1樓：WuLi漲漲
這個需要掌握正確的刷牙方法、選擇正確的牙刷和牙膏。
我刷牙的方式就是國際上認可的巴氏刷牙法，用的電動牙刷，牙膏用的是kaga活性炭牙膏，和以前比，牙齒就白了很多，可以試試看，附上巴氏刷牙法：
1、牙刷應選擇小頭軟毛牙刷，以能伸到最後一顆牙齒為準。
2、刷牙過程中牙刷斜45°角，刷牙齒和牙齦交界的地方，來回顫動8-10次上浮，兩個刷
子之間要有重疊的地方。
3、把牙齒外面一圈刷完，接下來刷咬合面，小幅度水平顫動法，來回顫動8-10次，咬合面
刷完。4、接下來記得刷舌頭一側的牙齒和牙齦交界的地方，同樣採用小幅度水平顫動法，來回顫
動8-10次上浮，門牙舌側橫向顫動較困難，可把牙刷豎過來成豎向顫動。
5、上下頜同理，上頜依然是外圍小幅度顫動，咬合面水平小幅度顫動，顎側一定要刷，門
牙可豎過來刷。
6、一天至少刷兩次，如果有條件可刷三次，推薦飯後刷，晚上刷完牙後不要吃東西，刷牙
時間3分鐘左右。
2樓：北京海德堡聯合口腔
巴氏刷牙法是目前世界上比較推崇的一種刷牙方法。作用和功效就是不僅僅把牙冠表面上的食物殘渣刷乾淨，還要把牙頸部牙齦下方的食物殘渣和軟垢清理乾淨。與以往的橫刷法和豎刷法相比，比橫刷法對牙頸部的損傷要小。
長期橫刷會引起牙頸部的楔狀缺損，巴氏刷牙法不能，比豎刷好，因為豎刷雖然把牙面能清理乾淨，但是對於牙頸部牙齦以下的軟垢和食慾殘渣無法進行清除。所以巴氏刷牙法不僅清除牙頸部的軟垢和牙齒，也去除了牙面的食物殘渣，是比較好的刷牙方法。
3樓：木小偶
巴氏刷牙法無疑是公認最好的刷牙方法，但是這個方法操作非常麻煩，使用電動牙刷會好很多。符合巴氏刷牙法的電動牙刷首推松下：
松下的電動牙刷的振動方向是完全為巴氏刷牙法設計的其次就是歐樂B了，它不是橫向振動，而是整個刷頭正反向小角度往復轉動，同樣可以清理牙齦根部。
飛利浦和幾乎所有中國產電動牙刷則是羅氏刷牙法的設計，也就是刷毛順著牙縫方向上下擺動，對牙齦根部清潔效果比較差。
木小偶：拒絕聲波、旋轉這些偽概念，給你乙份真正的電動牙刷科普導購！
4樓：白龍馬
巴氏刷牙法是在國際上都推薦的方法，不需要懷疑。水平震顫和45度角刷牙齦牙齒交界處的好處有以下幾點：
第
一、有利於將牙齦緣區域的牙菌斑刷掉。觀察一下你的牙齒就不難發現，牙根部位一般都會比牙齒末端要黃，因為牙根部位是非常容易滋生牙菌斑的地方，如果長期刷不乾淨容易長牙結石，引發牙齦炎和牙周炎等口腔疾病。
第二、避免過於用力地橫向刷牙導致「楔狀缺損」。
有些「狠人」在刷牙時容易用力過度，加上不正確的「拉鋸式」刷法（橫著刷牙的方式），不但不能把牙齒刷乾淨，還容易對牙釉質、牙齦造成嚴重的磨損，「受傷」的牙齒容易被「侵蝕」，牙齦遇到刺激性食物容易感到疼痛。牙釉質覆蓋有缺陷，或是牙齦退縮造成無釉質的牙根暴露，就會看到牙體上橫向缺了一塊，在醫學上稱之為「楔狀缺損」，不僅會引起牙本質過敏，還有可能造成牙體折斷的危害。
第三、能夠按摩牙齦
在力度掌控正確的情況下，柔軟的牙刷刷毛會對牙齦進行按摩，促進血液迴圈，增強區域性新陳代謝功能，增強牙齦免疫和對外界不良刺激的預防能力，對牙齒的保護和改善牙齒的營養狀態都有一定促進作用。除此之外，還能增強牙齦的角化，對預防牙周炎、牙齒鬆動、牙齒過早脫落和齲齒的發生，都有一定的積極作用。
什麼是巴氏刷牙法？
泉興口腔林志芳 巴氏刷牙法 又稱齦溝清掃法或水平顫動法。選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45 角指向根尖方向 上頜牙向上，下頜牙向下 按壓齦 牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每...
牙醫也能每天嚴格按照巴氏刷牙法刷牙三次麼？
矯正醫生劉春雷 這個也不一定哦，牙醫也是人，也不是神，人都有懶惰的時候，能不能每天嚴格按照巴氏刷牙法刷牙三次具體還是跟個人的生活習慣有關。每天刷牙其實是在清潔牙菌斑，但是，刷牙存在著盲區，刷牙最多能消除牙面上約60 70 的牙菌斑，很多牙菌斑可能還殘留在牙齒裡，導致牙齒疾病，想要全面清潔牙齒，要配合...
我感覺巴氏刷牙法讓我的牙齦萎縮更嚴重了？
感覺我自從巴氏刷牙法，很認真的刷牙，因為補過牙，所以很認真努力的刷牙啊，但是牙齦也出現了楔狀缺損，萎縮非常明顯，而且大牙感覺有些敏感了，吃飯會不太舒服，好擔心啊！咋辦啊，到底怎樣才是最合適的刷牙方法呢？自從補牙之後對牙齒非常擔心，牙齦也在後退，怎麼長回來呢？到底咋刷牙啊？好焦慮！ 濟寧壹顆牙口腔醫院...