1樓：可愛的我
正常啊我23 上週舞蹈課老師練劈叉的時候按了一下我第二節課我就下去了之前完全沒練過我橫叉就比九十度大一點點但不影響我豎叉哈哈哈哈哈兩周正常啊 ......豎叉很簡單的類似坐位體前屈的體位能下去再熱個身壓一下就下去了
另外和樓下的一樣我十年前十來歲的時候也是第一節課那時候學的好像是芭蕾還是啥老師一掰我豎叉就下去了下腰也是......不用練都...然後上了幾節就沒去了但是好像後面的兩三年平時沒有拉筋但是動不動一身伸腿就下去了 ......
貌似小孩身體本來就自帶劈叉功能只是平時沒去這麼做
豎叉兩周好正常的
2樓：wuli花花
很科學哦。
我練瑜伽三個月後打了基礎，一般都是上會員課。後面不滿足，報了小班，乙個禮拜後就能劈叉了。
附圖瑜伽墊被汗濕，阻力太大有些下不去。
然後兩個月後學出點技巧，教的開髖體式都記住了，然後自己練。但是不做熱身的話也是不敢隨意劈叉的。
再附圖。做二十分鐘熱身後的劈叉
3樓：
我韌性不好，瑜伽盤腿我都做不到。
BUT!我在不到兩周之內練成了劈叉。其實都不到兩周，就是隔幾天想起來就岔開腿試試，最多九十度，不行，也不硬劈。
一天看見有乙個跳舞的妹子在知乎上說劈豎叉要繃直腳麵。當時在上下午昏昏欲睡到連堂語文，最後一排的我閒的蛋疼就站起來在後面偷偷試了下。
第一次，180度開啟。哇，毫無壓力呢！興奮的我連劈一下午，展示天賜神功。
後來……我的雙腿在一周之內一直是乙個希臘字母。
Ω。:)
4樓：郭瑩瑩
我覺得劈叉除了柔韌應該還有啥要求或者訣竅，因為我不練彎腰手掌一直可以放在貼地，拉伸下彎手肘都能放在地上了，但劈叉就是差兩拳的樣子下不去。
覺得題主說的妹紙應該不是常見現象，我身邊大多是連彎腰指尖觸地都很困難的人……
5樓：
這有啥不科學的。人跟人軟度差的還是挺多的。我小的時候練體操第一次劈叉就直接下到底。
腰是力量不夠，但是有老師扶著就能下去。之後十年沒練，到現在，第一次劈叉拉了十分鐘左右下到底。腰是想下就下。
不過下腰現在不能握著腳腕了。。。正在努力恢復中。
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