1樓：一地白菜
1 三餐定時定量;2 按時起床 ，10點半前睡覺;3 不要打電子遊戲手機電腦都包括;4 遇到什麼事都不要鑽牛角尖;5 不要醉酒;6 練習瑜伽 ;7不喝冷飲，不喝飲料，不吃油膩;8 適當體育鍛煉，過猶不及;9 努力學習;10 廣結善緣;11 原理負能量人群
2樓：弘毅大夫
昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。乃問於天師曰：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶，人將失之耶。
岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。
是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。
養生不是一定要去吃藥，吃補品，非得要理療。更重要的是注意生活起居，注意健康飲食，保持情緒舒暢。
早睡早起（現在能做到的人不多了）
適當運動（現在能做到的人也不多了）
三餐按時進餐，必須吃早飯，不暴飲暴食（現在能做到的人好像不多了）
少吃生冷寒涼食物和甜品，這些東西生寒生溼。生冷寒涼的食物不僅包括冰棒冰淇淋冰鎮飲料，也包括水果海鮮牛奶酸奶涼皮等，注意是少吃，不是不讓吃。尤其體寒（怕冷手腳涼大便不成形腸胃差）的更要少吃。
冬季穿衣注意保暖，夏季空調不要開得太低，大的原則是不要讓自己感覺到冷。露臍、露後腰、露腳踝的行為，少點。
能做到以上這些，你基本上就不會腸胃問題、就不會痛經、月經量少，月經不調等，頸椎問題也少的，也不會有鼻炎咽炎類問題。
女生如果怕冷腳涼，是身體實寒或者虛寒了。不是大家都怕冷腳涼，所以怕冷腳涼就是正常的。平時可以艾葉煮水泡泡腳，或者做做艾灸，或者喝點薑糖茶。
小熊那1 5L和1 8L養生壺哪個好點乙個20個功能乙個16個功能
公升值空間 養生壺是日常生活中比較常見的用品，一年四季都可以用它來料理身體補充營養。市場上的養生壺品牌非常多，比方說小熊牌，但是它又分為好幾個款，對於1.5L和1.8L哪個好一點，這個是沒有比較性的，因為效能功能材質都一樣，對食物沒有任何地挑剔，煮出來的口感都一樣，是沒有任何區別的，只是有些細微地區...
作為乙個苦逼的加班狗想請教各位養生達人有沒有高逼格點的養生辦法？
現磨五穀養生粉 養生，高逼格？首先建議改掉不良的生活習慣，吸菸喝酒這是最基本的，其他不好的也要改，還有，加班這種，偶爾還可以，時間長了對身體也是有害的。當然深處這個社會很多無奈，但是還是盡量的去改變自己的狀況。抽時間多運動，運動絕對對身體有益，盡量抽時間，形成習慣。不要熬夜，長期下來對乙個人的影響會...
都說男的都懂男的，那問下為什麼乙個男生可以對交往挺久的女朋友說斷就斷並且絕情？
不亮 有的男生生氣是後台積累式的 平日裡攢夠了失望，但骨子裡的責任感讓他不能說走就走。終於有一天，覺得自己做的夠多了，良心不會痛了，就離開了。大概是這樣吧 敬畏神明的享樂主 Valar Morghulis 可能之前種種原因 大大小小的問題，他思前想後，最後他覺得這段感情不再值得，於是提出分手。而男生...