1樓：漫漫漫漫
對於我來說，酸奶中的益生菌，確確實實，是真的有用。怎麼說呢，因為，每次晚上睡覺之前，喝一杯酸奶，第二天排便，非常的舒服，純牛奶也有這種效果，但是，對於我個人而言的話，酸奶的效果更強烈，而且酸奶酸酸甜甜的，很好喝呀
2樓：小妮
低聚果糖和菊粉，都是膳食纖維的一種。因為低聚果糖是水溶性膳食纖維，相比菊粉安全一些，菊粉寶寶不能吃，但是低聚果糖寶寶也可以吃。膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。
菊粉是一種可溶性膳食纖維，是目前發現的最易溶解的膳食纖維之一，溶解性極好。
3樓：容景
我之前也有便秘的時候，也嘗試過膳食纖維、益生元，據我所知，益生元好像裡面有益生菌之類的，有助於腸胃消化吧。膳食纖維大家應該都知道了吧，蔬菜水果裡面一般都有，但是多吃蔬菜水果短期是難以緩解便秘的，必須要經常多吃才有效吧。
4樓：養魚的貓哥哥
我現在每天吃菊粉+低聚果糖+洋車前子殼，每天兩次，每次各10g，吃半個月了，根本不管用
低聚果糖和菊粉就是益生元，要搞清楚這個邏輯關係，洋車前子殼是膳食纖維的一種
低聚果糖，菊粉，膳食纖維，哪個對腸道更好？有什麼區別？
mk波波 低聚果糖是益生菌的食物，膳食纖維是清理腸道，活化有益菌。菊粉是生產低聚果糖的原料。我平時吃的是低聚果糖和膳食纖維結合起來的產品。 祁詩豪 低聚果糖還有菊粉都屬於膳食纖維，膳食纖維是第七大營養素。而菊粉也是生產低聚果糖的原料之一，您可以理解為膳食纖維是乙個大家族的名稱，其中有乙個脈係的長輩叫...
請問如何判斷低聚果糖中含瀉藥？
已重置 低聚果糖不會作用於胃，發揮作用的地方在腸道。低聚果糖會快速的增殖有益菌群，增殖過程中產生大量氣體，促進腸道蠕動，從而快速排便。由此產生的腹瀉屬於輕洩現象，一般不會腹痛，也有說有益菌大量增殖，積聚在腸道以水樣便的形式排出來，正常現象，如有顧忌少量服用即可。有一句很隱晦的功能說明 膳食纖維有助於...
原花青素 低聚花青素和高聚花青素的區別？如何選購？
zhaobaoyi 就直接這麼說吧，只有低聚原花青素可能被人體分解轉化成花青素吸收。注意是 有可能 體內缺少轉化物質也是沒有什麼用的，具體你可以看看營養學的書，我也有點忘了。 iHerb 以下回答內容來自iHerb資深會員sniper26 先說如何選購，我個人建議，選購低聚原花青素，所以，在買葡萄籽...