1樓：孫開元
個人經歷，僅供參考：那是因為足底的肌肉群不夠豐富，或者你和我一樣是平足。我也有過足弓拉扯後撕裂般的疼痛，那時的我還很羸弱，稍微的跑步或者走路就會疼。
後來我選擇打拳，我看了《逝去的武林》這本書後喜歡上了形意拳，雖然我並沒有老師，但是堅持練習劈拳讓我的身體有了長足的進步，我的足弓不會在撕裂的疼了。所以我給你的建議就是去打拳，不論形意或是太極，還是八卦，堅持鍛鍊，多用五指扣地，慢慢地足弓會越來越有勁的 。五指扣地，就是吸腳心，將湧泉空出來，好似在吸地氣一般，這就是練筋了。
接下來附一段《逝去的武林》裡對足弓的描述： 以足參禪，可得到額外的好處，便是調動了氣感，所謂「一靈常與氣相隨」。人足寶貴，有個其它動物少有的骨頭——足弓。
猿猴沒有足弓，所以不能直立行走，也不能直立發力，人進化出了足弓，才有了武術。
足弓是人體精華，練武時要好好保養，站樁時十指抓地、足心內含，便是在保養足弓。站樁有時用腳跟站，有時用前腳掌站，便是在訓練足弓。站樁忌諱全腳掌平均用力，會壓傷足弓。
平足的人不利於發力，稱為足弓，說明這根骨頭像弓一般有著射力。
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