脾氣虛有什麼可行性高有效改善身體的方法？

1樓：中醫養生武耀宗

首先，題主我跟你一樣體質，其次我是中醫學畢業生。你的問題目前有幾個比較好的辦法，第一，加強鍛鍊，但是只鍛鍊是不夠的。第二，不建議你吃藥，食補，藥食同源，這是重點，身體虛弱先補氣，脾胃功能恢復了氣血不就自然充足了嗎？

這是我常用的方法，日常生活中用30克懷山藥、5克山楂或陳皮、20克白茯苓、5顆紅棗掰開每天一起煮水代茶飲，但是都要長期堅持，短期無效。這個方法是從羅大倫博士那裡學習的，最主要的是懷山藥，你可以關注羅大倫博士。

最後，禁食生冷油膩，禁止熬夜，禁止淫邪！禁食生冷油膩，禁止熬夜，禁止淫邪！禁食生冷油膩，禁止熬夜，禁止淫邪！

2樓：五彩斑斕的黑

不是所有的症狀都可以叫脾虛

3樓：查號請撥0

可以加強力量方面的鍛鍊，同時配合有氧運動，這樣才能真正增強體質並提高基礎代謝率。剛開始運動時不要操之過急，選用負重較輕的器械進行鍛鍊，一般30分鐘即可，然後進行半個小時較為舒緩的慢跑等有氧運動。一周運動4～5次，循序漸進，堅持3個月以上，就可以明顯感受到效果。

4樓：

其實大多數人脾胃都有問題，鍛鍊身體是一方面，但是要適度。更重要的是合理的飲食，規律的飲食，飲食不能太偏頗，慢慢的就會好了。

中醫講先天和後天，脾胃是後天之本，腎是先天之本。至於腎虛，20多歲的人一般是不會腎虛的。