1樓：心理諮詢師弗塵子
2樓：小九學妹
便秘，你中招了嗎？
相信大家都有被便秘煩惱的日子，我也不例外，每次上廁所，都要待好久，真的很無奈呀，關鍵是有時候還拉不出來，簡直又難受又無助。
為了解決便秘，我也嘗試過很多的方法，但也就只有這麼幾個對我比較有效，今天就無私的分享給你們啦。
吃香蕉。這個在便秘界應該眾所周知的了吧，我也試過了，有效果但不明顯，但還是推薦給你們，因為對便秘有利而無害嘛。
蔬菜沙拉。這是我媽媽經常做給我吃的，不僅營養豐富，可以清理腸胃，緩解便秘，是個解決便秘的健康方法。
日本小紅丸。這是我表姐去日本回來帶給我的，效果挺好的，吃了不一會就會上廁所，不過就是有些依賴性，用來救急還是沒問題的。
這個方法比起以上方法，對於我來說最有效，所以我會重點推薦給你們，它就是美芝仟清清茶，對排毒通腸真的超級有用，我是喝了半個月，之前排便困難的問題就沒有了，排便順暢多了，喝了大概一月，便秘就已經不存在了。
今天分享給你們，大家感興趣的可以試試，希望你們都不要再被便秘困擾煩惱了~
長期的頑固性便秘有緩解的方法嗎？
沈復 一般來說，先調整自己的飲食結構，飲食不要太精細！要達到膳食纖維 水 油平衡。自己研究一下膳食纖維這部分內容吧。你喝的沒用的青汁尤其大麥葉的主要就是提供膳食纖維。腸道裡的水分是來自於腸道菌群分解膳食纖維而來的 吃水果和蔬菜也主要為了這個。但是要注意高纖維食物的比例。然後這些蔬菜水果裡包括一些成分...
重度失眠（頑固性失眠）的人還有未來嗎？
我已經好久沒有睡過乙個好覺了 整天整天的睡不著只在白天的時候才能睡上一小會意味著一整個晚上都要清醒的度過 周而復始睡覺是多麼簡單的一件事啊現在卻遙不可及 周遊的周 實話說，我也是，心裡有事情的時候，必定睡不好。我也吃過安眠補腦液安神補腦液維生素B2，安眠藥，褪黑素甚至穀維素等等，甚至懷疑自己已經不是...
糖尿病患者怎麼減掉肚子上的頑固性脂肪？
糖友管家 糖尿病肚子大意味著什麼？意味著向心性肥胖，意味著內臟脂肪過多，意味著胰島素抵抗和代謝紊亂 高血脂 心腦血管疾病等。提到減肚子，大家首先想到的就是腹部運動，如仰臥起坐 捲腹 轉呼啦圈等，然後發現雖然每天都堅持做，但肚子依然減不掉。因為積累在腹部的脂肪不僅是在腹部皮下，更可怕的是在內臟，單純的...