1樓：無名藥師VIP
我們現在獨處和安靜的時間少了。
如果你留意觀察，你會發現，手機普及移動網際網路快速發展的今天，從清晨睜眼的那一刻開始，我們的耳朵，眼睛甚至是神經都是緊繃狀態的。
快節奏的生活，刷不完的手機，每個人都看似忙碌，實則每天都被各種資訊各種噪音轟炸神經。於是現在越來越多的人，失眠，焦慮，黑眼圈加重，身體沉重，滿臉疲態。
我們越來越容易發怒，越來越容易焦躁不安，越來越難以靜下心去做一件事，哪怕只是想安靜的睡個好覺。
所以你問為什麼現在的人越來越難被鬧鐘叫醒，是因為我們習慣了吵雜的環境，所以形不成噪音刺激了。
所以，訓練自己早睡早起真的很重要，我從來不喜歡勸別人去養生，但唯一希望越來越多的人能夠睡個好覺，養成早睡早起的好習慣。乙個好的睡眠，比吃任何補品都強百倍，我們要相信身體的自我修復能力。
試著控制自己睡前少玩手機，看看書，靜靜心，少熬夜，早睡早起，你的身體素質就已經甩了同齡人的幾條街。
2樓：睡眠博士
可以採用光喚醒，再結合鬧鐘。
一般是在鬧鐘時間前半小時開燈，如果能夠開窗讓Sunny直射進來更好。大腦神經系統會在光線的刺激下慢慢轉入淺睡眠，這時候鬧鐘就很容易喚醒了。人起床後的精神狀態也會好很多，不會出現起床氣這樣的問題。
3樓：海章
生物鐘對光線和溫度敏感，如果晚上室外光線不影響睡眠，可以考慮不拉窗簾，或者使用遮光性差的床簾，這樣可以讓Sunny刺激生物鐘，抑制睏意，幫助起床。如果睡覺時必須拉窗簾遮光，可以買個飛利浦的模擬日光喚醒燈，會在鬧鈴響起前半小時逐漸增加光照，效果也不錯。
另外起床後比較困的，建議第一時間拉開窗簾，開啟窗和，曬太陽透氣，十幾分鐘後會有良好效果，不要一起床就看手機。
4樓：緒阿敏
1.多設幾個鬧鐘，間隔時間為兩分鐘；
2.上買那種超大鈴聲的金屬鬧鐘，乙個不行來兩個，就不信震不醒；
若以上方法都不行，那麼我只能說：你永遠叫不醒乙個裝睡的人。
為什麼叫不醒裝睡的人
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