1樓：Yin
慢慢緩過來很慢，可以拍拍自己頭頂的地方，然後摸摸耳朵根。拍的時候要用力點，這樣多做幾次，基本就會緩過來一大半。（這個方法是我被嚇到的時候我媽媽就這麼做，真的很有用）
2樓：真隱瘋
我遇到了和樓主一樣的問題我真的和樓主一模一樣！！！我剛才在空無一人的教室裡背東西超級安靜我非常專心然後我同學突然開門我被嚇哭了(;︵;`) 已經乙個小時了我還是緩不過來
3樓：陳小天
親愛的答主：查下你在讀書的過程中是不是有不理解的地方。
對於同樣乙個外界刺激，有的人反應激烈，有的人反應淡定。這和這個人之前的心理狀態有關係。讀書如果遇到不理解的地方，心理狀態會從淡定喜悅轉到擔心緊張。
處於這樣不佳的心理狀態中，一陣微風吹過，都很可能會讓你毛骨悚然。
我在教室裡帶學生的時候，有個現象很有趣。如果我想知道誰碰到困難了，我可以把門輕輕撞下。如果有誰反應大，我就會到他身邊，抽查他是否有不理解之處。
屢試不爽，總是會被我查到他有些重大的不理解。
4樓：開玩笑
我嚇到的時候我媽經常抱著我，揪揪我的耳垂，從上往下，邊揪邊說不怕啊，不怕啊。聞著她身上的味道，聽她柔柔的說話，一下就不怕啦。
5樓：Joy
找個喜劇片或者綜藝節目看看，逗自己一下，然後找個人把嚇到你的事情描述一遍(知乎上提問是一種方式，面對面交流效果更加哦~)。
這樣應該基本就好了。
6樓：Vin La
有可能是身體不好，比較虛。我一般精神狀態不太好的時候也會這樣。題主也需可以考慮找個中醫看一下是不是那裡需要補補。要是一直身體都很好我就不知道了。
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