞬間的事，但大家都明白，成年人的難過傾訴的地方很少，大多的時候，我們都是找個沒有人的地方偷偷的哭一場，或者夜晚躲在被子裡偷偷抹眼淚，這都是成年人發洩難過的方式，如果你實在想傾訴一下，可以在夜聽情感平台傾訴一下，有人會樂意傾聽，不過成年人，每個人的生活都是在負重前行，所以大家都努力加油吧，風雨過後總有彩虹。
5樓：青檸
可以向「另乙個自己」
可以打遊戲分擔憂愁or可以寫日記記下來
難過的話大不了找親人畢竟一年能見多少次不就不尷尬了嗎~以上僅為個人看法。
6樓：小玲
可以向身邊的朋友，家人傾訴，只要是能夠讓你信任的人都可以。也可以自己乙個人靜一靜，平復一下心情。或者找網上的陌生人傾訴一下也是可以的。最好就是可以找到乙個願意聽你傾訴的人
7樓：鬧騰
可以向朋友傾訴，向家人傾訴（不是爸媽，怕他們受不了， 可以選擇兄弟姐妹），向陌生人，向網友傾訴。
傾訴吧，總比自己悶在心裡強一些。
當然了，千萬不要抱著幻想，他們能完全感同身受。跟你再親密的人，都無法做到的。
但是說出來，總是乙個發洩的出口。私以為，比憋在心裡好一些。
除了傾訴，還可以選擇做一些讓自己舒服的事情。喜歡聽歌，喜歡看書，喜歡乙個人走走，喜歡逛逛超市，喜歡看電影，喜歡追劇，追綜藝，總之，去做讓自己開心的事情，暫時的遠離讓你難過的事情和人。
身體康健否，家人健在否，朋友安樂否，想想這些值得你還可以堅強下去的理由，其他的，都不值得吧。
我現在也處於很艱難的階段，暫時還沒有放棄，還在想再堅持堅持，應該都會過去的吧。雖然覺得這次的坎是迄今為止出現的最大的坎了，可還是暗暗告訴自己，應該都會過去的。
所以，陌生人，請再堅持一下，再給自己，給家人，給朋友，給這個社會乙個希望。
8樓：馬壘
家人，比如父母，兄弟姐妹。或者知己，朋友，閨蜜。當然啦，這些基本不會起作用。所以，傾什麼訴，不要傾訴。唯有強大自己，是的，強大自己，強大到百毒不侵，就沒有那些所謂的難過。
9樓：stop
越長大越孤單，以前不同的難過跟不同的人說，閨蜜可以聽你的感情，同事可以懂你的委屈。現在要麼是強大了，要麼是更寂寞了，難過流過淚，然後睡一覺，沒什麼了不起，明天又是美好的一天。
10樓：kelly
一開始是換頭像改簽名法動態聊天
後來知道根本不會有人在乎
就不幹這些事情了
就變成了悄悄寫東西
這也不是常有效的
有時候還是希望有人關注
但沒辦法很多時候哭了以後再笑
不斷與自己和解就是這樣的了
11樓：心形藥片
陌生人而且是確定不會再遇到的陌生人
以我舉例
要麼是遊戲遇到的隊友
要麼是一些可以隨機匹配的聊天軟體
沒有心理負擔
不會有感情利益揪扯
也不會長久聯絡
12樓：繁星
相比於傾訴，我更傾向於自我和解。當然並不是說傾訴不對，但是有乙個可靠的傾訴物件本身就是一種福氣。現在社會大家，大家壓力都大，這甚至和貧富貴賤沒多大關係。
所以當我們遇到內心的痛苦與困頓之時，最好是能有一種自我的和解。
其實很多難過只是一時的，過去之後，甚至不會再去回想。所以樓主最好讓自己放鬆些，安靜下來，也許是更好的選擇。
13樓：或是花落裡
自己消化排解。理性看待導致難過的原因，試著冷靜的從客觀角度去說服自己，然後排解消化。向他人傾訴，意義不大。
因為對方只是乙個聽眾，並不能像電視上說的那樣共情。所謂的感同身受，也只不過是乙個詞語，這個世界上沒有人能夠對另乙個人的處境感同身受，即使他曾親身經歷過，也會隨著時間而改變最初的感受，況且每個人都是不同的個體。但是，難過的時候和自己關係最親密的人說一說，還是可以緩解一下心情的。
只不過最終的釋懷還是要靠自己。
14樓：王大發
和我唄哈哈
開個玩笑，反正我不會和現實的朋友親人說
一般來說，我不開心都是和王者榮耀裡的朋友說認識好幾年，但是也不會見面。傾訴一下。有何不可。
15樓：July
別低頭CROWN會掉，別崩潰朋友會笑。成年人，誰不是一邊受傷一邊自癒，等你強大到不覺得難過以後，你就無所不能了。成年人，要學會控制自己的情緒，當你學會控制自己的情緒，其他也就沒啥事了，努力到無能為力，拼搏到感動自己，加油!
16樓：遠山藍空
1、寫日記，自己梳理自己的情緒。很多時候，在這種自我對話中，你就能明白自己的複雜情緒。推薦心流寫作，追隨自己內心真正的想法，不隱藏自己。
2、和值得信賴的朋友或者前輩。注意你傾訴也只是為了排解自己的情緒，不是為了讓別人替你去解決問題的。他們也只能在這個過程中起到傾聽的作用而已。
3、如果察覺到自己一直處於低谷，可以嘗試向諮詢師請求幫助。
17樓：愛笑女孩
和自己說，和自己的錄音說，也不是沒有朋友可說，但就是不想和他們說，昨天我和我的錄音說了10分鐘，說的時候很難過，泣不成聲，可說當結束了錄音又恢復了之前的狀態，第二天又是上班工作的一天
18樓：大英子yoo
成年人，多重角色，在公司是職員，在家裡是孩子的父母親，也是父母親的孩子......
時常會遇到角色的衝突，想發洩、傾述......方式有很多，比如找朋友訴說，但作為成年人必須明白，世界上沒有所謂的感同身受，你向你的朋友傾述完之後他可能無動於衷，他可能給你的建議「詞不達意",他可能覺得你矯情有什麼大不了的呢，他可能會將你傾述的內容告訴其他的朋友......
成年人很多事情沒必要想著向誰傾訴，當情緒不好時有很多解決方式，比如做自己喜歡的事情，讓自己放鬆；比如讓自己忙碌忘記不好的事情；比如看一檔輕鬆的節目......
成年人盡量學會自己調節情緒，因為人與人之間是會相互影響的，情緒也一樣。
當你向他人傾訴自己的事情，同時這種情緒會帶給對方。每個人的生活都不那麼容易，堅強一點，一切都會過去。
現在你想傾訴的事情，當你學會了自我調節後，回頭看看時你可能會覺得這件事不是什麼大不了的事。
難過總會過去，美好會到來，成年人努力生活，努力讓自己越來越堅強，讓自己成長。
加油。不要給他人添堵。
19樓：飛吧
傾訴會有用嗎？
很多時候是沒有用的，雖然傾訴可能可以排解悲傷等情緒，但是最終還是沒有辦法解決問題。
1. 向父母傾訴，他們能夠理解你嗎？ 大多數時候很難。因為他們的認知和經歷跟你的不一樣。
2. 向朋友，抱歉，如果不是懂得相關方面內容的朋友，他們可能可以安慰你，但是給你有用的建議就很難做到了。
另外，如果經常向他們抱怨、傾訴，可能朋友會慢慢遠離你，因為很少人喜歡「負能量的人」。人啊，總喜歡Sunny。
3.找心理諮詢師，可能期望越大失望就越大。一般的心理諮詢師大概率只能跟你聊聊天，排解你心中的負面情緒，但是無法給出有價值的建議，特別是涉及能力提公升、工作困難等方面的時候。
20樓：落月無痕
空氣。自問自答。知乎上不是總有些人要看別人的故事麼！寫出來呀。去打拳擊，自己做個枕頭沙包也行。啤酒幾瓶，下酒菜幾盤，對面放個玩具熊或者鏡子，邊喝邊說。
以上所有，還有你自己想得到的，都記得先拍下來，過段時間再回頭看，可能會覺得自己幼稚，也可能會覺得當時的難過根本不是個事，又或者發覺這種發洩根本沒有任何用處，反倒不如那樣那樣做…
乙個人，沒物件，又不是沒有說話的權利了。當然如果你是想找個物件就不用看了。
21樓：流浪教父
成年人的難過只能向自己傾訴，只有不斷提高自己的抗擊打能力、控制情緒的能力、消化不良情緒的能力等等，不讓一些事情影響的判斷和計畫，這是乙個成年人應有的基本品質，這樣乙個人才能走的更遠。永遠也不要想著依靠任何人，再好的朋友對於你來說也只是匆匆過客，就算是妻子、丈夫很多時候都是靠不住的。所以永遠不要忘記提高自己各方面的能力，人生本來就是越長大越孤獨，那就讓自己在孤獨中強大吧！
畢竟世事無常，你必須要有能力讓自己在這個江湖中即使孤身一人滿身傷痕時，還能夠堅強的爬起來，東山再起。
22樓：無無無
一般來說都可以向家人傾訴，不過前提是家長是開明的，如果你覺得不行，可以跟熟悉的朋友傾訴，不要跟有心機的朋友傾訴，不然哪天這些就被他拿來打擊你了，所以沒有可以傾訴的人的話，建議像現在這樣在網上傾訴就很好，站著說話不腰疼的那些不要管他們，你的目的是傾訴而不是看他們給你雪上加霜，所以不需要管他們怎麼樣，直接忽視，在意好願意傾聽你的人就行了。不過最好的還是自己學會釋放情緒，這個不能一蹴而就，慢慢來，做不到也不必勉強自己。我心情不好的時候就打遊戲，聽一些雞湯，遊戲都是男人們最廉價的快樂了，不過注意不要上癮就是，稍微好點了就出去走走散散心，煩是依舊煩，但是自己心情好了就沒那麼煩了。
23樓：嘉嵐
既然都是成年人了，就要學會隱藏自己的難過。不要傾訴，別讓別人輕易看出你的喜怒哀樂。如果實在憋的難受，那就寫下來，記錄下來，這也是成長的一種經歷。
說出來未必能真的解決問題，反而給了別人機會，發現你的弱點
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