1樓：千益
真的是需要一些方法與毅力，才可以順利恢復，並沒有乙個固定時間。
要清楚，你已經養成了乙個壞習慣，其實它好比乙個軟性毒品，如果一到那個點不碰手機，心就會癢癢，身體就會不舒服，戒這個很困難。長期養成乙個壞習慣，為癮，一旦上癮，便很難回頭。
手機的確會產生不真實感，我在寫一些其他的文章，經常提到；電子產品本來是虛擬的，人類沉浸的過多，現實當中的實踐勞動就會越來越少，自然就會感覺極為空虛，這就是精神的疲乏。
有什麼樣的方法呢？
我覺得放下手機多勞作是為必要。歐巴馬在出席一些重大會議的時候，本來有很大的菸癮，但就是一口都沒碰，他經常會用口香糖來取代；既然這樣的替代可以讓你在克服不良習慣的過程中，不會感到有所艱難。在你迫不及待想拿起手機的時候，空虛想霸佔你的時候，可以幹活呀，打掃打掃衛生，擦擦家具，洗洗衣服，把你的思維轉過去，最後你會發現，自己生活工作的地方乾淨許多，把手機長期依賴的問題也解決了不少。
自我反省也是相當重要的，無論是睡覺看手機，還是平時看手機，都是乙個型別的，已經有了相當強的依賴性，而且其像乙隻馬蜂一樣，對你的大腦進行麻醉。人都有自我保護意識，總要為自己不端的行為，找一些開脫的藉口，這樣就會導致惡性迴圈。而你需要每天進行反省，甚至需要每時每刻都在反省，「吾日三省吾身」，經常反省自己才能進步。
在反省過程中，問問自己的目標與方向，問一問，下一步要幹什麼？自己這樣做的後果是什麼？不這樣做的後果是什麼？
等等。當然，在克服錯誤的過程中，不僅需要方法，還需要你的毅力。堅持下去，成為乙個自律自愛的人。
2樓：博何
如果一直長期熬夜玩手機的話，不真實感會越來越久，而且還難以自拔，與其空想的話，還不如行動起來，那怕一天進步一點點也是好的
3樓：奶油蜜桃撻
我怎麼覺得你的問題除了跟玩手機有關，主要是因為睡的太少了呢。每天凌晨三四點睡覺，早上六點起床，就相當於每天只睡兩三個小時，正常人睡兩三個小時當然身體會有各種各樣的不適感，器官得到的休息也不夠啊。
我的建議，什麼都不想的睡覺，也不要定什麼鬧鐘，就睡到舒服，然後起床之後跑個澡，散散步，出去玩玩，運動運動，順便最好能養成運動健身的好習慣。
你不要刻意去想，保持一種健康的生活狀態，少熬夜，不出乙個月吧，這種不真實感自然而然就消失了。
現實解體的不真實感怎麼恢復？
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