1樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師：
你好！對於內心認為未處理完的事務身體總是會記住它的，無論平常表現的多麼的不在意，當人們放鬆警戒的時候有關它的資訊就會冒出來，給個體以提示此事還未結束有待處理。
所以你似乎在表達過去和現在還有些事情並未完全結束，還在內心隱隱作梗，你借幻想在未來發生的事或未來你所擁有的成就，然後能從根本上改便此種想法現象，是這樣嗎？
看到你對自己情況的描述：最近一年你將自己擱置在家裡的房間這樣乙個有限且感覺安全的空間裡，現在處在失眠、效率低下、自我否定、胡思亂想的焦慮狀態和不安當中，這已經對你造成了很大的不良影響，建議你尋求專業人員的幫助，一起幫你走出內心的困境，祝好！
2樓：舒云光四海
這並不是心理出現問題，你的問題在於妄想太多。自己做不了自己的主人翁。
有乙個偈頌，叫《跋地羅帝偈》，翻譯成中文叫《勝妙獨處經》。這是佛教裡非常重要的乙個偈頌，《阿含經》等好幾部經典都記載著這個偈頌：
慎莫念過去，亦勿願未來，
過去事已滅，未來復未至。
當下於此時，如實行諦觀，
行者住於斯，安穩無障礙。
今日當精進，勿待明日遲，
死亡不可期，吾當如何置？
若有如是人，安住於正念，
晝夜無間斷，聖者遂稱彼，
了知聖獨處！
偈頌一開始說了三件：第一「慎莫念過去」，第二「亦勿願未來」，第三「當下於此時，如實行諦觀」，只有這樣安住於正念的行者，才是真正的勝妙獨處者。
反觀我們的生活，我們常常都是顧戀著過去，有很多的回憶，很多的記載，成為我們生命中非常大的乙個部分，常常縈繞在我們的心間，壓在我們的肩頭，帶著這樣乙個沉甸甸的過去在行走。
同樣，我們的內心也常常在思考未來，為未來操心，為未來焦慮，為未來擔憂，這樣又背了另外乙個包袱「未來」。同時，我們還執著於現在，這是第三個包袱。對當下發生的東西，要麼生起貪心，要麼生起嗔恨，要麼被無明所覆蓋所籠罩。
有的時候，表面上看起來乙個人獨處，好像喜歡安靜，喜歡自己住著，但是內心從未真正地獨處過，充滿了束縛，沒有真正得到人生的自由、生命的解脫。佛陀敏銳地觀察到了這一點，為我們指出什麼才是真正的勝妙獨處，什麼才是到達真正的解脫和自由。
所以，在這裡，對每乙個修學者提出了挑戰：怎麼看待過去？怎麼處理未來？怎麼把握當下？如果，乙個修行者完美地解決了這三個方面的問題，那也就解決了我們的生命問題。
放下過去
有的時候，過去已經過去了，但在我們的心裡它並沒有過去。它會一次又一次地浮動起來，要麼增長我們的貪欲，要麼增長我們的嗔恨；要麼讓我們自我批判......當過去不能成為過去的時候，我們就不能成為現在的自己，我們的生命就不能起航，它變得停頓，變得舉步維艱，變得步履蹣跚。
如果，我們在見地上、在內心裡，能夠堅定地生起這樣乙個信念：過去的已永遠過去，過去的事物、過去的感受、過去的記憶、過去的情緒、過去的情感，甚至包括過去的自己，都已在這個世界上消失。如果能夠意識到這一點，並堅定地提醒自己，你就能夠感覺到當下，從當下起步了。
但如果意識不到這一點，就會常常被過去法所繫縛。
當然，不顧戀過去並不是不允許自己回憶，或者說過去的一切都沒有意義，而是不為過去所繫縛。不執著於過去的色法、感受、念頭、情緒，包括心識。如何不執著？
當回憶現起時，你必須要知道它只是乙個回憶，知道它是在你當下生起的乙個現象，像旁觀者一樣看待自己過去的人生故事，要有跳出來看待的覺悟。
如果說我們能夠假設自己不是當事人，像旁觀者一樣，帶著理解的心，帶著慈悲和智慧型，去透視和理解過去的那個自己，有時候我們可能會流淚，可能會會心一笑，有時候可能會說：「看，你這個傻子！怎麼這樣不善待自己，不善待別人。
」如果能這樣來看的話，關於過去的一切都會讓我們有所領悟。佛陀說：「過去事已滅」。
過去者已經成為過去，讓我們走向未來。
以下再畫蛇添足的說一些。
要走出你現在的困境，就必須要發決定心，比如今天做什麼就把要做的事情記錄起來！然後預估需要花多長時間，盡量取十五分鐘的倍數。如果是四十五分鐘能完成一件事，那麼就是三個十五分鐘。
每乙個十五分鐘開始前發決定心，我要在這個十五分鐘內做且僅做什麼！十五分鐘之後，做一些別的比如喝水什麼的！然後，再開始下乙個十五分鐘。
這樣就會漸漸的提公升定力。
勝妙獨處經的偈要背下來，反覆思維。漸漸的，可以從妄想中脫離出來，專注於當下。
歸根結底來說，題主的問題還是沒有定力所致。而修定力有一書強烈推薦：《定慧之路》廣超法師著。
一般來說，你只要有個初禪的定力，在世間法上面就會做出很高的成就了！
3樓：
嘗試去了解自己
自己是個什麼樣的人
自己對不同人的表現是什麼樣的
不同人對自己的評價是咋麼樣的
喜歡你的人覺得你哪點吸引他呢
討厭你的人他本身是否有更惡劣的缺點呢
如果很難不在意別人的感受但又不想去在意，多嘗試以更高角度去客觀思考胡思亂想某種程度上也算是一種天賦，很多人想胡思亂想可能都做不到其實大部分困擾人的問題都可以轉化為：
問題-解決問題的方案-考慮可執行性-選擇一種嘗試執行來解決-沒解決換其他方案-迴圈
光顧慮是解決不了問題的
墮落的標準是什麼，誰定的，有什麼資格定
假設心理能量是存在的
工作，學習，幹活，執行消耗心理能量
休息，幻想，刷手機，玩遊戲恢復心理能量
你看大多數人是不是必然兩種都存在
平衡才是關鍵，不然人跟流水線的機器有什麼區別有興趣的話可以了解下心理學（榮格，弗洛伊德），或者人格學（MBTI，社會人格學）之類的，分析自身，解剖自身
為什麼我以前畫畫會不自覺的笑現在不會了？
沒必要想太多。比如我們第一次拿筆，目的是什麼？為了表達。不是為了完圖發到空間，不是為了完稿恰口飯，只是單純想畫乙個開心的或是難過的表情。我記得我小時候和爸媽吵架了就會畫難過的女孩子，和喜歡的人說話了就會畫羞澀開心的女孩，畫完之後也不會給任何人看只是為了發洩情緒一樣的去畫畫。在這種心境下把情緒代入角色...
遇到不自覺的室友怎麼辦？
我的室友真的都很不自覺有一次宿舍停水我拿盆提前接了三盆水然後那天很快來水了然後你們能想到嗎這三盆水就一直在廁所外面放著大概放了兩三天我不收拾沒人動本來是方便大家的事好像他們覺得我接的水就應該我收拾啊停水的時候知道讓多接點水怎麼這時候就沒人收拾？ 風過無痕 首先要知道你說的不自覺是指的哪一方面？比如說...
腦子裡總是不自覺的出現起以前懦弱，被欺負，尷尬的事情，我這是怎麼了？
登山 應該每個人都會吧，會經常性的想起，而且忘不掉，甚至想起來的好像還越來越多。非常難受，我一直告訴自己，只要我變得強大我就能接受這一切，別人只會接受現在強大的你，無所謂過去如何。這麼一想心裡會好受很多，然後盡量提公升自己，能力 學識。最後我想說這應該是正常現象，每個人都會有，既然大家都會有我們又何...