1樓：中國石鎖老李
一直以來，我都是偏重石鎖健身和自重健身。
俯臥撐50個，基本不算什麼，100個也不是太難的事情，能做到的人實在太多，50個與100個，沒有本質的區別；
雙槓臂屈伸50個，大致在普通運動員水平，很好卻並不難，但100個有本質區別，能夠做到的已經不多了，相關肌肉耐力很強；
但是，引體向上就不一樣了，50個標準引體向上，基本上已經是街健的超級牛人了、絕對鳳毛麟角，截止2023年6月底，國內無人能做到100，連80個貌似都沒有。
2樓：戰鬥Bug
你身體的強度吖。
簡單來說，是因為本來你的肌肉和筋骨都不適應，難以承受，所以你可以做五十，連乙個都做不下去，你的身體其實已經損傷了，然後身體會緩慢增強損傷的位置，斷的肌纖維增加更多，受損骨骼磨損位置加強密度增加等等。
當你可以做一百個，道理同上
3樓：
如果真如題主所說是標準動作的話，而不是半程就算乙個這樣的計算方法，差距非常大。
非標準的俯臥撐，我一口氣也能100+，但是標準的俯臥撐（手臂與肩同寬，肘關節向後，身體呈乙個箭頭形狀），按照標準速度來，我一般的訓練組就是25個左右，感覺再多真的吃不消，極限可能最多30+。因此50和100，對於任何標準動作不僅僅是量的差別，對肌耐力、肌肉最大力量還有最弱的肌肉的極限都是有質的差別。
關於引體就更是這樣了，樓上有答主說的10個和20個的差別，千差萬別，我非常贊同。
4樓：王鐵鏟
有本質區別。引體10個和20個的兩個人，如果都是60公斤，力量的差異可能是兩個檔次的，而耐力基本無相關性。其實引體能乙個的已經是力量相當不錯的了。
十個已經遠遠超越普通人了。我說的是標準引體。
打個比方，10次是健美訓練的力竭次數的範圍（6到12次），20次一般是做熱身和非力竭訓練用途。你想想，甲下拉60公斤都力竭了，乙可能還只是熱身，這是什麼差異？能引體20個的，你讓他背幾個沙袋，照樣可以完成引體十次！
至於俯臥撐，和引體壓根沒法比。俯臥撐需要的力量很小，更考驗力量與耐力的綜合水平。
50個和100個沒啥區別，能50個的稍微練練就能100個。
5樓：江楠
俯臥撐我能連續50個，正手引體向上連續32個，雙槓臂屈伸連續25個，在身邊的人當中，能向我這樣的很少，表示當你能做到題主的所說的數量時，我個人覺得，無論是耐力，力量都有乙個乙個質的飛躍，因為那是乙個瓶頸，當你突破了以後，你才能做到一般人所達不到的高度，而且在體型上也會更趨於完美～
6樓：徐傑瑞
俯臥撐， 沒受過訓練的人在兩分鐘內絕做不了42個;我曾經按照100pushups的方法， 在8周的時間裡練到了連續100個的水平， 自我感覺臂力確實是漲了， 耐力尤其增長明顯（最多能做120～130個）， 而且起來休息一會， 可以再來一組60～70個， 沒什麼太大的困難 ---- 在沒鍛鍊之前， 我的自我測試兩分鐘大概也就是做了29還是30個俯臥撐吧（而且不是連續做， 中間起來休息過幾次， 但是後來確實是做不下去了）；另外， 在做到連續100俯臥撐以後， 隨便練了練引體向上，在三周後達到了連續做10個的水平（我以前幾乎乙個都拉不起來）;當然了， 這都是幾年前的事了。我覺得這三個動作， 只要你能做乙個， 理論上你就能做50個， 俯臥撐最容易， 引體向上最難。如果你能練到50個連續引體向上， 你的背肌力， 臂力和耐力， 還是相當相當出色的。
雙槓屈臂伸能能做20個，引體向上卻只能做5個，這是為什麼？
謐香似溢 這倆動作沒有直接關係啊 好比臥推能推180kg，但拉不了引體的大只怪一樣的。不是乙個肌群啊。90kg體重其實還行，找到背部發力的感覺，多練，短期內提公升到10個引體應該是沒問題的。業精於勤嘛 心無B數 這兩個動作的參與肌肉基本上不重複。引體主要發力肌肉是背闊肌和二頭，雙槓是三頭和胸肌，還有...
成年男子無法完成引體向上和俯臥撐是不是一件很丟人的事，該如何訓練？
鹽選推薦 想要完成俯臥撐，不妨照著下面的步驟嘗試一下。俯臥撐是所有健身者都會的胸部練習基礎動作，具有無器械 無場地限制 隨時隨地都可以訓練的優點。俯臥撐除了能使胸大肌 三角肌前束 肱三頭肌得到非常有效的訓練，對於核心肌群也有很好的訓練效果。關於如何做俯臥撐，相信大家都有乙個基本的概念，然而，俯臥撐還...
手臂肌肉幾乎沒有 乙個俯臥撐 引體向上都不可以做 跑步也特別慢 抵抗力太差了 15歲學生 應該怎麼辦？
ZY Qi 堅持，不計一切的堅持，我高三的冬天因為 並不十分嚴重的 校園暴凌開始鍛鍊，那時我一晚上可以做150多個俯臥撐，從扶牆，扶窗台，床沿 最後負重，對於之前沒有鍛鍊經驗的我可以說是很艱難了。當時由於新手效應，乙個月之內效果就很明顯了。當時那樣的的努力與堅定，是因為我知道除了自己沒人能替我出這口...