1樓：林玉楓
判斷是否抑鬱需要專業的心理測量表。偶爾心情不好是正常，長時間心情不好可能有輕度抑鬱，建議去醫院看看，一般都有心理諮詢師，如果在深圳的話一般社群都有值班的心理諮詢師，免費諮詢
2樓：站台票
要自己學會調節，凡是往好的地方想，有時候就不會覺得這麼難受了。或是找個途徑發洩一下，比如找個人傾訴、運動、吼山等，都可以排解壓力
3樓：無塵
我和你一樣，總是心情不好，會因為很多小事情影響情緒，一下就變得很低落，大概是生活處處不如意，很難過的時候也總擔心自己會不會抑鬱。但我還是不會放棄自己，我相信只有自己才能幫助自己化解這種情況，所以我會經常開導自己，鼓勵自己，跳出壞情緒，去充實生活，讓自己不要閒下來胡思亂想！
4樓：風潛入夜
你這問題我都沒看懂，我想讓你解釋一下你的問題到底想問什麼，抑鬱是什麼什麼意思，抑鬱是形容詞，你用在這裡語法通順嗎，你抑鬱不抑鬱你自己不知道嗎，問人你真可笑
5樓：康納利
如果是很嚴重失眠，比如整夜都睡不著那種，那幾乎可能等同於抑鬱症。如果是因為情緒引起的不太嚴重的失眠，那只是低落，不是抑鬱，把問題解決了，症狀自然就消除了。比如失戀了，家庭關係緊張，那就去解決這些問題。
如果一切外因都沒有，就是莫名其妙的低落失眠，那就必須得去精神科看看醫生。
6樓：想要個女兒
現在這個時代抑鬱症已經快成了普遍的現象，很多人迫於社會壓力或多或少都有一些，尤其是經歷一些感情挫折事業挫折之後，對身心健康都不好。做人做好自己就好，只要恪守自己心裡的底線，當乙個自己滿意的好人，能遇良人乃三生有幸，未遇良人也只能多行善事，一切隨緣。很多時候放下比拿起更難也更重要，但是生活不會因為你樂觀就對你好，我們每個人都要有自己的方式去排解壓力，可以選擇運動，懶一點的可以選擇打遊戲唱歌等等，心情不好的時候需要去釋放，像我自己就可以釋放出去，也不需要對別人傾訴，不會影響別人。
願每個善良的人都能被這個世界溫柔以待。
晚上睡不著總是心情不好地哭是抑鬱症嗎？
宜只段 我是晚上感覺好壓抑，好想哭但是很冷靜，沒有不開心就是有點委屈，然後會刻意找些感人的故事或者電影片段然後哭出來就舒服了 但是白天是挺正常吧，起碼是嘻嘻哈哈吃喝玩樂的 顏顏 白天笑的比誰都開心晚上眼淚就忍不住流下來總覺得自己乙個人 突然好想家好想媽媽的抱抱心很慌我總是害怕失去 我乙個大學生返校到...
總是覺得心情很糟糕，感覺這樣下去會抑鬱了啊，有沒有什麼辦法能讓心情好起來
李大平 建議自己做個旅行攻略，去外面玩幾天，效果不錯。去乙個完全陌生的城市，跳開原來的生活圈子，大膽嘗試一次吧不要總呆在房間裡，會悶壞的 費用也不用很多 鏤心濟鬱 要相信家人和朋友是愛你的，傾訴是一種很好的解壓方式。難受的時候嘗試告訴家人和朋友你的難受，簡單的陪伴也能影響你的狀態。心情好的時候跟朋友...
心情抑鬱是我忽略了自己的內心嗎？是不是當心情出現一絲煩惱時我就應該重視解決，就可以避免？
嶽伯言 對，抑鬱本身就是不合適的應對方式，要改變，要重視自己的心情，好的心情需要保持，也需要乙個好的心態，就像地板髒了，你需要打掃，如果髒過頭了，你可能就無力打掃了 狸貓烏冬 第乙個問題應該涉及人本主義理論。但是並不是，抑鬱情緒可能誕生自其他問題。第二個問題因人而異，如果你是個容易被抑鬱情緒干擾正常...