1樓：體重管理師吳水芝
食譜記錄的很詳細，你可以用薄荷健康這個軟體計算一下熱量，再加上你運動量，看看不沒有吃進去的熱量小於消耗的熱量，有了熱量負平衡，體重下降就不遠了
2樓：籲哥哥早安呀
3.6 中午吃了茄汁焗豬排飯，太好吃了全部吃光了。晚飯一根甜玉公尺，半根黃瓜涼拌，小半顆娃娃菜炒乙個雞蛋。下午偷偷給自己加餐了乙份三文魚刺身。晚59.05
3.7早57.8 早上豆漿加全麥麵包兩片。
第一頓午飯3個水餃加2個牛肉丸加半顆娃娃菜，第二頓午飯吃了小半碗飯，半個娃娃菜，三個照燒雞翅。還吃了乙個香蕉。晚飯吃了乙個玉公尺，半根黃瓜，下午還吃了三包小餅乾。
晚58.35
3.8早57.55 早上牛扒炒蛋加吐司中午酸辣公尺線晚飯咕嚕魚和紅燴雞加公尺飯晚59.1
3.9昨天沒空去健身房果然長胖了呢，早57.9早飯是速食麵加炒蛋吐司。午飯是大蝦披薩。下午瘋狂進食鴨脖、蘿蔔酥，晚飯是涼拌黃瓜和番茄龍利魚。晚59.2
3.10早58.4 昨天雖然去了健身房，可是因為吃太多了果然長胖了呢，早飯是全麥麵包加豆奶和穀物，還有乙個蛋撻，午飯是蝦肉餃子和娃娃菜。
晚飯是蝦肉餃子，玉公尺，娃娃菜黃瓜番茄。晚上59.2
3.11早58.25 早兩片全麥麵包
3樓：
可以的可以的，我相信你，早午飯一定要好好吃，配合運動，你一定會瘦的，我身高170，目標41kg，昨晚沒吃晚飯今早量體重57.2kg，姨媽走後我就開始配合運動了，下定決心就不要再破戒啦！
夏天快要來了紅木家具應該怎樣保養？
李遵亮 1.夏季紅木辦公家具要防曬防熱 夏季濕度較高時，要將紅木辦公家具遠離熱源或空調風口，避免溫差過大使家具損壞或過早老化。家具擺放也要避開Sunny直射，必要時可用窗簾遮擋。有時候，實木抽屜 拉門可能會因為過度膨脹而難以開啟 合上，這時可以在抽屜 拉門邊緣和底部滑道上塗蠟，不要生拉硬拽。2.夏季...
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怎麼辦？最近好壓抑啊，中考很快就要來了 ，我真的很害怕考不上重點高中，可以鼓勵我嗎？謝謝你，陌生人。？
放寬心態就好，給你講一下我的中考了旅程。初三第乙個月 分班考試，去了乙個不錯的班初三第二個月 期中考班級十六 共25 初三第三個月 月考班級九 初三第四個月 期末考第五名，獲得參加重高分配生考試資格，且我們寢室7個人全部獲得考試資格。初三第五個月 月考班級十二 初三第六個月 分配生考試，成功考上。初...