1樓：方柿子
自己之前在健身房瞎練了一段時間，然後請了私教。小白練器械，很難找到正確的發力點，一會練這個一會練那個，毫無計畫性。
請私教的意義在於，掌握器械的正確使用，清楚自己今天要練什麼？健身是長久的事情，養成正確且好的習慣很重要。
好的教練把你領進門，然後你就可以開開心心健身啦。
健身之外的影響，大概就是生活更充實了，隨著體型的變化，也更自信了，生活都順帶著更美好了。
2樓：壯士艾卡盧尼亞
隨著健身的深入，乙個人的氣質會伴隨著體型的改善而提公升。
實力帶來底氣，經常健身的人性格也會變得更加自信更加外向。
能耐心鑽研健身書籍的健身者，我推薦你們看看這幾本書《運動解剖書》卡萊熱爾曼（健身不僅要知其然，也要知其所以然）《施瓦辛格健身全書》施瓦辛格（經典器械健身的百科全書）《無器械健身》馬克勞倫（無處不是健身房）
《囚徒健身》全四冊保羅威德（想要好身材又不想變成大肌霸的秘籍）乙個好習慣會慢慢帶動你去養成新的好習慣，當你養成健身的習慣，早起早睡，均衡膳食，注重穿搭.......都會慢慢在你身上顯現。
所以不要疑惑了，舉鐵吧！
俯臥撐吧！
深蹲吧！
引體向上吧！
3樓：張好天
軟體的作用應該是幫你掌握更多的姿勢而不是替你制定計畫
他知道你啥體格麼知道你啥狀態麼。 要是自己練計畫都制定不下來還是找個教練吧。
4樓：老嫗
健身後除了鍛鍊身體外，為了看懂一些外文文獻，我又開始學英語了，飲食規律了，不熬夜了
keep適合初階和小白，課程設計不錯，但是畢竟不是針對你自己的情況來的
該請還得請啊~~
5樓：迫真東方黑
我想說，既然到了進健身房的地步，就不必用keep了。
自學一些健身知識，自己練去吧。
還跟著keep做?你不怕被那種影響人集中注意力的玩意兒干擾？
鍛鍊身體一定要去健身房麼？
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