咖啡喝多了會導致一整晚睡不著嗎？

1樓：上邪Ashley

無話可說…

這兩天迷上黑咖啡，早上七八點一杯，下午四五點一杯。這的說哇，第一天四點半睡著五點多點醒的，第二天20點眼皮撐不住但正好有課，所以硬撐，然後成功通宵到了第三天。

第三天呢？現在就是我的第三天，在19:47時後悔地打下這段話。

為啥後悔？一不小心沒控制住剛剛喝了500毫公升黑咖啡。

不眠，是今晚的我

2樓：乙隻新貨

會的我現在就是早上五點多怎麼都睡不著下午點了個外賣美式 700ml 這下給我喝多了喝完一兩個小時心慌手抖無法集中注意力很煩躁然後這個勁過了晚上還是睡不著太難受了一會還要上課呢這可怎麼辦啊。在家一天就喝330ml左右的咖啡這一下子多了一倍多我受不了了

3樓：

會！昨天下午喝了杯咖啡，一直精神到今天凌晨5點，刷知乎從諾獎得主一直看到中國房價，給我精神的，7點半又醒了。再喝咖啡是小狗。

4樓：寂寞才說愛

那要看喝的到底有多少了，如果是七八杯以上的話，確實可能會影響到晚上的睡眠。但是如果只是喝了一杯就睡不著的話，就不太是咖啡的原因了，可能是個人的體質對咖啡因特別敏感，又或者是在晚上喝的咖啡，然後它的提神作用還沒有過去。

所以我們平時喝咖啡還是要注意一些，掌握正確的喝咖啡方式，在白天的時間喝咖啡，下午六點之後就不宜飲用了。如果個人是對咖啡因敏感的體質的話，最好選擇低因咖啡或者無因咖啡來喝，像是摩可納的5號低因咖啡那種。並且這兩種咖啡同時也適合晚上飲用，對睡眠的影響比較小。

還需要注意適度飲用咖啡，這是非常重要的。

5樓：那抹溫柔

還需要注意適度飲用咖啡，這是非常重要的。

6樓：孤安

正常的成年人每天咖啡因攝入400mg以內都是沒問題的，所以每天喝四五杯咖啡都沒問題。其實造成失眠的原因可能是因為某段時間情緒焦慮，生理的疲憊等因素也可能導致失眠。要說喝咖啡導致晚上睡不著的話，可能是以下這些情況：

對咖啡因敏感的人可能會出現下午喝一杯咖啡，整個晚上就睡不著的情況；還有晚上喝咖啡也有可能會對睡眠造成影響，喝完咖啡的四五個小時內都是不太睡得著的。

其實這兩種情況如果很想喝咖啡的話，可以選擇嘗試下低因咖啡，低因咖啡的咖啡因含量被去除了百分之九十以上，適合每天喝大量咖啡或者是晚上喝咖啡的人群，對咖啡因敏感的朋友也可以嘗試。我晚上想喝咖啡就會沖泡一杯摩可納的5號低因咖啡來喝，享受美味的同時不會影響到我晚上入睡。

7樓：桃糕糕

我大概有三個月左右沒有喝過咖啡了，一是我確實對咖啡因茶多酚比較敏感，二是我有一到睡覺時間就開始焦慮失眠的情況。

我曾經在無數個因為咖啡因或茶多酚失眠的夜晚發過誓再也不喝了或者茶飲料了。

今天是從國內回美國的第七天了，之前放暑假三個月在家因為有健身所以基本每天睡眠質量都很好，回來之後每天都是3-5點睡，但是睡眠時間有10小時保證。

上一次醒來的時間大約是昨天的下午四點，當日晚上九點我用家裡的膠囊咖啡機搞了兩杯咖啡。現在是第二天的早上5點39分。我睡不著。

感覺人真的很賤，因為我現在又在內心發毒誓說再也不喝咖啡了。

完全不知道如何是好，我身體很疲憊很想睡狂打哈欠，但是精神無比亢奮就是睡不著。於是有了這個回答。

可能因為我也算是長時間沒有攝入（還是一次性這麼多）咖啡因了，身體也不能接受，所以反應比較明顯。

也可能是因為真的隨著年齡的增長身體越來越明顯的提醒自己不再年輕了。

可我道理都明白卻十分焦慮，想睡覺。

我想睡覺。

8樓：Peter Tam

咖啡的半衰期，也就是有效時間一般只有乙個小時左右。

初飲咖啡的人可能會一夜無眠，那是因為身體還不適應咖啡因，所以會導致「內分泌」（？）紊亂，所以才一夜無眠。

但是在身體適應了咖啡因的攝入之後，有效時間就只有乙個來小時，不會太多了。

如果喝的咖啡比平時多很多，也可能會受點影響。但是再一次習慣了之後就又沒事了。

9樓：想喝奶茶

憋說了，本人天天喝茶體質，自信地認為自己沒問題。

高三市二模前一天下午就喝了一杯Costa的卡布奇諾，就一杯！然後一整宿沒睡著

不用喝多，一杯就夠！