1樓：恒向線
首先增肌減脂可以同時進行
說增肌必須熱量盈餘的純屬扯淡
攝入2kg脂肪也是熱量盈餘
但即使攝入足夠蛋白熱量虧損了，也會增肌的。因為增肌的原材料是過量蛋白質和足夠的碳水。
而運動員就是增肌減脂同時進行的
ps：新手福利期大多數人沒有突破
臥推達到你體重的1.5倍了嗎？深蹲達到你體重2倍了嗎？沒達到就在福利期唄，雖然因人而異但也幾乎在左右波動。
本人見過的健身教練幾乎都在福利期福利期是看水平不是看健身時間。
你也沒見哪個科學家說增肌減脂無法同時進行吧？
2樓：眾星灬皇上
對於運動員肯定是更專業的他們有大量的時間，去做對身體有益的事情，比如早上訓練中午睡覺讓肌肉恢復，下午在訓練，晚上又睡覺，攝入的食物，碳水，蛋白質，脂肪，都有嚴格的控制，都是有精準計算的， 但是我們這種普通的健身人員，肯定是做不到這麼精準的，所以在增肌的時候就會攝入超過身體需要的碳水和蛋白質來保證身體的需要，所以多的能量就會在身體裡面長脂肪，，說白了你自己健身做不到非常精準，所以教練這個職業的課程能賣這麼貴，那些水貨教練不算數啊。
為什麼跳水運動員表情沒有體操運動員那麼優美？
火柴人 跳水是一項極具爆發力的運動，尤其是跳台。走到準確位置，調整呼吸，集中全部。全部。全部精力在自己身上，心中默念一二，然後全身的力量在0.01s內爆發出來。根本沒有額外的精力去管面部表情好吧 我就不從兩種運動的對比方面分析了，畢竟我不太專業.以前訓練跳水的時候教練會跟我們說站在跳台上要微笑，然而...
為什麼舉重女運動員比男運動員看起來胖？
showtime911 侯志慧肉麼？廖秋雲肉麼？郭婞淳肉麼？李雯雯不算吧？那麼你就是在問汪周宇嘍。汪周宇原來75公斤級76公斤級的選手，為了打奧運金牌公升級到87公斤級。汪周宇公升級以前的體型其實和喜寶有點像，很好看的，還有康月 向豔梅等等等等，健與美，健康與美麗的那種。75公斤的體重肯定是比宅女網...
為什麼運動員要外訓？
喬治 外訓的主要目的還是更換訓練和比賽環境，這裡的環境包括外部 內部，降低運動員疲勞感！疲勞不僅僅是身體上的，審美疲勞也很重要，神經上的不重視一樣會造成訓練效果不好！ 一是澳洲的技術和裝置都比較先進，還有他外教丹尼斯是他非常信任的一位教練，孫楊真正走上巔峰就是09年後去這位外教手下外訓開始的。現在老...