1樓：劉燁斌
疲倦感是身體給你的訊號，它有點吃不消了，而且需要休息來完成自我修復。可以運用中醫有針對地改進飲食，增加鍛鍊。至於心理上改變還是不要了吧，免得更難入睡。
最後，睡眠真的很重要，機體得不到補充和休息，鍛鍊只會加重疲憊。
2樓：天涯一見
先問你幾個問題：
1.你這段時間心情怎麼樣，比較正常、還是比較沒理由的低落，情緒不高？
2.你最近精氣神如何，會不會有些消沉？
3.你的食慾好嗎？
如果最近心情情緒低落，食慾減退，消瘦，腸胃消化不太好（輕度腹瀉或便秘），那麼很可能就是亞健康了。亞健康分為身體亞健康和心理亞健康，你的情況我估計身體問題不大，可能是最近遇到一些事情，讓你的潛意識裡面情緒略顯低落，影響了營養和能量的攝入，心理亞健康導致身體隨之出現亞健康現象，嗜睡但又失眠、易疲憊、懶動等。
最好的方式兩個：
1.堅強鍛鍊。一定要讓自己的氣血活動起來，讓自己身體累一下，肌肉運動、肺呼吸會讓你感到很放鬆，也會影響到心情，氣血順暢了自然身體各個機能就有活力了，失眠嗜睡這些也會有好的影響。
2.保證營養、能量的攝入。這是保證身體健康氣色的物質保障。
總之，調整好心情，對鍛鍊，對自己好一點，會好起來的！
上課提不起精神怎麼辦？
樂天 恩，多看看底層人民的生活，有空去菜市場逛逛，去大城市逛逛，去豪華地區耍耍 見識了美好的生活和艱苦的生活，你就會不斷提醒自己，勞資一定要香車美女。哈哈哈 恩，大概就這意思吧 你最主要的原因是沒有內外的驅動力 本人普通大學大四狗，見識了生活之美好與不易，歸根結底就是因為人民幣，在直接一點就是自己水...
為什麼我的臥推總是提高很慢，而且總是提不起精神？
一般來說，臥推手短有優勢，硬拉手長有優勢，所以這倆的成績呈負相關2.5倍體重硬拉是相當不錯的水平，所以臥推差是正常的至於第二個問題，可能是心理作用，你覺得你這項進步慢就會下意識地對訓練有所牴觸 可以考慮喝點功能飲料啥的 狂戰士之血 該到了調整訓練週期和訓練方案的階段了。因為大多數人訓練不會刻意去調整...
你有沒有覺得生活特別沒意思，提不起精神？
有啊 比如現在的我每天三點一線，起床 上班 下班 家人商店幫幫忙 回家 有時間看看專業書。每天重複著一遍，自己在異地，身邊也沒有什麼朋友，同齡人的交流少之又少，都快自閉了。 小劉啊 並不會覺得生活很沒意思，只會覺得自己很沒意思，因為知道只要自己願意改變，付出努力。生活中有意思的事多了去，然而卻迷戀熬...