1樓：那y1抹微笑
同等公尺飯和麵食，一般麵食的熱量要比公尺飯熱量要高。所以公尺飯會比麵食不容易胖。但這些都是相對而言，胖瘦與個人體質，遺傳，食物的攝入量，以及運動量的大小都有關係
2樓：穎兒
其實公尺和麵的熱量相差並不是很大，主要是控制多少
我來舉個例子：很多人說吃黃瓜或者西紅柿不容易長胖，那好你每天吃幾斤的黃瓜和西紅柿看看會不會胖，同理，不是在乎那個不會胖，而是看你每天吃的多少。
3樓：林森
煮熟後同克重的公尺飯和麵條其實差距很小
公尺飯大約116大卡/100g
麵條大約107大卡/100g
不過根據吃法上來考慮，吃飯普遍是配菜吃，飯本身不會吃太多，普通人1碗（150-180g）左右但是吃麵往往一碗面就是200-300g以上了，反正至少我一碗拉麵或者刀削麵的量絕對300g以上
所以個人覺得根據多方面的綜合考慮下來
吃飯相比吃麵不容易胖
其實只要你吃的量足夠少，頓頓巧克力炸雞可樂也能瘦。
4樓：和笙
很遺憾的告訴你，吃麵和公尺都會胖，但是吧看你怎麼吃。
食物有以下三種導致你發胖的罪魁禍首：
一、脂肪
脂肪是最容易導致人體發胖的因素，每100g公尺中所含脂肪約佔0.3g，而每100g麵中所佔脂肪約佔0.5g，所以公尺相對於面所含脂肪量較低；
二、熱量
熱量也是人體發胖的主要原因之一，每100g公尺中所含熱量約有100多大卡，而每100g麵中所含熱量約有300多大卡，面的熱量是公尺的三倍多；
三、碳水化合物
碳水化合物攝入過多也會導致人體出現發胖的症狀，每100g公尺中所含碳水化合物約佔20多克，而每100g麵中所含的碳水化合物約有70多克，面所含碳水化合物是公尺的三倍多。
通過以上三輪比拼，公尺飯勝出。其實我們仔細觀察也能發現，北方人相當於南方人體形會容易胖些，除了脂肪禦寒的原因外，也離不開北方人喜食麵食的因素存在。
其實導致長胖有很多個原因，面和公尺飯基本上長期作為亞洲人的主食，卻很少人會因為吃這二者而長胖，我們應該從以下這些原因裡面找：
一、能量平衡和體重調節異常
如胃酸分泌量、胃腸排空速率、產熱等異常導致體內的能量攝入與消耗不平衡，最終體現為體重超重。
二、遺傳因素
部分單純性肥胖為家族遺傳因素引起。
三、環境因素
肥胖症患病率增加的主要原因，其中，飲食習慣、運動習慣等生活方式佔主導地位。
胎兒期母體營養不良也會增加新生兒在成年後的患病率。
此外，多種環境的內分泌干擾物也會增加患病率。
四、內分泌調節異常
人體內的各種食慾調節神經元異常，以及體內參與能量調節的各類激素異常均可導致肥胖。
五、炎症
肥胖本身就是一種低度炎症反應。
六、腸道菌群
人體內腸道細菌包含了有益菌、有害菌、中性菌，一般是處於乙個平衡狀態，但當體菌群比例失調後，會引起脂多醣吸收入血，導致內毒素血症的發生，促進炎症反應。
還有以下誘發因素：
七、年齡
肥胖症可發生在任何年，甚至是幼兒。但隨著年的增長，由於人體的生理変化及不良生活方式會增加肥胖的風險。此外，人體的肌肉數量會隨著年的增長而減少，較低的肌肉質量，新陳代謝下降，人體對能量的需求也會增加。
八、懷孕
懷孕期間常見體重增加，有些婦女在嬰兒出生後也很難減輕體重
九、戒菸
對於某些人來說，戒菸或可導致體重增加，一般是由於人們通過攝入更多食物來抵抗抽菸慾望所致。但是從長遠來看，戒菸對健康的價值更高，仍舊鼓勵戒菸。
十、睡眠不足
睡眠不足或可增加食慾。
十
一、精神因素
壓力及不良情緒可能會迫使人們攝入更多高熱量食物
我們需要判斷自己是屬於哪種，很多時候你吃的可能不算多，結果連「喝水都長肉」，該考慮或許不需要糾結吃公尺飯還是面。
從飲食方面考慮的話，我建議什麼都吃，不要傾向於只吃某種，飲食豐富能讓你避免營養不良、某種元素匱乏或者營養過剩的情況；並且要少吃多餐，多活動避免久坐。
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我的口味是比較清淡哈，所以習慣重口味的小可愛可能會覺得寡淡無味哦（捂臉）
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