1樓：小豌豆
可以找下失眠的原因，是太累了，或者喝了茶水，咖啡之類的，還是因為睡眠環境不好？或者心理壓力太大，可以睡前喝牛奶，泡腳，或者去吃一些調節睡眠的中藥。重要的是，睡覺前不要胡思亂想，讓大腦一直保持興奮。
2樓：陌樨
原因可能會有很多，要麼就在睡前做適量的運動，比如瑜伽，疲勞了就容易睡覺。
要麼就順其自然幹點自己想幹的事，反正紅斑狼瘡因為病情時間精力就少，患者角度，失眠正好多給我點時間幹點事，不是挺好的。
如果長期這樣，要詢問一下醫生，有的時候跟情緒也會有關係。
3樓：天楓
如果不是激素的影響，那回想一下：確診之前自己是不是每日操勞，是不是996到年底，是不是忘記了家人的樣子，模糊了家人的聲音。有以上情況的話，這個病就是上天在給你的人生上鬧鐘啦。
得這病，不能晚睡，不能情緒化，不能承壓太重，這這一切都是在時刻糾正和提醒咱們，該慢一慢了，車子再矮，房子再高，人沒了也是裝進罐裡。只要好好吃藥，好好調養，這病就是乙個生理鬧鐘，在放棄和放縱的時候響一響，其他時間她是不會打擾你的。
4樓：lasy girl
呃呃呃，吃激素的原因，我也失眠，反正我也沒有什麼特別有效的辦法。但最後清一清腦子，啥也不要想，放輕呼吸，放鬆自己，別想太多，最後就會慢慢睡著。祝你晚上有個好的睡眠吧！
5樓：
看你情況
我的醫生看了檢查單給我開了藥，不是安眠藥，很有用。如果我是實在睡不著的時候我會去吃一顆。
很重要！
不要自己亂買藥！不要自己亂吃藥！告訴醫生你的訴求！醫生有方案的！
6樓：秋曉
放鬆眉毛！特有用！你會發現你睡不著的時候眉毛是皺起來的，這個時候你放鬆你的眉毛接著平緩呼吸，有規律的讓自己吸氣呼氣，注意不要讓眉毛皺起來，腦子裡什麼都別想（你讓你眉毛不要皺起來，平穩呼吸的時候腦袋就是什麼都沒想的，也不要刻意讓自己腦袋有意識）慢慢的你就睡著了，這個方法親測有效！
7樓：秋秋
最開始就是睡不著、因為激素多很興奮。大概激素從6降到4、3時就晚上容易困了……自然而然。睡不著我就去做點喜歡的事情、在不會打擾到別人的情況下
8樓：一顆小松鼠
我發病前失眠很嚴重，整晚整晚的睡不著，後來就發病了。之後就晚上8、9點就很疲憊，就睡了。從此之後我基本上都是10-11點睡。
偶爾會失眠，我就起來玩手機，或者聽歌，身體疲憊了自然就睡過去了。
9樓：免免
emmm 我比較少這方面困擾不過我發現只要我聽薛兆豐的經濟學課不困也一定能睡著
比如昨晚失眠就靠薛教授伴我入眠的
（沒有黑薛教授的意思他講得挺好的我也喜歡他可能我太不好學了）
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何故而來 吃藥才十幾天，幾乎是一天胖一斤的速度在增重，原來九十多斤，現在都快到一百一了。而且臉胖的很明顯，原來還是個瓜子臉，現在就像臉盆似的。胃口出奇得好，以前吃飯兩根烤腸就很飽，現在去吃小火鍋能吃五六鍋，但是每次都吃太多，胃都被撐大了，胃口好不代表胃口大啊。目前很難過，我不想變胖子。我還沒找著物件...