1樓：毛茸茸
簡單的中學生數學和健身常識就知道，正常人體脂率不可能低於5，特別是精瘦的。體脂率低於五只有兩種：壯到肌肉撐爆衣服的壯漢、瘦到住院的病人和嚴重營養不良的人。
所以你的情況，要麼是機器壞了，要麼其實測的不是體脂率，而是皮下脂肪率。
2樓：
題主用的機器沒用過，我只用過健身房裡面的手柄的那種機器。
運動前體脂百分之12，運動後百分之7。所以題主是不是測之前劇烈運動了？
仔細看了一下題，臂圍25.4。確實皮包骨
3樓：夜公子
特意去網上找了那個流傳很久圖，雖然不一定準確，但是可供參考不是麼至於測量出這個數字呢，基本不要太較真。
我也在醫院做過這種人體成分分析，當然機器可能沒你這個先進。身高165體重50KG，體脂率才15多，正常女性體脂至少要18，低於這個數字是會影響內分泌的。所以這種人體成分分析多少都會有偏差，包括喝了多少水都有關係。
你是偏瘦，直接在知乎上找很瘦的人健身變健壯之類的提問就行了。
4樓：仰望尾跡雲
這個不請自來幫忙說說我的想法。Inboby這個品牌的機器，使用的也是生物電阻抗法。但它使用的是臥式8觸點，比起健身房的機器來說，準確率要高的多。難免有誤差，但一般不會太大。
當然這也取決於操作者操作手法，和測試環境是否符合規範。
3%的體脂，對於男性來說，就是必需脂肪的下限了。也就是說，再低也不能低於這個水平，否則正常生理活動沒法維持。我感覺，除去誤差的話，題主的脂肪率應該在5%上下。
有些人確實就是瘦，但身體很健康，這種情況屬於生理性消瘦，主要跟基因有關。一般來說，只要食慾正常，排便規律，大便形態正常，就沒有明顯的消化吸收問題。這樣的瘦也沒辦法。
所以，只要你確定身體健康的話，那瘦也不是什麼問題，沒有太多影響。因為內臟脂肪有穩定腹內臟器的作用，所以內臟脂肪過少的話，一些會造成身體劇烈震動的動作，不建議做的太多。
另外只要身體健康，食慾沒問題，增肌就不受影響。建議題主通過增肌訓練增重。運動方面，有氧可以少做，每週3次每次30分鐘足夠了，主要還是安排健美式的抗組訓練。
5樓：Dricimitar
有兩種人能達到這個境界，腫瘤晚期噁液質，奧林匹亞先生級別的健美選手比賽的那幾天，你嘛，我覺得是機器壞了
更一下，又碰巧遇到了這張圖，看看3-4體脂的感覺
各位健身大佬幫忙看下我體脂率多少？
學知乎 以上回答基本全了，能體會到你的目的就是塑形好看，型男向。再綜合一下 1 肌肉量太少了 胸 臂 背，前後看都少，這個直接影響你的外形。所以力量訓練是必須的了，結合我自己目前的訓練計畫，覺得挺適合你的，每週五練，一 二力量，三有氧，四 五再力量，週六週日休息。週末總要放鬆一下吧 至於力量訓練專案...
女生身高169體重61 4體脂率22 2 （健身房測）是不是很胖
鴿鴿鴿鴿鴿 這個身高體重bmi和我真的很像啦 167，62三圍的話是95,72,99 所以單看三圍你是比我瘦很多的，我在現實生活姑且算是微胖吧，所以你一點都不胖。另外，很多人受網上的言論影響，必須a4腰筷子腿才叫瘦，主流審美是這樣的。但是大多數人在生活中還是比較正常的身材，因此，你這個資料真的挺標準...
男生175cm65kg體脂率20，健身的話應該增肌還是減脂，平時也有天天鍛鍊40分鐘左右，怎麼辦呢？
V5游少 20 得看用什麼測的，大部分健身房裡的測試機都不會太過準確。如果真按照20 來算的話，對於男性來說稍微有一點偏高了。不知題主以前有沒有過健身訓練，如果沒有的話在健身初期是可以做到減脂增肌一起進行的，前提是飲食要控制好，並且抗阻類訓練要有計畫，系統的。初期可以肌肉一週三到四練，留一天休息，剩...