1樓：iamadi
健身後的拉伸是很有必要的，而且也不會占用太多的時間，如果自己會拉伸的話當然可以自己完成，大部分的拉伸動作都是可以獨自完成的，或者也可以找乙個搭檔互相幫助。當然如果你不差錢的話找乙個教練給你拉伸當然可以，前提是一定要有資歷的好教練，別找乙個現學現賣的，那還不如你自己拉伸的效果好。
2樓：
從業三年，棄業至今的我來回答您這個問題
答案是：有必要的，前提是專業的教練，很多教練都是XJB拉，那就沒必要了，那是從拉伸這個功能來說，還是需要教練的，為什麼呢？
首先了解拉伸有哪些？（棄業太久，腦子稍微有點轉不過，說的不對請包涵）主動拉伸，即自己拉伸。
被動拉伸，即教練幫你拉伸。
還有PNF拉伸，教練跟你對抗，再做拉伸。
如果你自己拉伸，只能完成主動拉伸，您會不會有一種感受拉了一段時間再拉可能沒感覺了？或者感覺不那麼強烈？正常的，這個時候考慮下拉伸角度，以及PNF拉伸。
PNF拉伸可以提高你的本體覺，教練拉伸又可以比較你自己神經控制下的主觀意識，所以還是建議健身後由專業的教練拉伸，前提一定是專業的，不專業的，把客戶拉的呱呱叫的，可以站一邊去了
3樓：德西健身學校
你好，有必要的，對於健身小白來說，要想達到好的健身效果，確實需要專業的運動指導，以免造成不必要的運動損傷。所以建議你在經濟允許的情況下，可先請乙個私教，學會如何正確的健身以及飲食結構的調整，後期在沒有請私教的情況下，也能游刃有餘自行健身鍛鍊，達到更好的健身效果。
祝生活愉快~~
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