1樓：夢幻藍花楹
放鬆。你通常用什麼方式放鬆自己？喜歡哪些娛樂方式？
嘗試找出適合自己的娛樂和放鬆的方式。每天固定拿出時間做娛樂和放鬆活動。
2樓：湘親湘愛ing
想必你是壓力太大了吧！你能及時察覺出自己的不尋常狀態其實是乙個改變的開始。你可以把這種情況告訴給你信賴的家人，他們可以幫助你緩解情緒。
家人如果條件合適，可以考慮在學校附近租乙個房子來陪讀，這樣你就可以讀走讀了。還有你可能第一次有出家門生活在集體環境中，你也要嘗試去適應，在寢室裡面建立起乙個可以相互幫助的同學友誼。必要時可以把你的想法分享給你的朋友同學，或許他們可以給你一些關於住讀，關於減壓的經驗，逐步調節心裡的不安。
還有一點就是不正常的心理暗示源於什麼，製標還要制本！
3樓：朱老師
你的情況主要是焦慮，並且這種程度的焦慮已經需要進行干預了，依靠自己的力量是不容易解決的。並且如果不進行干預的話，那麼他有可能會繼續加重。
如果你們學校有心理諮詢室的話或相關老師的話，先去用學校的資源，用這些資源去解決你現在所遇到的問題
如果你的學校沒有相關的心理諮詢機構或老師，再或者是你不相信他們，害怕他們會洩露你的資訊，那這樣的話建議你從社會上尋找相關的人士或機構。
4樓：分享者
建議你看看《被討厭的勇氣》這本書，明白人生不是活在擔憂裡面，不是活在未來，而是活在當下。投入到當下的每乙個活動裡，學習就好好學習，睡覺就好好睡覺，不去想結果，不去想未來。另外睡不著，可以腦子裡背一些東西，或者將注意力放在睡覺、注意呼吸上。
這些思維相當於冥想，因為不會引起你情緒波動，容易讓你放鬆神經，進入睡眠。
根據這本書了解了人生的真理、修煉自我之後。你根本就不會把時間精力放在自苦上了，你會自我除錯，把精力放在有用的地方。
另外你也可以通過運動調整自己的身體狀態，有助睡眠。什麼方法適合你就去試，根據自己的目的採取行動，總會找到方法的。
大一在讀，很迷茫，就是感覺自己學習學習不行，也沒有交到好朋友，每一天還學著自己不喜歡的課。？
幹啥呢 大學能交到好朋友的機率很小，起碼我無緣無故被室友造謠過，到現在大學畢業一兩年，我的好朋友還是初中高中時候的，至於不喜歡的，不喜歡不然轉系不然就熬完，我反正當時選擇熬完，現在畢業後從事對口工作的不多，不用擔心 願知 作為過來人，我覺得。圖書館真的是好地方，你每次下課去圖書館學習。如果學的東西很...
一寢室的人都是學霸，就自己乙個學渣，不是自己不認真學，而且怎麼都考不好，怎麼辦？
最近是考試周，大家都很努力複習，以前還沒覺得什麼，現在突然才反應過來，是我自己太傻了反應遲鈍了他們嘴上說著沒考好，不想背不想學了，可是到頭來他們學的最認真，考的最好 我知道我自己在他們眼裡是個學渣，班裡排名靠後，其實我上學期的考試排名有進步，可是他們糾結於我太靠後了，我們不是乙個水平的，看待事物也不...
只要我媽一在我身邊我就異常煩躁怎麼辦？
其實有可能只是你媽媽進入人生的另乙個階段了 更年期。這時候可以更多地主動和媽媽聊天，理解她，但對於自己想要做的事態度一定要堅決。還有，女性在更年期的確身體和心情都有大變化，吃中藥或者培養點別的愛好可以緩解。比如我同學，她說幸好她媽愛打麻將，不然她和她爸會更辛苦。 樊鳴熙 你中陰身自己選擇母親，一定是...