1樓：李布魯斯南德爾森
正常飲食的話，我們確實都營養過剩。
所謂營養過剩，主要是攝入了太多的營養素，包括但不限於蛋白質、脂肪、醣類、維生素、微量元素等等。有沒有營養過剩，可以看看自己身上有沒有贅肉，贅肉就是營養過剩的明證。
如果你爸爸不是身體特別消瘦，那他也沒有缺營養，你也不需要勸他多吃蛋白質。吃那麼多蛋白質幹什麼呢？攝入超量氮元素除了會對腎臟有壓力，會誘發痛風之外，最後還是會轉化成脂肪囤積起來。
所以你不用勸他。
你不想多吃飯，你就告訴你爸爸你在不斷長胖，不需要吃那麼多飯就可以了。至於肉類，說實話，你也不需要吃那麼多肉。
2樓：營養師國慶
你老爸說的對。跟著時代的變化，我們的生活水平一直在提高，目前國內有接近百分之三十四的肥胖人群，這是乙個多麼恐怖的事情。
根據中國居民營養與慢性病報告。由於肥胖引起的慢性病死亡率高達百分之十六。中國居民幾乎每十人又有大概四人屬於肥胖。
多聽父母話，你老子是不會害你的
3樓：鐵牛
恰恰相反，實際上中國人優質的蛋白，像魚肉雞肉包括一些豆製品的總體攝入量是偏少的。真正攝入過多的是各種的碳水化合物以及糖，各種的加工食品，飲料等等，這裡面含有的糖以及碳水化合物對身體最不好的。
其實豬長這麼胖也不是吃肉吃的，實際上是吃糧食吃飼料吃的，所以說並不是紅肉不好，而是吃飼料的紅肉不好。像和牛這種牛肉那是最好的食材
4樓：一一一
總體上，我們中國還到不了營養過剩，甚至是營養不良的情況都存在。
你可以結合自己的BMI，再和你爸講講你想吃肉（應該會心疼吧）在飯桌上，夾點肉給你爸？也可以平時每天早上煮個雞蛋給你爸，讓他喝喝牛奶，這些也可以補充蛋白質的。
有時候說服是沒有用的，你送到你爸嘴巴，可能更容易接受。
可以參考中國居民膳食指南2016，如果想講理的話。
總說什麼東西吃了有營養，這個營養具體是什麼？
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