1樓：哇哦知識
首先你先明白抗凍的原理，然後控制自身能量的開源和節流。
開源方面，適當補充優質蛋白質食物，加強鍛鍊，提高自己的肌肉含量；節流方面，適當提公升自身脂肪含量，多穿保暖衣服。
說起抗凍，我們就不得不提「線粒體」了（敲黑板，開啟高中生物課本）。
線粒體是細胞進行有氧呼吸的主要場所，為細胞的活動提供了能量，所以有「細胞動力工廠」之稱，線粒體為我們的抗凍事業提供了能源保障。
如果把人體看成乙個供暖工廠。這個工廠的燃料，就是食物中含熱量的成分，包括脂肪、澱粉和糖；工廠的燃燒鍋爐，主要是人體細胞中的線粒體；鍋爐所需要的空氣，就是我們吸進來、並用血紅蛋白攜帶著、通過血液迴圈運送到全身的氧氣；生產的結果，就是在生物氧化過程中釋放的能量，包括讓身體溫暖的熱量，也包括推動人體血液迴圈等所需的化學能量。
甲狀腺激素水平低，就容易體溫偏低，身體怕冷。
貧血、低血壓、血液迴圈能力差的人會怕冷。
如果貧血，那麼血紅蛋白所攜帶的氧就不足，無法保證生物氧化的需要。如果血壓太低，血液迴圈速度太慢，那麼氧氣和葡萄糖的運輸效率太低，也不利於高效氧化功能，身體自然就會怕冷。
肌肉少的人會怕冷。
因為線粒體提供人體所需的能量，身體的各項活動基本上都是靠肌肉來帶動，所以肌肉細胞中線粒體多得密密麻麻，乙個人身上的肌肉越多，產生的熱量也就越多。
很多人認為胖人抗凍，事實上，脂肪比例越大，線粒體總量就越少，很多肌肉少的胖人雖然有厚厚的脂肪層來保溫，仍然不比其他人更抗凍。劃重點，雖然脂肪是熱的不良導體，在皮下可阻止體熱散失，有助於禦寒。但如果肌肉太少，自身發熱不足，有厚厚的脂肪層的人，同樣怕冷。
推翻流行的胖人抗凍的說法！
上面說完原理，下面就是結論了。
要想變得抗凍，首先要保證自己沒有甲狀腺激素水平低、貧血、低血壓的情況；然後適當補充優質蛋白質食物，切實做些增肌運動。好好健身，充實肌肉，才能暖起來。
那些缺少脂肪、肌肉又少、皮包骨頭的瘦人，既沒有發熱能力，又沒有保溫能力，自然就是最不抗冷的人了。
2樓：阿貓哥哥
從小不怕冷。大概是我媽總是忘了給我加衣服的緣故。再就是校服穿習慣了。夏天捂著冬天凍著。外界溫度不重要穿什麼衣服也不重要反正我是自己調節體溫的哈哈哈哈
總而言之一句話你需要乙個不走心的媽和一套冬冷夏熱的校服
我又調皮了不過對於溫度這還真是習慣。
3樓：Tingming楊
第一感覺就是去比現在所在更冷的地方待一段時間(我就剛好相反啊...才上大學來的時候的冬天感覺一點都不冷啊，為什麼同學都說冷成狗了，但是現在冬天回家感覺真是冷成狗啊）
4樓：Ber Amber
體質不同，為嘛一定要變得抗凍？哈哈是為了在冬天也保持苗條咩？放棄吧，我都抗爭好多年還是失敗，一到冬天就成圓熊~冷了就穿，熱了就脫，自在點吧~如果你是在南方的話，零度就已經很冷了~你穿的不算多~
5樓：
從身材上講大概有兩種方法，1、讓自己肥成狗！脂肪可以隔絕熱輻射，也就是說，你身體產生的熱量能被阻擋在內，保持溫暖。2、讓自己壯成牛！
大量厚實的肌肉，能夠產生較大的熱量，當然，你會餓的很快。
6樓：代凱堯
我也算是比較抗凍的～～多動，吃飽，沒了。零下十幾度的時候可以在室外半袖長跑，但是室內只要不夠暖和坐得時間長了就受不了，還有乙個是你保暖的位置，對於我來說只要膝蓋和腳保護好，衣服穿一些比較抗風的，薄厚無所謂。
7樓：
我一直很抗冷。
高中的時候穿體恤加秋裝校服，周圍普遍三件，最外是冬裝校服。
我的經驗是洗冷水澡。
高中宿舍裡是沒有熱水的，洗熱水澡要去浴室。當時比較中二，就堅持洗冷水。結果高中三年真的一次都沒有去過浴室。
洗冷水澡不要一下子就洗。首先衝四肢，然後拿冷水拍打身體。當你稍微習慣一點之後再沖洗。的確會覺得冷。但是這麼洗最後我的確比其他同學耐寒。
身體本身很虛的話請三思。
8樓：Dellavedova
去做工建施工佬即可
1、在這種地方你是不會感覺到冷的。
2、有時你還要使用加力杆操作閥門，調轉一次閥門可以少去兩次健身房（鍛鍊對人體抗寒起到關鍵作用）
9樓：
作為恆溫動物，基本上是靠細胞線粒體產熱吧，人的身體裡各種激素和酶能自動維持身體啟用器官的溫度。
沒有暖氣，麻煩在於經常要坐著工作，手腳熱不起來，腦袋倒是很熱，熱到不能戴帽，會熱暈，洗個頭不用擦十分鐘就幹了。
現在總結了乙個小經驗：就是盡量不要依賴暖手寶或電熱器之類區域性加熱，一旦啟用外部加熱，身體的產熱機就會自動關閉，然後越來越冷。只能依靠力量類運動了，深蹲和臥撐什麼的。
注意做好準備活動。
其實只要走動起來就全身都不冷了，可惜沒辦法走動中看電腦。
能抗寒的還有：曬太陽，補充蛋白質，羽絨服，衝一下冷水啟用產熱。
10樓：
徐州現在晚上都是零度以下，我這裡沒有暖氣，現在上身乙個厚外套乙個秋衣，下身乙個牛仔褲。我的方法就是天天洗澡，在室溫下洗澡，逐漸降低水的溫度，你的抗寒能力就會提高了。當然還要多鍛鍊身體。
而且我好多年沒感冒過了。
11樓：可以
說實話其實是個人意志力的問題，比如冬天早晨窩在被子裡不想起床去上班上學，其實不是怕冷，是你的意志力低沉，導致自己感覺起床格外痛苦，試想一下，這時候起床是去約會自己夢寐以求的女子，就會有無窮的與動力，你根本不會去考慮冷還是不冷的問題
12樓：
運動！必須是運動！
晚上俯臥撐+深蹲+捲腹，不消半小時就滿身大汗。完事去洗個澡，可以試一下冷水澡，那急劇收縮的感覺簡直不談。
13樓：劉樂樂
隨身帶著糖巧克力，
每頓飯吃飽。
燃料補充夠了，自然不是那麼怕冷了。
一般冷和餓是在一起的，很少見人說，「哇，我真是又飽又冷."
親身實踐，有效。
14樓：
我好像比較不怕冷，現在每天上下班室外溫度是3度左右，我穿的衣服是：上身棉質短袖+襯衫+棉馬甲，到辦公室把馬甲脫掉；下身秋褲+牛仔，這兩天擠地鐵短袖會熱溼掉 = =！
樂觀的估計我這一身還能穿個把月吧。
可是很遺憾我不知道怎麼會不怕冷的，我現在每個月會跑步100-150公里左右，今年估計會跑完1300公里，但是我跑步之前也是不太怕冷的，所以也不知道算不算是乙個辦法╮(╯_╰)╭
倒是之前在硬派健身的專欄看到棕色脂肪，也許算是個辦法，我懷疑是不是我體內棕色公尺色的脂肪多，所以產熱比較多所以才不怕冷，但是又一直無法證實。現在在果殼找到介紹的文章：棕色的脂肪讓你瘦
還有這個硬派健身的《天冷、挨凍、瘦更快？》
怎麼可以讓牙齒變得白一些
掠影驚鴻 如何讓牙齒變白，還是要注意在生活中養成科學的刷牙方式 首先你要選擇一款合適的美白牙膏，這裡推薦使用黑人的超白密泡小蘇打美白牙膏 含有小蘇打，能夠作為摩擦劑，清除牙齒表面的牙菌斑和色素。另外小蘇打是弱鹼性，可以中和口腔，抑制牙菌斑的生長。還含有天然椰油，刷完牙還能有淡淡的椰香。如果你對其他型...
關於蔣公「抗X」的一些文獻。
InCAP英凱 很多人都糾結於對比復讀和留學的優劣，因為個人選擇，我一定是站出國邊的，國家推薦美國。歐洲環境好生活閒適，但真正花在學習上的時間比較少。美國在我看來，是能真正學到東西的國家。不必忍受復讀一年的等待和不確定，不必委曲求全一時，進入一所不盡如人意的大學，再用接下來的四年沉湎於曾經無謂的輝煌...
怎麼讓自己可以自信一些？
jennifer 其實很多時候，我們過度自信，是因為以前自己擅長的事處理的比較好，導致自己覺得自己無所不能，其實人都有短板，或許考研這條路不是最適合自己的，考公，工作都有助於發現自己的長處。我們對於陌生的領域都會過度自信，因為不了解。像當時考研的時候，我不擅長數學，考完試，或做完題，我總是傾向於看到...