1樓：孫杰
腰部痠痛主要是由於你的豎直肌和下背部肌群比較薄弱。除了畫圖時間定期活動避免長時間單一姿勢畫圖，日常更要懂得放鬆下背部肌群，如各種下背部拉伸、泡沫軸放鬆等....
如果交完圖，建議去健身房充分熱身後進行適宜重量的羅馬椅伸髖訓練，配合硬拉深蹲等復合運動。
還有在畫圖期間如果站姿過久，可以嘗試由日常的先屈膝後屈髖的彎腰動作改成屈髖先行的彎腰動作，將自身負荷又下背部轉移大部分到臀大肌股四肌股二肌。這樣可以輪流負荷，也能減少下背部壓力。
2樓：OEBRA
emmm....為啥推薦我回答這問題。
我不會再去畫圖紙了。繪圖民工，拒絕！
沒有設計的能力，只有畫圖的技術。意義不大（工資不多→_→_→）以前畫圖我都是接近半躺在椅子上的，顯示屏墊高，螢幕朝下....鍵盤放腿上，反正也就按那幾個快捷鍵。
滑鼠壓桌邊，手指噠個一點晃晃...一天下來腿漲，不過腰和頸子沒事了，
對了，小枕頭不能少，椅子自帶的另說
3樓：畫黎
雖然還沒有到畫圖特別經常的時候但是熬夜趕圖的時候腰痛真的是一言難盡，由於我都是在宿舍趕圖的感覺坐著不太方便所以都是站累了再坐著畫一會總之畫圖嘛...腰肯定會痛_(:з」∠)_
大一萌新對這也沒有研究出什麼好方法_(:_」∠)_畫圖畫得腰不舒服的話就換姿勢接著畫啦，話說畫圖的時候都是盡可能一下子（就是盡早啦）畫完，而且多數情況是畫得停不下來就往往不會注意到腰疼這個問題精神抖擻還不困hhh當緩過來的時候才發現腰疼_(:з」∠)_然後睡一覺就好了。
但是腰部如果痛的比較嚴重的話還是建議去醫院看看，( )平時也要注意適量運動。
4樓：棄姓無名
平時多鍛鍊腰部肌肉做做腰頸肩肌肉拉伸，其次買乙個護腰的（某寶搜尋），然後多喝水，最後再說一點這行業純粹出賣時間和健康以及頭髮，勸你轉行。
各位大佬，能否推薦一款好的籃球，本人新手一位。非常感謝啦 ？
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各位知乎大佬問一下，這個陣應該怎麼破，本人現九本，援兵要什麼都有，能三星最好，不能也要把資源偷完。
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請各位知友點評一下我的畫
輸了30遍的暱稱 你如果打算走美術生的專業路，高二這個水平只能說一般般。去北京被吊打不至於，但絕對擠不進第一梯隊裡的。靜物臨摹而己，形體結構透視都肉眼可見的有瑕疵，說明天賦一般。現在美術生第一梯隊的很強，他們都要擠破頭搶那幾個可憐的美院名額。如果你文化成績相當好，好到在文化生里都中上水平，有可能上到...