1樓：mk波波
低聚果糖是益生菌的食物，膳食纖維是清理腸道，活化有益菌。菊粉是生產低聚果糖的原料。我平時吃的是低聚果糖和膳食纖維結合起來的產品。
2樓：祁詩豪
低聚果糖還有菊粉都屬於膳食纖維，膳食纖維是第七大營養素。而菊粉也是生產低聚果糖的原料之一，您可以理解為膳食纖維是乙個大家族的名稱，其中有乙個脈係的長輩叫菊粉，晚輩叫低聚果糖。相信這樣你就應該能夠理清關係了。
而針對您的腸道問題，我作為營養是的建議是首先應考慮從食物中攝取足量的膳食纖維，多食用全穀物、蔬菜及水果，但是因為日常飲食中所食用的主食是精加工除去穀皮和糊粉層的精白公尺、面所以人體從穀物中攝取的膳食纖維嚴重不足，所以大多數人的膳食纖維攝入量達不到中國營養學會給出的25g/日的膳食參考攝入量，因此建議食用全穀物或使用膳食纖維補充劑。相信您也是在這類補充劑的選擇當中產生了疑問，就菊粉和低聚果糖而言，我推薦您使用菊粉類的補充劑，除此之外的膳食纖維補充劑我建議您了解一下戊聚醣這類穀物膳食纖維補充劑，再做決定。
膳食纖維（dietary fiber） 膳食纖維是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物，其聚合度DP ≥ 3、不能被人體小腸消化吸收、對人體有健康意義的物質。包括纖維素、半纖維素、果膠、菊粉及其他一些膳食纖維單體成分等。————《食品營養成分標示準則》衛監督發[2007]300號
3樓：時人族
腸道有問題，具體指的是什麼問題？低聚果糖和膳食纖維只是加快腸道蠕動，如果是消化不良導致的腸道有問題，需要解決消化問題，那麼這三個東西都不行。
低聚果糖 菊粉 瓜爾豆纖維 白芸豆 洋車前子殼 益生元 膳食纖維，便秘，哪個對腸道更好？有什麼區別？
漫漫漫漫 對於我來說，酸奶中的益生菌，確確實實，是真的有用。怎麼說呢，因為，每次晚上睡覺之前，喝一杯酸奶，第二天排便，非常的舒服，純牛奶也有這種效果，但是，對於我個人而言的話，酸奶的效果更強烈，而且酸奶酸酸甜甜的，很好喝呀 小妮 低聚果糖和菊粉，都是膳食纖維的一種。因為低聚果糖是水溶性膳食纖維，相比...
請問如何判斷低聚果糖中含瀉藥？
已重置 低聚果糖不會作用於胃，發揮作用的地方在腸道。低聚果糖會快速的增殖有益菌群，增殖過程中產生大量氣體，促進腸道蠕動，從而快速排便。由此產生的腹瀉屬於輕洩現象，一般不會腹痛，也有說有益菌大量增殖，積聚在腸道以水樣便的形式排出來，正常現象，如有顧忌少量服用即可。有一句很隱晦的功能說明 膳食纖維有助於...
原花青素 低聚花青素和高聚花青素的區別？如何選購？
zhaobaoyi 就直接這麼說吧，只有低聚原花青素可能被人體分解轉化成花青素吸收。注意是 有可能 體內缺少轉化物質也是沒有什麼用的，具體你可以看看營養學的書，我也有點忘了。 iHerb 以下回答內容來自iHerb資深會員sniper26 先說如何選購，我個人建議，選購低聚原花青素，所以，在買葡萄籽...