1樓：老王健道
藥補不如食補，食補不如覺補。睡好睡足對健康至關重要，如熬夜為了運動，疲憊的身體本來需要休息，你讓它去消耗能量，不但達不到鍛鍊目的，還會傷身體。
2樓：健身是一種態度
不好雖說鍛鍊身體對人的健康幫助很大，但是睡眠對人的身體健康影響更大。
如果一次兩次這樣運動是沒有關係的，如果經常就得不償失了。實在想鍛鍊就趁白天空閒的時間做一些簡單的徒手訓練。
3樓：kyla yang
那就比如像一邊吃辣條一邊喝下火茶。一邊熬夜一邊抹眼霜。一邊喝酒一邊養肝，，，，現在人生活的真實寫照了。養生不易，且養且珍惜。
4樓：Bright
首先，你的兩個觀點我都特別贊同:熬夜傷身，運動健身。不過既然你問到了如果同時進行，到底是好還是不好，說明你內心其實也並不贊同這種做法，否則你會直接去做，而不是心存疑慮了。
在判斷一件事情到底是好還是不好，首先需要明確好壞標準是什麼，然後是你需要達成的目的是什麼。如果你希望達成的目的是身體健康，標準是精神越來越好，身材越來越好，那麼我們就你提出的兩種行為分別作出不同的組合，來看看結果是怎樣的。
假設1: 熬夜來健身
首先熬夜是非常傷精氣神的一件事，畢竟身體的各個器官在白天已經運轉到極限了，晚上本來是用來休整已備第二天的繼續運轉。可是由於需要健身，原本應有的休整沒有了不說，還需要消耗更多的能量來進行運動。長此以往，你體內的能量可能會因為消耗過度，同時又得不到及時的補充而陷入慢慢枯竭的境地，具體表現為白天精神萎靡，做任何事都提不起精神。
這似乎與你希望通過健身來達到提公升精氣神的目的背道而馳，所以通過熬夜的方式來健身，並不可取。
假設2 :熬夜，但不健身，或者其他時間段健身
這樣的方式，與假設1帶來的結果並沒有太大的不同。因為熬夜帶來的能量損耗並沒有通過其他方式進行補充，並且白天還需要更大量的消耗來維持運動，所以結論也很明顯:熬夜，不健身，或者其他時間段健身，依然不可取。
假設3 不熬夜不健身
不熬夜，那麼白天正常活動所消耗的能量，在晚上因為良好的睡眠而得到了足夠的補充。如果你身體素質還行，體重也並沒有超標，那麼只要保證一定的運動量，比方說每天幾千步，也就可以了，不刻意健身也無妨，至少不會帶來像熬夜那樣大的危害。但綜合看來，這也並沒有達到你希望增加精氣神，增強身體素質的目的。
假設4 不熬夜健身
不熬夜，有足夠的能量支撐健身，而健身又帶來身體各方面機能的提公升，使人精神頭更加飽滿，能量也快速增加。這也達到了你希望達成的目的:精神飽滿，身體健康。
所以通過4個假設組合，我們得出結論:如果希望達到身體健康又精神飽滿的話，最好的方式是，不熬夜，並且合理安排時間健身。
5樓：天清
熬夜再去鍛鍊對我們的身體來說肯定是非常不好的，理由有二。一是我們太晚去鍛鍊的話會導致自己的精神過度亢奮，進而容易影響到自己的夜間睡眠質量。二是我們的身體在晚間其實很多器官都是處於乙個不那麼活躍的狀態的，這個時候如果去進行鍛鍊就相當於讓它們被再度喚醒，這非但起不到多少鍛鍊的效果，還會導致我們的身體出現過度勞累的情況。
會影響到我們夜間的睡眠質量
，進而擁有乙個更加高質量的睡眠。道理雖然沒錯，但是這個睡覺之前鍛鍊的時間卻是有講究的，如果我們在晚上十一點以後再去鍛鍊的話，那少說在鍛鍊完成，各種洗漱結束之後也要到凌晨了，這個時候我們就已經算是熬夜了，而且因為時間已經太晚，我們整個人此前運動調動起來的興奮感也很難在短時間內褪去，進而就會影響到我們的睡眠質量。
會導致我們的身體過度勞累
在日常生活中我們應該都有過這樣的經歷，在進入夜間，尤其是在十點鐘以後我們整個人的狀態就會變得比較低迷，或者說沒有太多的精神，這個時候我們的身體其實就是在提醒我們應該要進入睡眠，好好休息了，體內的一些器官也會選擇在這個時候進行一些類似於排毒的工作。
而如果我們強行去違背自己的身體作息規律，不去休息，而是去參加體育運動的話很容易就會導致我們的身體得不到乙個良好的休息，嚴重的甚至還會導致我們出現身體過度勞累，渾身綿軟無力的情況。
6樓：於洪波
通常是不好，非常不好。
熬夜本身會讓人疲勞，困倦，注意力不集中，但是健身剛好相反，需要高度集中精神，需要亢奮，在熬夜的情況下健身，先不說效果如何，很容易受傷。
但是有些特殊人群，工作時間就是晝夜顛倒，他們在工作下班後基本上是後半夜，但是由於長時間的晝夜顛倒，導致他們在該時間段很興奮，難於入睡，這種情況健身的話也可以的（很多人後半夜跑步的），但是無一例外，都是白天把休息補回來的，健身的過程中，休息還是非常重要的。
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