1樓：聖道與禪修
直譯過來是盤腿屈膝。
佛陀說，禪修的時候需要培育七覺支，具備正見正思維等道支。這樣禪修能夠培育智慧型，導向解脫。
禪修包括但不限於盤腿屈膝而坐，這麼坐是為了舒適，能久坐不生起苦受，也不因為缺乏身精進而昏沉。
2樓：
對於雙盤，寺院裡大量的僧人的經驗是：三冬四夏。
僧人在寺院裡，要結夏安居。即農曆五月十五到七月十五這三個月內安住不外出，高頻率修行（有的寺院冬天也會安排密集禪修）。就醬紫想要降服雙腿也得經歷三四年，所以題主現在的問題，主要是投入的時間不夠，然後才是方法。
譬如在下的弟弟，他就一土豆，每天回來都趴在沙發上看電視。於是我教他在沙發上保持單盤，然後看電視。兩年後，他雙盤得溜溜的。
投入的時間足夠的前提下，才是各種壓腿的方法，各種姿勢的習得、各種輔助手段的使用。下一次您但凡是需要坐的，條件允許的前提下，請保持單盤了坐，雙盤功夫會在您想不到的時候就成就了。
3樓：
跏跌坐又稱雙盤。新手一上來就雙盤不現實，如果強行掰腿，會拉傷肌肉。可以先從單盤開始，堅持一年半載，雙腿氣脈通了，就能雙盤而毫不費力。
如何看待羽生結弦練習中跳出4A
沒跳出來，差了1 8圈呢，聽起來是差挺少的，然而有的人跳三周多擰點都費勁，你覺得他能算四捨五入跳出來了嗎？麻煩正視一下4A的難度 嗯？好像還沒完整跳出來吧？但根據他的狀態，我真的覺得是遲早的事 4A不是他最先跳出來，又能是誰呢？唉 心酸又驕傲。羽生結弦yyds 喜聞樂見，喜大普奔啊，4a可算是令羽生...
如何練習口語？
冰糖葫蘆不吃糖 聽說不分家就像母語都是也都是先聽來的 直入主題吧 1.明確好你是什麼英語，是英音還是美音，不要混淆，弄混的話會讓人覺得彆扭。2.聽能接觸英語環境就接觸英語環境，那些美劇英劇都看看，你會找到感覺的。注意聽聽說話重點，常見的，比如.這個很重要，this is very important...
如何練習盲打？
醢氬醯 我補充一下中文盲打 不看鍵盤，螢幕，純音碼輸入法需要更換，如全拼，普通雙拼，注音符號如小鶴音形 正在使用 王碼五筆 鄭碼，靈形速影，真碼選擇一款進行學習，並且熟練記憶其詞庫，字型檔，簡碼接著通過跟打器，輔助練習常用單字1500 然後基本就成了 蘇打小青檸 用金山打字通很好用的，練了不到五分鐘...