1樓：入耳喵
偏瘦體型更合適增肌粉。
增肌粉是在蛋白粉的基礎上新增了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質，乙份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質含量在25%-35%之間。
不易增加體重的人群可以選擇那些熱量更高一些的增肌粉。增肌期內體脂正常的人士均可以選擇熱量低一些的增肌粉，只要訓練合理，一樣不必擔心脂肪的增長。
胸肌、腹肌的鍛鍊方法：
鍛鍊的胸肌動作：上斜俯臥撐、普通式俯臥撐、窄距俯臥撐、槓桿俯臥撐、單手俯臥撐。
鍛鍊腹肌的動作：仰臥起坐、仰臥舉腿、兩頭起、懸垂舉腿。
胸部：上斜俯臥撐能做15個以上就做普通式俯臥撐，窄距俯臥撐能做15個就做槓桿俯臥撐，直到能做單手俯臥撐。腹部的動作公升級原則與胸部同理。
2樓：Tired
最主要的還是飲食，蛋白粉只是輔助作用，增肌增重和腹肌塑形是相反的。增肌的同時，你體內的脂肪含量也會上公升。肚子上的肉會明顯，體脂上公升，腹肌就會徹底消失，沒有同時增肌減脂。
有5萬存款，投資什麼比較好呢，長期投資也可以？
安延 沒有那麼複雜，分兩種情況 1.如果你是只有五萬存款，那你就在銀行存定期，別亂想，什麼投資都和你沒關係 2.如果你是又有了五萬存款，更簡單，找乙個靠譜的理財經理，交給他打理就好了！你要做的是做好自己的本職工作，掙更多的五萬，不要總想著錢生錢，那是投資經理才能做到的，如果你也能做到，那他們早就餓死...
大二開始了，課程增多，也比較難，怕自己堅持不下去，班裡也沒有朋友，自己有些孤獨，我要怎麼樣振作起來？
Stella 盡力讓自己融入學習，逐漸適應撲面而來的孤獨感，人與生俱來就是孤獨的，直面孤獨，適應孤獨，熱愛孤獨，享受孤獨。加油，你會變得更好！ 西北小黑象 你不需振作，這是最好的年紀，朋友。讓我們彷徨起來吧，耶 我們浪費掉了太多的青春，那是一段如此自以為是 又如此狼狽不堪的青春歲月，有歡笑，也有淚水...
長期乙個人獨處，身邊既沒親人也沒朋友，陷入一種孤單 失落的心理狀態，感覺自己越來越浮躁，做什麼都提不起興致，生活缺少樂趣。我該如何突破這種心理，怎樣調整過來？
吳柳紅 我跟你狀態差不多，畢業以來就是乙個人自己租房子生活和工作，我父母沒來看過我，也沒同學朋友，每天不管做什麼都是乙個人，有時候我下班回到出租屋坐著，也不玩手機，坐著坐著我就哭了，有時候還會半夜哭，我就辭職乙個人去旅遊了，半個月時間情緒好了挺多，回來後雖然還是乙個人，但是我辦了健身卡開始去健身，週...