1樓：紀州
20歲突然長高9厘公尺是一種什麼體驗! 估計都覺得不可能很多人覺得成年之後就不會長高了一開始我也是這樣認為的到高中一直170左右 ，上了大學之後發現同學普遍都很高，心裡開始感覺有點自卑然後想盡各種辦法長高 ，在網上看見過斷骨增高，想想就頭皮發麻 ，還是算了 。 後來封校期間長高了9厘公尺成功逆襲分享一下我長高的小經驗
首先就是飲食方面
1.規律飲食，飲食的規律對長高是有很大影響的，三餐要齊全按時吃飯，一定一定一定要吃早餐!!然後早晚一杯牛奶每天吃一到兩個雞蛋，補充蛋白質，搭配牛奶
2.多吃蔬菜，比如西蘭花，胡蘿蔔，西紅柿這種維生素高的，少喝碳酸飲料，還有多吃水果保證營養均衡
第二點：
調整作息早睡早起是個好習慣，保證睡眠，我們人體分泌生長激素最旺盛的時間實在11點到2點之間（劃重點!）這個時間段對長高非常重要不要熬夜哦
第三點：
就是運動了想長高運動要做對做錯等於沒做! 籃球和羽毛球是很好的選擇，如果條件有限或者不便可以選擇摸高或者拉伸，個人建議睡前做十分鐘就好了不可過度運動，注意強度，過度可能會拉傷肌肉得不償失， 不知道怎麼拉伸的可以去keep上面找教程
第四點補充鈣質，補鈣也很重要，很多人長不高都有乙個共性就是缺鈣或者營養不良，鈣片不能亂吃選貴的不如選對的，以前吃的大部分都是碳酸鈣和兒童鈣吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈碳酸鈣不容易吸收，後來姐姐給我買了幾盒其他型別的鈣片這就是為什麼我長高你沒長高的原因了 ，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈選對鈣片才是王道 ，現在180的我每天實在是很快樂哈哈哈哈哈哈哈
千萬不要相信什麼成年了就長不高這種鬼話，就是骨骼線閉合了，也可能是假性閉合，23歲之前都是有機會長高的 ，男生女生都一樣!
2樓：一介布衣
每天按時睡覺，不熬夜，早睡早起。按時吃飯，營養搭配均勻。每天堅持鍛鍊身體，少抽菸少喝酒，一定會長的。
我有個同學他上初中的時候跟出不多，但是他喜歡打籃球，上你高中後參加了籃球隊，兩年他比我高了6厘公尺。
3樓：提爾皮茨
185cm
小時候就愛上網
為了更快到網咖就這能跑一步..
沒人管天天吃泡麵百家飯喝汽水有一頓沒一頓
為什麼這麼高我也不知道
4樓：泡泡
多呼吸新鮮空氣，覺得越高的空氣越新鮮，然後你的身體就想長高了，據說長頸鹿也是為了吃樹上葉子才慢慢脖子越長越長的，也不知道我們會不會也只長脖子不長腿，估計都會長吧！
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伊伊伊 催也沒用，想還你的人不用你催，就算沒有及時還你，也會主動告訴你一聲原因說聲望你見諒，不想還的人你催多少遍，它 也不會還你 匯法網 1 不管怎麼催，如果對方本身就沒錢，即使去法院勝訴了，對方也沒錢還你，到頭來還是一場空 2 只能說先協商，讓對方先給一些，這樣也能減少損失，在協商中收集證據，或者...
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