1樓：長江實業
首先，打坐沒有害處，反而好處多的無法想象。
當然，打坐不是你想久就能久的，它是自然而然。前期階段你可能會覺得腿疼過了之後就會上癮，會跟舒服的。祝你成功。
2樓：創世女神阿庫婭
任何運動一定要正本清源，搞清楚事實，不然就可能對身體造成傷害。像是打坐，打坐的時候如果呼吸不夠綿長(運動的時候呼吸不綿長肌肉就會緊繃），同時形體不夠莊嚴，長久下來就會導致腰肌勞損。這是因為打坐首先是一項瑜伽運動、是體操而非精神活動。
後世之人之所以覺得打坐是精神活動，其實是受到了佛教說辭的影響。就像日本劍道師範們把殺人技術弄成了哲學和體育專案那樣，僧侶們把打坐這項運動魔改出了太多東西，甚至用它來溝通非人、大耍神通，以至於把它相比起其它功能來無足輕重的基礎給拋在了一邊，而後來者自然掉進了坑里。
3樓：南城玉佛
對神經應該沒什麼損害。
坐姿不正會對骨架有損，駝背，腰間盤突出等等。
雙盤會使髖關節向外側分離，就是看起來腿變短了，屁股變大了。這個可以通過流瑜伽歸位。
坐久了腿會麻，說明氣血不暢。一方面多打坐來適應，一方面多勞動，強化自身氣血。
4樓：吳仲根
首先，不能在潮濕的地方打坐。以前武俠電影、武俠電視劇集風行的時候，電視裡的那些大俠，怕別人偷學自己的武功秘籍，經常三更半夜到樹林裡修煉內功。現實中，還真有人去模仿他們，晚上夜深人靜的時候，乙個人到山坡上打坐，堅持一年之後，結果得了風濕病。
為啥？因為晚上，山林裡濕氣非常重。坐在潮濕的環境裡打坐，其性質就好比躺在潮濕的地上睡覺一樣，人打坐的狀態，人的毛孔都自然張開，人體的防禦能力就和睡覺時差不多，沒有防禦能力的，這個時候，濕氣、寒氣等等就會趁機入侵，長此以往，人就得病了。
現實中，這樣的事情還不少，2023年，有媒體報導有人盤腿在長江邊上淺水裡打坐。我們在頭腦清醒的游泳狀態、和睡眠或者打坐的狀態，在水中同樣浸泡兩個小時，結局是不一樣的，希望大家明白這個道理。
5樓：微妙香潔蓮
打坐是什麼意思?這個要搞清楚。打掉你的胡思亂想，坐於本覺的智慧型光明之中。
這就是打坐的精髓。打坐的重心是調心，降伏自己的狂心，狂心頓歇，歇即菩提。至於姿勢，你覺得怎麼坐起來舒服適宜，就採用怎麼樣的姿勢。
只要你能調伏自心，心身的深處秘密就會逐漸明白：心治，則百節皆安；心擾，則百節皆亂。
6樓：法度
光說打坐，這是一項人類文明的特徵。古代修道者之常法，對人體有好處。
近代，美國花了一些時間，大約幾年。選了五組人，分別為散步組、跑步組、球類組、競走組、打坐組。經過體檢，發現打坐組身體綜合健康指標普遍高於其它運動組。
另外，發現人體有交感神經和副交感神經。一般正常情況下，交感神經比較活躍，而副交感神經不怎麼起作用。副交感神經對改善身體健康條件非常有幫助，打坐時能夠更有機會啟用副交感神經發揮作用。
故此，美國科學家知道古老的打坐原來是一項很好的行之有效的方法。
7樓：stanleyqiu
我們有個師兄，上四禪了。有一次他在我們共修點一座坐了20多個小時！
我們的出家人師傅和尼師們想必打坐大多數都是很厲害的。
我看他們看起來都比實際年齡小很多，蠻健康的。
打坐方法對了，時間長一些應該沒問題。還有乙個循序漸進的過程。
8樓：王-堅強
只是單純的從長時間打坐這個姿勢分析。
容易導致大腿內側肌肉被長期牽拉，臀部肌肉痙攣，大腿外側大轉子髂脛束闊筋膜張肌處產生不適。
9樓：趙俊
我不談坐久是否有害，我就談參禪是否要坐禪。適當的坐禪是可以的。但是那種拿一坐多少小時來講功夫的根本就不懂禪法。
適當的坐禪可以打通人體的氣脈，但是不是靠久坐而來的。而且參禪看過指月錄禪宗公案的就知道。「禪非坐臥」是參禪者的起碼認知。
我覺得打坐一開始20分鐘半小時每天就夠了，以後最多每天40分鐘。那種盤3,4個小時的對身體反而不是很好。
10樓：79人生
姿勢不對會的，過於前傾，後仰會壓迫內臟，導致內臟受損。所以打坐的姿勢比較重要，但是這是在打坐時間很長的情況下。如果一天一座不到1個小時，不會有啥問題。
11樓：洪權
打坐，靜坐，冥想，並不是野蠻呆坐。
比如，你如果是初學者，第一次靜坐，就憋半小時，這是肯定會出問題的。
初學者要從五分鐘開始。身體逐漸適應，並產生舒服的感覺。
舒服的感覺持續，就可以持續坐。這是乙個硬指標。
如果坐中不舒服，直接起來，繼續坐，就會產生不良影響。不僅僅是什麼血管問題，而是身體，心理多方面同時會形成不良反應習慣。
而正確的靜坐，是越坐越舒服。整個身體都會洗刷一樣的清涼，透徹。不僅沒有後遺症，還會軟化身體，調節全面身體機能的作用。是人類的必須品。
12樓：
估計和凳子有關,
不好的會,壓迫血液流動,
你看,打坐是為了入定,
入定是啥,進入冥想狀態,
進入冥想狀態,的手段很多,
打坐不是必須的,
13樓：動停
1，對膝蓋半月板有害，尤其是雙盤動作更危險。
2，因為無論散盤，單盤還是雙盤，動作中腳部都是左右不對稱的，長期下來，會導致腿部左右失去平衡，埋下身心疾病的誘因。
3，打坐的修行方法只能確定修行者的身體動作，但在關鍵的心意識上，目前沒有一種方法是正確的，難以安住修習者的心意識，而心意識難安，時間久了，必然會對修習者造成各種不同形式的傷害。
14樓：皓程
如果就那麼幹坐著，時間久了當然會傷身體。
修行人卻不會，因為修行人是外靜卻內動，用眼睛看起來是靜的，實際上他身上動的厲害，能修出神通呢，人眼看不到。
15樓：智禪
禪修觀呼吸對身體只有好處，呼吸心跳變慢，長壽，而且氣脈都自然打通，看著傻傻坐著，其實忙的要死，一大堆煩惱要對治，心念和痛癢亂飛，都要及時去觀照對治
16樓：修道者保武
這個問題，我感覺你的前提是打坐是必須要坐著。不一定。老華山派的睡功是躺著煉的。
套用張至順道爺的話，打坐是你的神在打坐，並不是姿勢，坐的挺好，又雙盤，又如何的，神不知道跑哪去了，不是打坐。
17樓：張和
心理和醫學肯定會認為久坐不好，前面很多朋友都做了回答。這些我也不專業，就不獻醜了。
但是修行人對身體的認識是與此不同的，包括中醫都對身體的認識與心理、西方醫學完全不同。 現在那麼多人修瑜伽，脈和輪等等，先不說信不信，名詞總是天天掛嘴上。
18樓：鐘文
盤腿打坐這類姿勢過久，容易引起臀肌痙攣，進而刺激腓總神經，而且膝關節處於過伸狀態，容易誘發膝關節軟骨磨損，造成滑膜炎及膝周韌帶勞損，單一姿勢過久，上半身體重集中在腰骶關節，導致關節應力積累，還會誘發腰椎間盤突出腰骶關節失穩，所以對於本身存在腰肌勞損的人群，打坐時還是要控制時間，不要過久。
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