1樓：阿燦
不僅不會胖！而且有可能可以抑制食慾作用，有利於減重。
這瓶元氣水，我先乾為敬！
有一部分人之所以對無糖飲料避之不及，是覺得無糖飲料裡的人工甜味劑會讓人更渴望甜食，或者說會提公升胰島素水平，讓你更容易儲存脂肪 ，又或者會擾亂腸道菌群，從而影響到你的血糖和胰島素敏感性，會像含糖的飲料一樣會讓人發胖。
其實，在幾年前就有研究人員針對人工甜味劑的對比進行減重試驗。一開始減重期有12周，之後還有40周的維持期。
受試者分為兩組，一組每天攝入24盎司水，另一組每天攝入24盎司無糖飲料。研究人員每天都會和受試者見面、稱重 、給出飲食指導。
並且所有受試者的熱量赤字情況相同，雖然不是嚴格控制的，但他們將受試者的BMR指數乘以1.6得出每日攝入量。兩組進行的訓練內容也相同，給他們一樣的指示。
同時記錄了受試者的血糖血脂等資料。一開始超過300人參加，最後有223人完成了整個試驗，可以說試驗樣本還是很龐大的。
那試驗結果怎麼樣？
無糖飲料組明顯減掉了更多體重，整個試驗期間， 他們減掉了3公斤以上的體重，在維持期，又減掉了2.5公斤以上體重。
兩組對比，無糖飲料組多減掉了5公斤體重，並且後期的體重維持效果也更好，兩組血糖血脂等資料，在血液標誌物方面沒有任何區別。
另外，無糖飲料組的血壓明顯要低很多，甘油三酯水平也有所改善，但是這可能也是他們體重降低更多引起的，而不是無糖飲料的作用
無糖飲料也沒有這麼神奇的減重功效
研究人員表示，只喝水的受試者食慾要比之和無糖飲料的小組更好。
可能是無糖飲料能帶來滿足感起到了抑制食慾，而減少了熱量的攝入。
當然，這裡並不是讓你用無糖飲料代替水，只是開啟冰箱，看著冰爽可口的無糖飲料時，可以大膽的告訴自己！
1沒有證據證明在人體攝入正常劑量以下的無糖飲料會有危險。
2你無法得出無糖飲料會引起發胖的結論（事實上正好相反，有利於減重）
放輕鬆點～盆友～與其惦記著樓下的忌廉蛋糕，不如來一瓶無糖飲料解解饞吧。
2樓：bozarsky brent
首先，我們應該抓住事物的核心。為啥有糖的碳酸飲料會讓人發胖?
因為有糖的碳酸飲料通常含糖量很高，而飲料很容易在很短時間內喝下大量體積。而溶解於水中的糖分可以迅速的被人體吸收。這樣人體就很容易在幾分鐘內形成乙個血糖的高峰，這樣人體會產生應激反應。
加大分泌胰島素來清理這些血糖，這會造成胰島負擔，形成糖尿病風險。同時人體得到當前身體糖分超量的訊號，開始將糖轉化為脂肪。所以有糖的碳酸飲料很容易讓人發胖。
這就是核心，其他因素都要次要很多。
那麼無糖飲料使用的是代糖，我們先不管是什麼成分的代糖，這種新增劑有沒有什麼隱患。先集中在這個核心內容中。它有沒有糖分，存不存在可吸收的碳水化合物，它有沒有熱量。
答案是否定的。那麼就行了。無糖碳酸飲料不會讓人發胖。
因為你的脂肪不會憑空被製造出來，這是不符合能量定律的。
而有的回答中說的所謂的，碳酸飲料會令人開胃，導致攝入更多其他食物而引起發胖。我只能說，欲加之罪何患無辭。無非是人對於人工新增劑的恐懼罷了。
代糖是工廠裡生產出來的！是化學新增劑！它肯定是不好的！
不光是代糖，人類懟所有的人工新增劑。只不過代糖的存在感太高，「咦，明明說沒糖，怎麼那麼甜，這玩意太恐怖了吧」。人們所以受不了。
而實際上，你喝的正常版的可樂，又有多少其他種類的新增劑？你去了解過麼。。。除非你能做到天天純淨水，否則就是雙重標準。
說無糖飲料因為開胃這種說法還算不太有傷害力。我還看到過所謂無糖飲料會給大腦吃糖的錯覺，而造成胰島素超量分泌而造成血糖過低的奇葩言論。如果代糖真有這種效果，那糖尿病人也不用吃什麼二甲雙胍了，把零度可樂當降糖藥吃好了。
3樓：仙女顏究所
無糖飲料中含有名叫「阿斯巴甜」的人工甜味劑，在安全劑量範圍內是經過國家認證的，沒有熱量幾乎0卡，真的是嗜糖如命的人最後一絲希望了！
但是阿斯巴甜會導致脫髮，如果頭髮本來就已經稀疏的姐妹就少碰一點吧。
4樓：醉精釀Z-BO
之前回答過這個問題，我在這裡貼一下：
簡而言之，就是不會直接導致發胖，但是會增加食慾，可能間接導致多吃。2023年的一項研究發現，單純的碳酸攝入會導致胃分泌Ghrelin(中文翻譯為「飢餓素」)，會引發食慾，同時促進人對營養的吸收，同時也包括熱量的吸收。那麼這樣是有可能引起發胖的。
5樓：Eader
不會，就算普通可樂乙個星期半個月喝一瓶對於整體熱量攝入都不算什麼，何況不含任何糖分的無糖飲料呢？
日常控制好營養攝入，適當鍛鍊，相信也不會有這種問題了
6樓：孟君君1208
無糖可樂我有一陣子每天喝一瓶，並不發胖，但我發現我只要一陣子持續喝可樂膝蓋就會疼，陰雨天為甚，所以我把可樂戒了，現在腿好了也不疼了，還經常喝酸奶補補鈣。
7樓：傅國翔
這種零度可樂就是為了沒有可樂會死星人設計的。可樂喝多了對身體的危害想必不用說大家都已經知道了。
無糖碳酸飲料可以喝，但是如果你把它當水喝，會不會長胖不知道，可能每個人的體質不一樣，但是對身體有危害是一定的，因為它也是碳酸飲料，也是可樂，必然裡面也有新增劑。
所以，無糖可樂可以喝，但請把握度，偶爾喝一瓶不會有大問題
8樓：IIIIan
無糖可樂發胖的說法不是說可樂讓你發胖，而是喝了無糖可樂沒有能量，如果沒有自制力會吃大量其他食物補充能量，所以無糖可樂不會讓人發胖的
9樓：熙順
不會令人發胖的原因主要是熱量過量盈餘普通的可口可樂裡面主要成分為水、果葡糖漿，白砂糖、焦糖色、二氧化碳、磷酸、咖啡因、食用香料其中白砂糖屬於高GI的碳水化合物每100克的白沙糖的熱量是400千卡 99.99的碳水化合物而O度可樂裡面使用的是一種叫阿巴斯甜的人造非碳水甜味劑主要特點甜度高無熱量
10樓：聞雞起舞
無糖碳酸飲料和發胖沒有直接關係，不過如果你自己有這方面的經驗可以通過一下知識來解釋，那就是碳酸飲料的健胃功能，因為碳酸飲料含有小蘇打，NAHCO3，對於一些有胃酸分泌過多傾向的人來說，小蘇打能起到健胃的功效，進一步說，對於有消化道潰瘍的病人，當然效果就會更明顯，那樣的話，碳酸飲料就會幫助你提高食慾，提高消化率，可能會間接是你增肥。
11樓：666我的歌
喝碳酸飲料會胖嗎對於很多愛美的小姑娘來說還是比較關注的乙個問題。大家都怕胖了之後影響身材拉低顏值。但是適量喝可口可樂這種飲料沒那麼容易胖的，大家過慮了！
12樓：暮卿
客觀的講，身邊很多人非常關心喝碳酸飲料會胖嗎這種問題。但是胖是由於很多因素造成的，不只是喝個碳酸飲料就胖了這麼簡單，適量的攝入是不會胖的，就像零度可口可樂這種的就不會造成這種困擾。
13樓：司垢
碳酸飲料除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，看好多人擔心喝碳酸飲料會胖嗎這個問題，其實適量飲用並不會變胖的。
14樓：韓龐
我覺得在吃進肚子裡的東西這方面，還是需要嚴加重視的，新增劑如果超標確實對人體有害，所以盡量選擇像可口可樂這種大品牌的，國家嚴格把控的飲品或者食品。比較令人放心。
15樓：滑豔
關於這個新增劑的問題吧，可口可樂一直都有自己的獨特配方，維持至今，成為行業巨頭也不是沒有道理的，可樂的味道是獨一無二的，不是一般飲料可以複製，其中新增劑含量也是嚴格把控，不必擔心。
16樓：隆匡
現在有些人真的不要太上綱上線，誇大事實，把針孔般的小事說得像臉盆那麼大，天然食物是好，但是絕大部分的食物還是靠新增劑維持新鮮狀態的，所以，不要一聽新增劑就皺眉頭，用不著的，該吃吃，該喝喝，人生就會開心很多啊！
17樓：April
我們吃的東西多多少少都會有新增劑在裡面啊，我覺得食品中含有食品新增劑是正常的，但是」量「和」安全「是關鍵所在，如果是違法新增非食用物質或者超出規定的範圍這個就需要相關部門嚴厲打擊了。像可樂中含有的新增劑就是沒有問題的。
18樓：Todd
現在食品飲品裡面都不可能沒有新增劑的，但是也不是什麼值得大驚小怪的事，可樂就更不用擔心了，小時候總喝，也沒什麼危害，就是個飲品而已。
19樓：李大毛
合理使用食品新增劑，對豐富食品生產和促進人體健康都有好處。所以可樂中所含的食品新增劑是合理的也是安全的，放心使用就好了。
20樓：lu mi
關於可樂中的防腐劑問題實際上,不使用防腐劑具有更大的危險性,這是因為變質的食物往往會引起食物中毒的，就像可口可樂中所含的食品新增劑是在正常範圍之內，完全可以放心飲用的。
21樓：婁張臆
其實食品新增劑並不是洪水猛獸，非但不是洪水猛獸，還對身體有一定的幫助，例如甜味劑就是非常不錯的新增劑。很多人愛吃甜食，但是某些特定人群因為身體不適不能吃甜食，例如糖尿病患者。甜味劑的出現解決了這一問題。
甜味劑甜度高，但多數不參與人體代謝，因此，不會增加熱量攝入，對血糖的影響也很小。
22樓：Demi
新增劑其實也有好的啊，新增劑在中國也算是歷史悠久了，最常見的就是製作豆腐時使用的滷水，其實滷水就是凝固劑，蒸饅頭加入的鹼，實質上就是酸度調節劑……所以在食物中適量的食品新增劑是沒有問題的。食品新增劑不僅能使食物味道鮮美，而且還能改善食品的形狀和風味等等。還有就是關於喝碳酸飲料會胖嗎？
其實不會的，可樂中所含的甜味劑不足以讓脂肪增加多少，食品新增劑也是沒有問題的。
23樓：劉璐
無糖碳酸飲料本身是不會讓你發胖的，因為發胖的主要原因是熱量攝入大於熱量的消耗，而無糖碳酸飲料其中加入的是甜味劑，沒有熱量，所以就無從談起肥胖的問題。
但是碳水飲料有促進食慾的作用，但說實話作用有限，所以如果勉為其難的說還有乙個小原因的話，也就這麼乙個勉強搭得上邊的事兒了。
24樓：程慕
這個問題是我自己提的，過了幾個月後我覺得我得自己來回覆一下，然後我看到右邊有個類似的問題於是在那回覆了一下
零度可口可樂真的無糖零熱量、不會讓人發胖嗎？（偶爾想喝碳酸的胖子求答案）
零度可口可樂真的無糖零熱量 不會讓人發胖嗎？（偶爾想喝碳酸的胖子求答案）
琦杏子 喝啥真的不重要，重要的是你鍛鍊多少，你喝了100就得鍛鍊101或者更多來形成熱量差來消化它。無糖的食物只是讓你滿足下口感和食慾，想要靠這些來減少能量攝入，短暫時間是可以的，具體有多短因人而異，但是管住嘴，邁開腿才是瘦的永恆真理 圖從keep扣下來的，可以拿去自我勉勵！如有不妥或不准的言語請諒...
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