1樓：八兩寶
總是提不起精神，發睏，腦袋瓜沉沉的，這個對生活影響還是挺大的，特別是工作學習的時候。精神狀態不好，無疑會降低工作學習效率。那麼做事提不起精神一般可以怎麼調理呢？
1、保證睡眠，合理作息
先檢查下自己的作息，如果熬夜睡得晚或睡眠時間少，白天自然沒精神發睏，這個請先改善睡眠，建議每晚最好是十一點之前睡，每天保持7-8小時睡眠時間，養成規律的作息習慣。
2、適當運動，加強鍛鍊
生命在於運動。運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，提高免疫力。當然，運動雖好也不要過度，每天運動45分鐘最佳，動前要做好熱身，運動後更要及時擦乾汗水，以防消耗過大，更加疲勞。
如果沒有時間運動，工作、學習閒暇之時，多到室外走走，伸個懶腰，也能解乏。
3、健康飲食，補充營養
在飲食上要以清淡為主，少吃油膩、油炸、甜食等滋膩性不好消化的，可以多吃新鮮蔬果，每天補充充足的營養，飲食多樣化，多喝水，補充水分。
很多人做事沒精神，習慣性地選擇咖啡、濃茶來提神，咱們不反對，只是提醒，咖啡白天可以適當喝喝，但下班後、晚上、週末、假期就不宜喝了，長期喝會對身體健康不利，很可能會誘發神經衰弱、失眠等。濃茶也有提神作用，但也要適度。也可以嘗試喝一些提神醒腦的植物飲料，像八兩寶人參液。
八兩寶人參液是專為男性打造的，裡面含有黑參、黃精、枸杞等等，比較溫和滋補，可以提神補氣，提高免疫力，經常喝可以緩解疲勞，感興趣的可以到八兩寶參友專賣店看看。而且這款八兩寶黑參黃精飲是小袋包裝，隨時開啟及可以直接喝，十分方便。
想要改善身體狀態，恢復精神活力，時刻保持頭腦清醒，急於求成是肯定不行的，一定要慢慢調養，無論選擇什麼方式都需要堅持哦~
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