1樓：老楊
很多菜鳥都喜歡在說槓鈴重量時，說單邊或者兩邊槓鈴片重量。
很好奇，當他告訴別人，自己體重60kg， 80kg的時候，是單算左右邊胳膊腿，還是把軀幹和頭的重量也算進去了？
2樓：綠毛龜
大多是指、片+杆，不過有些個人習慣不同也很正常，我們這裡健身房愛說單邊多少，列如：杆20KG+片20KGX2,一共是60KG，我們這裡就喜歡說，今天推了20。。。
3樓：喵嗚不停
一般指的槓+片兒的總重量。
但我們健身房有些人習慣說單邊重量，比如說30kg，就是指單邊掛30的片兒，總重量80kg。
要看不同人的說話習慣。
4樓：Tackey拓真
20公斤的重量很少麼？為什麼總有人說不算呢？
最頂級的奧運會比賽上，0.01秒定勝負，1厘公尺定成敗，1公斤定強者。
或者世界頂級大力士比賽，其中的硬舉大桶專案，從250公斤起，每10公斤，15公斤，20公斤為乙個坎，分別為：250公斤/551磅第乙個重桶：260公斤/573磅第二個重桶：
275公斤/606磅第三個重桶：285公斤/628磅第四個重桶：300公斤/661磅第五個重桶：
320公斤/705磅第六個重桶：335公斤/739磅。
那20公斤怎麼就不算重量了？
就連普通啞鈴中間那個小杆和兩邊的鎖頭都算重量，你買一對40公斤啞鈴，不算桿子的話，是給你發36公斤的還是44公斤的？
我覺得大概有兩種可能，
乙個是知乎大神們遠超世界大力士級別，什麼20公斤對他們來說就跟2兩一樣的重量，直接忽略了。
還有乙個就是對標準奧杆的重量根本不知道，根本沒概念，也不懂，所以也就沒法算進去重量。
否則20公斤都不算，天天健身房裡那些推空杆的新手和廣大女性同胞都推空氣呢？
別逗了，也就是有些桿子上沒標示出重量而已，所以很多半新手小白也就只知道兩邊掛的槓鈴片上寫的大大的20KG而已。
推80公斤和推100公斤來比，對大多數人都是乙個飛躍性的門坎，結果到頭來20公斤還不算了？
最後，只要是健身房裡那種國標2.2公尺長的粗奧杆都是20公斤的，不排除有小廠子做的縮水，浮動個1，2斤的重量，但是不算這20公斤重量？
完全沒有的事。
另外，臥推的時候仔細看看槓鈴杆的卡頭上標稱的重量，如果沒有就張嘴問問教練，那只會讓人覺得你專業，而沒什麼丟人的。
看一看標準槓鈴杆的重量。
5樓：宇文天石
杆的重量也要算進去的
正常情況下
臥推桿是45lb（20kg左右）
所以人們說的總重量
都是槓鈴片加上杆的總重量
有的人也會把虛榮心的重量加上
比如說我
我健身4年
臥推100kg
每組可推12個
能規規矩矩整4組
其中虛榮心佔重15kg
每一組虛榮心可以幫我多推4個
然而我只能推一組
剩下三組老虛幫我推
四捨五入
我能推長城
6樓：大邪王
是加上臥推桿的總重量。但是國內大多健身房的重量都不足重。臥推桿說是二十公斤。
其實稱了下才十八公斤左右。鈴槓片也不足重。我每去新的健身房都要把杆和片拎到體重枰稱一下。
才能綜合計算出我真實的力量
7樓：
肯定是說總重量。
非常不明白為什麼總有人喜歡說不帶槓鈴的重量，還碰到過有人喜歡說單邊重量——你們是特別喜歡讓別人溫習一下小學數學是嗎？真是莫名其妙。
8樓：健身屆瘦猴
看你跟誰說，跟槓精要說清楚。我跟一起練兄弟朋友說都會帶一句，不計槓重量。別老是攀比，一直在進步就行，人和人體質差異還是很明顯
很急很關鍵兄弟們，請問下Dota2 5500到6000分什麼醬油好打猴子。主要指後期？
四號位幽鬼 有倆。乙個是小牛，包好打。你自己肯定是不行。主要是有你在對面隊友只能跟他脫節。靠太近了的話，猴子沒事，其他四兄弟吃你乙個大全要死。而且你乙個大猴子本體也是危險的。二是薩爾。D說實話一般好用，框也就那回事。主要就是你那個大招，屬實離譜。不過這個你得練練，薩爾A杖大在預判猴子D位置的情況下放...
做蝦皮的兄弟們，今年你們咋樣啊？
小犬筆記 我是18年做蝦皮的，目前還不錯，剛開始是做台灣站的，那時候也擔心做不好，不過想了想好像做蝦皮也沒什麼成本，就做了，很幸運乙個多禮拜就出單了，這也讓我更有信心把蝦皮做下去，一直做到了今天，現在同時運營了多個店鋪，上半年平穩度過吧！下半年開始單量逐漸多了起來。個人認為現在做蝦皮還是不錯的，新手...
為什麼男朋友兄弟生日，兄弟們帶來的女朋友都不能上飯桌，這是為什麼？
豬豬凱的小魔女 如果是男生一桌女生一桌那完全沒問題哦。如果是男生一桌吃飯，女生不能在桌上吃飯。那只能說明這些男生從小所處的家庭環境就很重男輕女。如果你不是他們那地方的人的話是很難接受的，還是分手的好 莫名 那去了幹嘛，兄弟們的這些女朋友都能忍嗎?不如不去，我覺得樓主的意思應該是兄弟一桌，女生一桌一起...