1樓：番薯兔
減小腿方法
1.每天跟著keep的宿舍瘦腿的教程鍛鍊 ，鍛鍊完做拉伸運動，不拉伸容易變成肌肉腿。
2.拉伸運動：坐在椅子上把雙腿抬起來，勾腳尖--繃腳尖，再勾腳尖--繃腳尖，不限次數
3.拉伸完後，再用瘦腿霜進行腿部按摩，運動+按摩，瘦腿事半功倍。
因為白天沒空，我做keep都是晚上做的。
2樓：
我是跑步，騎自行車哎。。。。還有就是用了外用的瘦腿霜，我真的沒發拒絕這個，因為我真的很懶很懶很懶。當這款瘦腿霜出現，我就毫不猶豫的買了，反正一支口紅的價錢。。。哈哈哈
不想跑步，騎自行車的時候，就用瘦腿霜。簡單方便快捷，主要還可以利用碎片時間擼腿。
3樓：蘇洋
減脂沒有區域性，是身體整體脂肪層的減少。想減小腿，減脂就對了。keep練習沒有固定時間，一般早上時間比較充沛（當然是你早起一會啦），但是早上血液粘稠，身體失水，體內糖原含量較低，不適宜大量/劇烈運動，可以做做腹肌撕裂者，有氧操等，建議時間不要超40分鐘，強度k3以下，跑步可以慢跑30分鐘以內，運動完建議緩緩再吃飯。
傍晚17-20點是一天中運動神經最為敏銳的時刻，比較事宜運動，強度可以大一些，根據自己情況安排，運動前可以適當補充100-200卡熱量，比如吃個香蕉/全麥麵包等。運動後緩緩可以再吃一小頓。
有什麼可以一天改變命運的方法嗎？
卿晨Cathy 根據日常經驗，我們簡單把 命運 歸結為 我們一生經歷的總和。在 改變 它之前，我們要理清楚 過去的 命運 你改變不了，因為以目前的條件，人還不能穿越。未來的 命運 我們常認為不可知，但其實是可 改變 的。你的現在所處的狀態，是由你過去經歷決定的，你的未來是你的現在以及過去所決定的。而...
有什麼方法可以一天背熟兩百個單詞？
單詞大概有兩種，一種是記住就夠了，還有一種是需要非常熟悉，要會用，第二種其實要求更高。不過好在需要我們背的往往是第一種。高中的單詞基本是基礎單詞，記住怎麼都不虧。如果你覺得時間不夠，多半還是時間花的確實不夠。多花時間吧，乙份耕耘乙份收穫。高中需要記的單詞大概也就4000左右吧，你不認識的一半左右。如...
有什麼方法英語四級一天突破
筱諾丶 理論上說，英語這種語言類的科目並不是一日可以提高的，是通過不斷的積累。不過，四級考試前一天最容易突破的就是作文和翻譯。考前背一些固定句型和萬能句型，再背幾篇英語范文。其他的就不是一天能完成的了。 愛逆思維貓 我覺得很難一天突破 最重要的是單詞積累 這是長久的 而且背單詞不能是那種看到英語單詞...