1樓：Delicate
網上有抑鬱症自評測試，你可以搜一下PHQ-9,測完後按評分標準可以初步看看自己有沒有得抑鬱症，不過這個結果只是初篩，進一步診斷的話去醫院掛個號，讓醫生幫你看一看。
2樓：小怪小怪物
當然是去醫院
還有其他方法？？？？
哦，對了，記得去正規三甲。
另外，高校一般都有自己的心理諮詢中心，
可以去。
沒啥不好意思的，拖著不治才讓人不好意思。
3樓：一二
可能你不相信，但你的經歷我的的確確完完全全經歷過。
1.找到自己接下來的目標，可以詳細到每一年每個季度每個月需要做什麼，記住，是可達的目標。
2.轉變思路，高考結束進入大學只是人生變了個軌道，而你將在這個軌道上奔赴更美的人生，在這個過程中你會經歷很多未知的東西，哪怕有些事情讓你覺得挫敗或迷茫，但希望你保持好奇和熱情，相信大學四年能給你帶來的提公升。
3.過來人的經驗，未來是很美好的，你要做的是調整眼下較為惡劣的心境。
祝你一切都好
4樓：
話先說在前面，我得過輕度抑鬱。
你這個只是抑鬱質。是體質的一種，凡事都喜歡往最壞的地方想。我覺得還是你自己不夠自信，想事情多了些，你看你形容自己的時候＂自卑敏感﹉＂就如同我形容自己是一樣的，但是其實你看，其實你是很優秀的呀，只是你自己覺得自己不夠好，不然你怎麼能＂突然＂超常發揮考上那麼好的大學呢對不對。
平時可以看看心理學方面的書，性格是分很多種的，也不一定說外向就是好，內向就是不好是不是。覺得壓力蠻大的話去那種遊樂場玩玩刺激的專案，尖叫一下，還蠻有用的。如果後面覺得每天想哭呀老子裡面老是想同乙個事情死鑽牛角尖的話，再去醫院看看。
5樓：藍藍藍
怎麼說呢?
不知道你是否有過那種無悲無喜的感覺。就是無論發生了多大的事（好事或者壞事）你的情緒都處於比較低沉平靜的狀態，那你就差不多了。。。
6樓：南極的企鵝君
四個字，無法判斷。如果能判斷，你可以去考心理科/精神科了。
1，量表。沒用，所有量表沒有用處，都是僅限參考，無法作為判斷依據，因為量表主觀性強，並且，答案選擇也不夠客觀，並不能反應問題。
2，關於判斷都是依據醫生的臨床經驗+你的自述+複診史。從初診到確診一般都需要很多次。並且，這期間無法確診為疾病，只能是xx狀態。
3，xx狀態不等於xx症。比如你是抑鬱狀態，到確診前，你都不是抑鬱症，除非已經經過數次複診，確診下來。因為抑鬱症是乙個比較難以患上的疾病，比較稀有。
如果不通過長期觀察和調整，是很難診斷。
所以說，乙個普通人(別說消極)無法判斷自己是否有抑鬱症(因為壓根就診斷不出來)
7樓：木木夕二水
不要自己判斷。
我只說我的經歷，我當時最嚴重的時候有個現象，當時剛好收到了一大筆留學退款的學費退下來，卡里有一大筆錢，父母曾經說過全給我當零花錢，可以任意支配。但是我完全不想花錢，對任何事沒有慾望和。是一切事物，沒有辦法讓你有任何一丁點興趣，根本變成了乙個佛。
異常痛苦。
現在想想感覺挺像是鑽牛角尖，找不到發力點能爬出來，無比絕望。喪失食慾，無法正常睡覺。任何你曾經最渴望的一切擺在你面前，或者曾經你無比想要達成的願望，都沒有辦法讓你走出來或者開心一點點。
沒任何事能讓你能轉移的了注意力。
我抑鬱最嚴重的時候是這樣。但我覺得這個真的不要自己診斷，一定要去醫院，開藥。藥物能輔助，讓你至少能吃飯睡覺。相信我藥物真的很必要。真的能救命的。
8樓：趙鐵柱
光看描述，尚不具備抑鬱症的症狀。
臨床上焦慮和抑鬱也可以共病，因此如果有抑鬱症風險就要多加小心。
焦慮症會非常大消耗身體的精力和能量，到達乙個臨界點就可能轉化為抑鬱症，精力和動力缺乏。以上。
9樓：RTSD
你這只是焦慮，別說抑鬱症了抑鬱情緒都不是，焦慮症的話你自己要是真的想不通要麼就吃藥控制一下要麼就給自己找點事做充實一下自己，注意力被轉移走了就會好更多，置於抑鬱風險，是人都有，但長期的情緒低落和作息不穩定你焦慮過度，確實風險會大一點，你身體不行意志力也會受影響啊，反正快開學了，軍訓一搞累的不行也就沒時間想別的了，軍訓完了認識新同學等等對你狀態會改善很多，就是真的不行大學還能轉專業嘛，大學不可怕的……
10樓：公尺可公尺可
有答主把區分說的挺清楚了，我就多個嘴說說題主說的想要積極的想法。
我不太明白題主想要的積極樂觀，在我理解來就是題主覺得目前的消極狀態很不舒服，希望自己可以舒心快樂一些。
從「我不擅長，做不好」到「我可以的，沒有問題」，題主提出的兩種狀態中間還有一種「船到橋頭自然直」。
世界不是非黑即白，態度不止積極和消極兩種，更沒有所謂「有標準的態度」，生活和人都不是卷子，沒有標準答案。雖然題主也是明白的，但是可能剛剛高考完，還沒轉換過來想法叭。
凡事總想找個標尺的話，題主日子過起來可能會更難受。
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