1樓：現磨五穀養生粉
養生，高逼格？？？
首先建議改掉不良的生活習慣，吸菸喝酒這是最基本的，其他不好的也要改，還有，加班這種，偶爾還可以，時間長了對身體也是有害的。當然深處這個社會很多無奈，但是還是盡量的去改變自己的狀況。
抽時間多運動，運動絕對對身體有益，盡量抽時間，形成習慣。
不要熬夜，長期下來對乙個人的影響會很大。
多吃點粗糧，健康安全，有條件的自己熬粥喝，沒條件就買現成的，多關心自己的身體沒壞處。
純手寫，不易，望多關注！！
2樓：我愛南醫大
第一、告別熬夜，熬夜是降低免疫力、損耗身體精力的利器，我們要盡量避免熬夜。
第二、胃病的避免在於飲食是否規律，很多年輕人早上不吃飯，晚上暴飲暴食，這是應該避免的，長期下來就會出現各種各樣的胃病。
第三、肝肺功能的保健和保養，主要取決於男性是否會經常的抽菸酗酒，每個人的體質不同，抵抗力弱的人，一段時間無節制的抽菸酗酒對身體的傷害特別的大。
第四、健康的生活方式是，保持充足的睡眠，飲食要規律，盡量遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的規律。
第五、我們還應該保持適量的運動，時刻保持一種樂觀、積極向上的心態。
3樓：香香
有時候很多任務作性質決定了很多事情沒辦法改變！那就想辦法彌補吧！熬夜很多時候是黑白顛倒的，不光是傷身，還傷神！
現在市面上有一種養生產品很適合加班熬夜族！簡單又方便！還不佔你時間！
我也是一熬夜妹！一直在用效果不錯！想要了解的可以@我！
4樓：劉巧梅
感覺自己最近一直在重複這句話：身體最重要！
到了上有老下有小、死都不能死的年紀，愛惜自己的身體，就是最重要的。
熬夜加班損害最大的是元氣，所以補補氣，讓身體恢復。首選人參，怕上火就吃黑人參，每天泡一杯，簡單有效。
5樓：照無眠
養生一般是從飲食和生活習慣著手，飲食上注意合理地膳食搭配，生活上注意運動和良好的作息習慣，就算加班也可以在12點以前睡覺。除此以外每天留點時間練習導引術也有助於身體養生，譬如說吐納、五禽戲、八段錦等，這些方法有助於提高身體基本素質，從而提高免疫力。
6樓：高山清
我想從上古解字給你講一點養生和你的事業
整天加班，一般會有擔心，著急，牽掛，盼望……各種各樣的心情都有。這樣的人，就符合乙個「患者」的患字，心老往上竄，明天給這個人著急，跟那個人生氣，跟那個擔心，跟那個害怕……，這還得了，難道準備做個患者嗎，心需要平靜。
現在的人容易上火，兩個火加起來就是炎症的炎字，而這兩個火又由心變的，乙個人，加上右邊跳動的兩點，就是心臟的心，這麼一點拿過去，跳大了，跳到後面去了，那就麻煩了，就變成火字，兩個火字一壘就是發炎的炎字了，那就上火發炎了。
不是有知識的人就能當官，不是有才幹的就能當老闆，現在很多人不服氣，」這個人什麼也不是，怎麼當老闆」,你看看人家多平靜，人家對錢平靜，有的人當官的時候很平靜，當個局長就像上趟廁所一樣輕鬆，你行嗎？當個班組長就激動的夠嗆，你的容量就那麼大！
記住，你的心胸有多大，你的世界就有多大。現在很多人老較勁，「你看這個領導沒什麼才能」他需要有才能嘛？天不喜歡有才能的人，只喜歡平靜（天喜歡平靜祥和，「天道無私，常予善人「，天喜歡仁德無私）。
平靜能致遠，平靜才能達到永遠。
有知識的人叫小聰明，那什麼叫做智慧型呢？大夥把智慧型的慧字寫出來---你看看智慧型的「慧」字，下面乙個心靈的心，上面加個掃帚反向清掃，講獲得生活事業的雙豐收。但是誰能清掃自己的心靈？
人這一生總是在找別人的毛病，有幾個人在找自己的毛病？總是擦玻璃在找對方的毛病—你看那麼髒！
請反觀，我這頭原來也很髒！但是能反觀自照者太少了！所以智慧型難得，智慧型有一點點都叫大智慧型，聰明再多，也僅僅是小聰明。
有的人聰明一世，最後到老，什麼都不是，太多了！聰明不值錢，智慧型才是無價的。
經書法寶難得見到研讀薰修得益匪淺啟發智慧型增長德行
7樓：黃藥師
養生說是一項長久堅持的事情，說簡單也簡單，但堅持下來是多數人做不到的，養生從平時細節入手，飲水，上廁所，飲食清淡，按時3餐，到點入睡，各式各樣的小細節成就養生。
8樓：雪梨
1.一日三餐一定要準時吃！準時吃！準時吃!重要事情說三遍。不能工作忙起來而忽視。
2.咖啡，濃茶等提神類物質。這些一般都是加班狗的必備單品，有些人甚至每天喝大量的咖啡來保持乙個良好的工作狀態。
這些盡量少喝。個人建議中午休息個半小時，如果公司條件允許的話盡量不要趴在桌上休息，並且不能在飯後立馬休息。
3.每天多喝水，這樣不僅補充了每天人所需的水分，還有乙個好處就是，一般辦公室的人都會一坐坐一天，多喝水就能多上廁所，帶薪如廁，帶薪運動，這樣也是美美的。
4.保持運動，如果時間允許的話每天運動，不行的話也要至少一周二次。
5.良好健康的心態。工作上煩惱的事情在工作時間處理掉。負面情緒不要帶到工作以外的時間。特別i睡前，這樣可以保持良好的睡眠質量。
9樓：營養師王慧星
謝@sss的話題
高逼格的養生辦法，是不是就是用了這種方法，身體棒棒噠，不生病的意思？
說實話，一直不明白高逼格到底長什麼樣？
同為加班汪，我加班，是為了給這些苦逼的加班汪們做配餐~平時運動量少，加上加班特費腦力，又怕患心血管疾病過勞死。
於是，就來了下面這張圖：
運動、飲食、心態、充足的睡眠缺一不可~~~吃動兩平衡 ，善用各種省時小工具。這些道理你可能都知道，你可能知道，但做到了嗎？
這些，需要長久的堅持，多少人可以堅持下去呢？
10樓：的文雨青女
1.泡腳，無論春夏秋冬，泡腳嘍，好處我就不用說了吧。
2.每天適時運動，可以只做十分鐘，但是貴在堅持。
3.常吃利於排便的粗纖維等食物，腸道乾淨很重要。
以純屬經驗之談，不過還是比較簡單可以做到的。
11樓：Hotin
以前廣告狗，加班頻率是隔一天，加班到凌晨轉而通宵是家常便飯的事情。老闆不斷花大餅，現在依然能夠清楚記得某天凌晨四點家門口遇到的環衛工人。
只想說，公司如果加班形成慣性，建議您換份吧。讓生活和工作有條界限，畢竟誰也不能代替你的存在，但是工作別人能夠分分鐘代替了。╮(╯▽╰)╭
以下是當時的環衛工人
乙個裝逼人士的首發
12樓：stacie qi
正常下班的時候去跑半個小時步，之後吃過晚餐過來加班。自己帶晚餐，提前準備蘋果，麥片和熱牛奶。如需熬夜，提前喝好咖啡。
不要喝紅牛類的飲料。一定要午休，睡20分鐘都可以。如果有喝茶習慣，可以喝紅棗茶，枸杞茶，決明子茶，玫瑰花茶，檸檬茶，等一系列養生茶。
最後，建議保證正常的睡眠習慣，不要因為加班打亂。如需熬夜，請正常早起。另外把手機放的遠遠的。
13樓：君惕若
推薦你看三本書。
《精力管理》
《自控力》
《高效人士的四小時睡眠法》。
經常加班需要學會間歇性休息，如何充分入睡。
那個四小時睡眠法不是讓你減少睡眠時間，而是裡邊關於如何提高睡眠質量的部分值得參考。
作為乙個苦逼的設計師怎麼調整自己的心態？
Gary long 世界上沒有什麼事情是可以不勞而獲的，要想有所收穫就必須付出相應的努力，只有經歷風雨的洗禮才能看見彩虹的奪目。網頁設計作為設計領域中的一部分，要想在其中有所成就更是難上加難，因為設計本身就比較靈活不像其他刻板的職業那樣一就是一，二就是二。因此要想提高網頁設計技術，就必須付出加倍的耐...
苦逼的教師狗，想給學生開一堂介紹學習方法的主題班會。但苦於能力有限，望各位大神獻計獻策，幫幫我
你要明白 學習方法應該是老師提供給學生去選擇的。不是學生拿來分享的。因為學生沒有這麼高的總結歸納能力！你要去市面上，找你認為可行的學習方法，然後分門別類整理好乙個月的學習計畫。讓學生們去選擇，並且強調堅持 習慣的重要性。然後找一些成績好的學生，讓他們看看自己平時的學習方法更類似你找到的哪一種，或者說...
各位 想請教大家乙個問題該和乙個離婚並且有孩子的人在一起嗎？
果子來一套 首先我沒結婚，但是我想以我媽媽為例子來說 我媽媽是她那個年代的大學生，畢業後在醫院工作，但是有一段不美好的婚姻。為了我們幾個，她維護這個小家庭，做了不少的努力，直到我父親出軌一擊 媽媽是個很溫柔的女人，我覺得離婚帶給她新生，現在她終於體會到了生活的樂趣吧，比起以往她臉上多了很多的笑容。我...