自重動作是不是體重越大越難？

1樓：怪咖

是的。從競技體育來看，小體重級別雖然絕對力量會輸給大體重級別（比如舉重），但是力量體重比（成績÷自重），小體重運動員完勝。

從一般群眾來看，小體重和大體重的肌肉和絕對力量也相差不大，主要區別在於脂肪上面。由於自重不同，一般活動。大體重會先力竭（有氧和自重動作）。

還有一點是我YY的不知道對不對：

自重訓練，上肢的進步程度高於下肢，和健身房擼鐵比，上肢優勢下肢劣勢。所以就算同樣身高體重，同樣體脂率和肌肉含量的兩個人，擼鐵怪們的上肢自重動作難度，也會相對高於自重訓練怪們。

2樓：楊健康復師

可以這麼理解，一般來說我們分析乙個人力量的大小除了絕對力量，還要看他的相對力量，即絕對力量除以體重，所以很多體重大的人雖然絕對力量很大，但相對力量是比很多常人小的，當作自重訓練時，我們更多的考驗的是自己的相對力量，因此，體重越大，相對力量越小，難度自然越大。

3樓：李大剛

自重動作難度係數和體重成正比。自重就是靠分配身體重量至動作運動中，做同樣角度支撐的俯臥撐，體重大的，動作過程中受力會更大。尤其是引體向上感覺會更明顯，體重大的拉起引體向上的難度係數很高，相比體重輕的，引體向上會容易很多。

實際上自重訓練，就是通過不同角度的支撐，將身體重量分配到不同的動作體系中，依靠的就是自身重量及動作技巧。