1樓：舉重教練張銀橋
首先要求上述技術關環節熟練應用。
其次根據技術階段分而治之。
1.技術泛化階段：特點：
訓練處於「蜻蜓點水」的階段，動作沒有精確建立起來。注意力範圍比較窄，顧東不顧西。知覺準確性比較低，對動作沒有感覺，對動作技術環節、路線以及整體概念模糊。
動作表現為：身體緊張，牽強完成，不連貫，缺乏控制力。
此階段剛剛練習，興趣比較高，情緒飽滿，投入℃比較高。利用過去的經驗，此階段動作技能提高先慢後快。
容易犯的錯：預備姿勢差，挺胸收腹，壓髖，收腰做不到位，並無法在發力過程中保持，槓鈴不貼身，手臂緊張℃高，提鈴發力順序亂，發力點偏低，主要靠上肢用力，發力順序不正確，發力方向偏後，有雙腳離地的跳躍動作，提肘，甩臂，轉肘，夾臀，伸臂不正確。發力與下蹲支撐脫節，人顯得特別軟，定鈴不主動，尤其箭步挺，前後分腿不協調，不穩定。
此階段的主要目的：建立分解和完整的動作概念，想與動相結合。先粗略地掌握分解動作和完整技術動作。積極培養興趣。
下一階段有空再寫。。吧。。。。啊。哦(●°u°●) 」
2樓：余志城
我覺得對於剛接觸舉重的人來說，多練技術為主，輔助動作為輔，因為剛接觸舉重的人大多數都是技術上的問題，力量上基本沒有問題；但是對於有一定的舉重基礎或有一段時間舉重訓練的人來說，會多已輔助訓練為主，技術訓練為輔，因為這些人對舉重有些了解，或者說已經過了已技術為主的階段了。
我應該是ENTP還是ENTJ
嗯作為乙個8號的ent我也馬上判斷不了題主 我感覺資訊提供還可以多一些九型人格是哪個還有從fe fi這點切入 題主能談一下從小的戀愛交往方面嗎 BornToBeYours 其實entj和entp內心蠻像的，但表現出來差異較大entj是entp的成熟態或穩定態。我上高中之前測的事entp，後來逐漸就變...
餃子應該是蘸醬油還是醋？
delicate 我備註了醬油和醋都要 醬油加一點點醋 然後商家給了我三袋醋沒有醬油 冬至痛苦了。沒蘸過醋，不過在東北都是必定有醬油的。區別是比例，有的人醬油醋一半一半有人的比如我不放醋或者放一點點。 那目瞳 我是北方人，大學剛畢業時去樂山的乙個叫犍為縣所屬的村莊的工作，當時跟師哥住在一戶農家，有一...
關於咖啡行業，應該是技術型發展還是服務型發展？
蛋蛋IN北京 德藝雙馨的蒼.咖啡師.哈哈哈 這二者並不違合，雙軌並行吧 技術好是對自己 團隊 品牌的一種負責的態度，把產品做好，鑽研好是件好事啊，有能力有空就應該多去充實自己 而服務好，是對體驗者 顧客一種負責任的態度，也是讓人尊重你的方式方法之一，更何況餐飲行業本來就是服務行業啊，做更好的服務難到...