1樓：Boomcocacola
個人覺得作用不大，如果控制的不好，欺騙餐很容易引起暴食進而減脂前功盡棄。
好好吃飯循序漸進，脂肪不是一天兩天吃出來的，也沒法靠一天兩天減下去，都是乙個長期的過程
養成良好的飲食和生活習慣，慢慢收穫健康比什麼都重要
2樓：賒刀
翻譯過來有兩個叫法一叫欺騙餐乙個叫作弊餐兩個叫法是乙個東西。作弊餐本來就是為了作弊的，就是你堅持不下去了放縱一下，還當有什麼能欺騙身體更有利於減脂？想多了！
在職業健美運動員裡面你是看到有些人會吃欺騙餐，確實如此，但是這主要是健體的，健美的幾乎上就沒有吃過欺騙餐。影響瘦素的波動其實根本沒什麼大用處，這只是個藉口而已，而且瘦素的波動不大，有好處也就那麼一丟丟，你還浪費了一餐，相比之下壞處遠遠大於好處。
欺騙餐能不吃就不吃，而且你以為職業的欺騙餐和你的一樣，他們還會算熱量進行調整呢，總熱量和目標盡可能的不變。都不知道欺騙餐被傳的這麼神了。
3樓：李大肌霸
某種意義上有，比如提公升瘦素水平以及生長激素水平，但是看你怎麼個欺騙法，我個人建議如果一頓欺騙餐的話，其他兩頓就少吃點，這樣當天熱量不會超太多，而且欺騙的話，別超特別多，一般800大卡以內都可以接受
4樓：傳說中的熊比
欺騙餐肯定會影響進度的。不知道你目前的其他情況如何沒辦法給你幫助。你需要對欺騙餐負責，欺騙餐不是拿來放縱一口氣吃五千卡的。
我個人建議欺騙餐熱量不要超過1500卡，同時盡量在那天留出熱量富餘給這頓。減脂靠的是總體熱量差，你欺騙過度就是嚴重影響進度了。欺騙餐的原理是比如一周六天裡製造每天500卡的熱量差也就是總3000卡的淨支出，欺騙日如果超出日代謝率2500卡的話就等於這週只消耗了500卡熱量，體脂消耗基本忽略不計了。
欺騙餐不等於作弊密鑰匙，買單的還是你自己
5樓：Simp1e
有，心情愉悅是一部分，最主要的是他能成為你的目標，你的動力，這是關鍵。
你1200卡攝入，你體重身高多少呢。。對我來說挺少的
如果能讓你擁有控制一種已知元素的能力，持續1h，你會做些什麼？
蔚州彼岸 在下倒是想提純出全世界的銠，這兩個元素，用於共和國的工業研究具有相當重要的一樣，實在不行，那麼，弄個超重氫吧，H 4，1 聚集一定當量起來後，丟到無人區生產鑽石 但是這玩意用不好變成這樣我就GG了 風裡棲 這個持續一小時是每次一小時還是一共一小時呢。不過不管哪種吧，我.當然是盡可能控制多的...
如果能當面問 Elon Musk 乙個有價值的問題，你會問什麼？
防禦式駕駛 馬斯克說的物理學習方法，以及第一定理是具體什麼。1 能否詳細解釋下。2 能否舉例說明物理學習及第一定理的實際應用，最好通過特斯拉 太陽城 spacex的原始idea來思考從無到有產生過程。 JENNA SHEN 你很厲害。但是人的 硬體 軟體 總要老化，你也表明過基因改造可能性很小。那麼...
如果能造出一種有彈匣，能連發，發射電擊箭頭的弩，在現代戰爭中有價值嗎？
咯裡咯裡咯 我倒覺得連發不連發的話倒沒什麼。因為你如果上山去玩的話。你就會發現最簡單的往往是最好的。聯發的上面有一些密封圈啊什麼的。配件也比我這種要多很多。上面去玩不就是使用乙個。但可靠的嗎？ 已重置 甚至有的覺得很貴，實際上不是這樣的，孫子不是說直接可以切割的。他還要然後一般初速280左右。用1....