1樓：倫敦看不到柏林
多吃蛋白質，一天兩個蛋白乙個蛋黃，牛奶喝起來，雞胸肉，蝦仁，牛肉，豆腐都可以吃，義大利通心粉也可以吃，這個算蛋白質比較高的碳水化合物。
然後多喝水，每天飲水大於二點五公升，真的很飽腹
餓的時候轉移注意力別老想著吃。
2樓：Simple
多餐少食，吃一些蛋白質比較多食物，買些雞蛋 ，餓了就煮一兩個，多吃蔬菜水果有助於塑形，特別推薦banana 少吃油膩食物，辣條，炸雞啤酒都戒了吧
3樓：陳寧止
對於餓了這件事，我剛開始健身的時候也有一段這樣的經歷。那個時候我也是學生，沒錢，只能吃食堂。但是不夠吃啊，餓啊！
食堂阿姨給我打飯的時候我都會喊一句：阿姨，麻煩多點飯...但就算這樣，我也還是吃不飽...
所以我想出個法子，就是吃饅頭！吃早飯的時候多買幾個饅頭！餓了就吃！
反正饅頭便宜，還頂飽，絕對是好方法。
而且那個時候我摳摳縮縮還是省了三百多塊錢，去買了增肌粉。增肌粉+我這個吃法，我體重乙個學期好像就漲了十斤 ，從乙個瘦弱的小男孩變成了稍微有點體重的男孩...
其實對於健身剛入門的人來說，不需要太計較那些蛋白質什麼的，練才是最重要的。在健身學習中你自然而然會找出最適合你的那套飲食方式。所以說，先這麼吃著，並且繼續堅持健身與學習健身相關方面知識，這樣才是乙個我認為的無發展資金的乙個學生的健身起步方式。
4樓：小潘潘大魔王
瀉藥，多吃碳水，一日三餐絕對是夠了，覺得餓就是吃飯吃的少而已。資金不夠需要額外補充營養的話可以買臨期粉、打折粉吃，能省下一筆錢。平常蛋白質食物可以去超市買魚罐頭，最便宜的那種，雖然東西不怎麼樣但是裡面有你需要的蛋白質
5樓：CGxO
瀉藥，額…這個回答嘛。
我覺得最便宜最簡單就是，水煮雞胸肉點蒜蓉醬油（你只需要能用個煮開水工具就能搞定，例如電磁爐）
牛奶現有的
雞蛋可以跟雞胸肉一起搞定
其他菜就不說了，蛋白質就這幾樣搞定吧。
第一，雞肉肉很便宜，比牛奶便宜多了，吃到你怕吃到你吐都不用多少錢。
第二，牛奶這個自己掂量。
第三，雞蛋…我實在吃不下十個雞蛋，最多八個。
這三個最容易的，幾分鐘完成的東西。
總結乙個字「懶」。
健身人事對身材偏瘦的健身新手或剛入門新手有什麼建議？
劍雲 健身新手最容易犯的錯誤，需要注意 1.漫無目的，不系統化，隨機的乙個動作到下乙個動作。看見別人練什麼就練什麼。2.與他人做比較，別人能做的重量不是你也能做，別人能完成的組數不一定適合你。根據自身現狀制定自己的等級。和自己做比較，而不是和別人。4.休息時間過長，愛玩手機。中間休息時間不要太長，具...
最近剛準備入門徠卡M10，鏡頭是不是必須ASPH？
是的，在數碼機身上盡量買新的，尤其是帶asph的鏡頭。m10 p上面就50mm我只試過3支，雙非夜神什麼的買不起。50mm f2 e39現行版，50mm 1.4 e43 v2，50mm 1.4 e46 asph，E46明顯好過前兩隻，在任何一檔光圈。E39用在m6上感覺上非常好，小巧輕便，用在m10...
18歲是學生剛做完藥流，然後清宮手術，瞞著父母，和男友一起去做的藥流。事後我該和父母說嗎？
yzl710 我覺得還是不說吧，免得父母擔心。但是你應該從此事認清你男朋友是個沒擔當的人了，他媽媽也不是什麼良善之輩，所以果斷分手吧，就當得個教訓。以後一定要保護好自己。 我推薦是說。雖然說了對於你 你的父母來說都沒有什麼好處，你要挨訓，你父母要生氣，但是說這件事，這是你的乙個態度。這是你自己對於自...