1樓：愛健身的太陽
瀉藥當然是一塊漲，具體什麼結果要看你的飲食結構了1.如果吃的太油膩熱量很高，反而會影響肌肉的合成。而且增長的除了力量大部分都是儲存的水分和脂肪，你只是維度起來了，但你不可能永遠做個胖子吧？
這時候最難受的結果就是你會一減沒~因為脂肪永遠不可能轉化為肌肉
2.你的維度會掉的很多，四五厘公尺都有可能。
3.你養成了髒增肌的生活方式所以你會很不適應可能還會失調哈哈。
希望你可以盡快轉變，適當控制熱量，每週做兩次大有氧或者早上做個空腹有氧。增肌的時候完全可以做有氧，不要太多就好，畢竟要儲備多一點的糖原供肌肉生長嘛，一周控制在兩三次就可以。
健身告訴我們的除了幫浦感以外的快感還有培養良好的生活方式，健康的變美，讓我們受益一生。
太陽會一直溫暖
2樓：大大大王
看看健身房那些油膩的中年人呀~
另外管不住嘴的人往往沒毅力，沒毅力的人我也很懷疑你能不能堅持住健身。
總之健身是一件毅力活兒，貴「有恆」。
3樓：風度健身
是的，健身的時候如果管不住自己的嘴，會降低健身效率的。
有的人管不住嘴但是健身出來的效果也是很好看的，也不是每個人這樣都可以練出完美的曲線
大多是人還是不要去模仿別人健身期間大吃特吃，做好飲食控制，健身規律才得到回報的
4樓：WU201
脂肪多，詳情參考大力士體型。
不過我想大部分人根本不可能達到那種境界，
只是你為了好看去健身，，，那請管住嘴呢，畢竟人家大力士是捨棄美觀去追求極限的頂級運動員。
5樓：黎偉烽
這取決於你的訓練強度和飲食做多少，我每天吃4000-5500熱量，搞重訓，腰帶越來越往裡扣，體重還不變
飲食是乾淨最好，少加1g脂肪，就能各多吃2.25g碳水或者蛋白
6樓：雪花
作為健身小白，那我就以自己的實際情況說一說吧！
縱觀健身大佬，哪個不是狂吃狂練。俗話說說三分練，七分吃 。不是沒有道理。
但是吃要科學營養搭配，可能題主說的管不住嘴就是啤酒燒烤之類的吧！話說健身部分原因就是為了多擼串，多喝幾瓶啤酒嗎？我只是單純的從業餘健身角度來看，我只想做個凡人。
特別要注意的是晚餐一定要控制好，盡量清淡點，夜宵之類的就不要嘗試了，如果你不想做個隱藏腹肌的高手的話。
早中餐我是很隨意的，想吃啥吃啥，可能我是由於腸胃消化不是很好的那批，所以看起來並不胖。
那麼問題來了，有圖有真相，上圖上圖。
7樓：多多錢不多
效果會不是很明顯。
之前有說過在健身乙個月期間，我控制了飲食，每天少油少鹽少糖，減脂有了成效，並且一段時間內即使不控制飲食，也能保持很好。因為我新陳代謝提高了。
後來即使鍛鍊了，但是並沒有控制飲食，正常進食（控糖了）效果就沒有那麼明顯吧。
還是那句話，看你的需求是什麼！
健身不就是為了快快樂樂的吃吃喝喝嘛～
8樓：馮琪
嗯，現在很多養殖戶在飼養時，不僅注意動物們的飲食和營養，還讓它們搞鍛鍊，養出來的往往膘肥體壯，肉質肥美。
健身但管不住嘴的結果應該也是一樣。。。
9樓：Classiiiiiiiic宋
是的，雙肉傍地走，安能辨你是肥瘦。
最後結果是外肥裡嫩…哦不是，是外肥裡肌五花肉，m9級別肥瘦相間的肉在你身上隨處可見。
我特別喜歡的這種肉
好訊息的是，古時大將和現代大力士，你是越發接近。
魔山注意看肚肚
壞訊息是，可能在你努力了很久增肌之後，普羅大眾的審美會認為你沒有訓練痕跡。你還不能一拳撩到他們，告訴他們你的戰鬥力。好像…也可以。
10樓：王萌
給你幾張圖你就知道區別了。
下圖我都在健身，圖1、2沒有控制飲食，脂肪很厚加上健身，粗壯無比；圖3、4控制了飲食，線條好看多了~
嗯……壯士的很，全被脂肪扣住了↓
快樂的刷脂，控制嘴巴，線條明顯多啦~↓
不控制嘴巴健身就成脂包肌，壯如牛！不控制嘴巴，不如不健！
11樓：費迪南德.狗蛋
這要看你有多管不住，還是得比較攝入和消耗之間的差值。
假定你屬於髒增肌，吃的食物高碳水高脂肪高糖，攝入大於消耗，那就是一塊長，攝入等於消耗，緩慢增肌，攝入小於消耗，減脂加增肌。
假定你是管不住嘴狂吃低碳低糖高蛋白，則要好很多但是離開計量是沒法說的，還是要看你怎麼個吃法，吃的是什麼三分練七分吃，懂練更懂吃，就是這個道理
12樓：宇宙z浪教練
基本上是的，而且要看健身的訓練強度，如果強度不大，脂肪會比肌肉長得多。
但是，也有特殊情況，消化吸收不好啊等特殊情況，不控制飲食也很瘦
13樓：小熊教練
如果你力量有氧都OK，管不住嘴，別的地方可能影響很小，但肚子還是會有的。
如果你訓練不OK，還管不住嘴，那肌肉會長，但肥肉會長的更快。
14樓：葫蘆
你都吃啥呢？嘿嘿，適當吃點是對的，我不吃那些高階健身餐，我就日常吃飯，但是家裡人燒飯好吃，會胖一丟丟，也不會很胖，因為很認真練習，如果你只做無氧，可能會肌肉和肥肥都有，但是你加點有氧，比方說每天一小時跑十公里，或者半小時跳繩三千以上，或者波比跳十五分鐘，根據你的時間來決定，又或者就是森巴舞一小時我想可能不會長多少肥肥吧……
15樓：是個98年的大叔了
參考健身房的中年大哥們，有幾個熟的，比較強，練的很刻苦，肉蛋吃的也夠（劃重點，然而晚上回家三四瓶啤酒，其他飲食也不控制，肚子都不小，臉也比較胖
16樓：夜雪流光
就是你說的這樣。原來常去的健身房有個老哥訓練量和訓練計畫都不錯，就是老喜歡晚上吃燒烤，還喝點小酒，結果整個健身房沒有比他臥推硬拉更重的，胸肌也特發達，就是這麼多年腹部老是有不少贅肉，肚子和胸一樣高。
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