1樓：李瀟
冥想，想什麼？兩個選擇，其一，不想，不想的意思是，對想這件事的徹底否定、拒絕，然後將這個能想的功能拿掉，變成乙個木頭，這顯然是邪念。其二，想那個無想。
問題來了，無想能被想嗎？如果能，那就是說你將乙個什麼都不是作為想的對境來緣取。當你想這個什麼都不是的時候你這個能想的功能是個什麼鬼？
因此，冥想對絕大多數人來說，根本就不知道想什麼。
2樓：這塊蛋糕不甜了
非骨灰級冥想選手，屬於一周幾次的半愛好者。我想說的，就這麼低的頻率，帶給我的正面影響也是極大的!高讚很多答主都說的非常好，我來補充一些對實際生活的影響。
1.不焦慮。高讚提到了與自己和解，的確是這樣的，你會心平氣和接受這樣的自己，坦然面對並且喜歡這樣的自己。所以我雖然作為女性卻絲毫沒有容貌焦慮，也沒有情感焦慮。
2.外界對自己的影響很小。看過我其他回答應該知道我工作佛系，躺平型選手，知足常樂。斷捨離，不攀比，外界看法關注，攀比之類的幾乎影響不到我。所以生活就很自由舒適。
3.對睡眠有幫助，休息效率提高，人會相對精神些。
暫時想到這些
總之冥想好處多多的
3樓：
我偶然間刷到這個問題，我想留下點東西。
相比於冥想，我更容易會進入一種意識流的狀態，也就是，自己閉上眼，自己會幻想著各種各樣的東西，想象（或者說直接叫做幻想，YY（yiyin）得了）。
我會很輕易得設想乙個場景，或者是基於自己現在的生活基礎，而對未來，對其他的的一些幻想。比如說，我幻想以後結婚的情景，幻想背上個幾年房債，終於能有一間房的。每一次幻想都是一次加速人生，然後我就慢慢的睡著，心情就會變得好了很多，。
在這個過程中，我就也會有種感悟生命真諦的感覺，就珍惜身邊的點點滴滴，然後性子也變得溫和，有耐心了。
我記得高中時，有看過阿Q，不知道自己的這種算不算得上是阿Q的精神勝利法，但醒來後精神就會放鬆很多，人也開朗許多，就會有種我又可以了的感覺，嗯，之後一段時間遇到一些事，嘿，我還真辦成了——這可能就是精神的力量，或者說是調動了我的主觀能動性？），。
我會嘗試著收攏念頭，去試試冥想的吧，在此開帖絮絮叨叨寫下自己的歷程吧。希望有幸看到的輕噴個，毫無邏輯，沒有層次可言，對不起，浪費您的閱讀時間了！！鞠躬鞠躬鞠躬
晚安我的寶貝們
4樓：摳腳落枕
學而不思則罔，思而不學則殆
如果是我一方面看有沒有學，沒有學我就不去空想或者亂想，另一方面是要是我學了什麼，或者感悟到了什麼，會給自己一點時間去享受也不錯
勸學有云吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學也；吾嘗跂而望矣，不如登高之博見也。登高而招，臂非加長也，而見者遠；順風而呼，聲非加疾也，而聞者彰。
論述的學習的重要性，經過一學期的亂想，我常常把這歸於我自己的冥想，但有時候這並不是冥想，它可能會變成讓自己放鬆陷入舒適的藉口，也有可能走火入魔，然後回歸虛無，收穫恐懼
我覺得還與社會關係分不開，需要把自己的冥想與社會自然聯絡在一起。以一種不安的狀態冥想，情況不一定會很好，也就是——可能會因為狹隘而想不開。
至於要尋求冷靜而冥想的話，沒有必要，為什麼要冷靜啊我偏激一點也挺好，顯得我自信。
要是我暴躁我就去睡覺。
一點對冥想的理解。
————18小時後的更新
在拉屎的時候想了很多事情，突然發現實際上做很多事情都有乙個冥想的機會，比如在蹲廁的這段時間，我就從天想到地，想了有好幾件事情，因為這是一種很舒服的狀態。同理，冥想不一定需要十分刻意，你工作的閒暇之餘，發了一會呆，發呆的時候思考了一下人生的意義，這也是冥想。有的人做某樣事也喜歡沉浸在自己的世界中，洗澡啊做菜啊跑步啊，簡單小長的思考都是冥想的一部分，不一定需要刻意地劃分界限。
就是這樣簡單地讓自己快樂就好了。
5樓：好好學習天天向上
前幾年認識冥想，當時練了幾天，每天幾十分鐘吧，然後就放棄了。
剛開始的時候，我覺得冥想有點像我以前念書時幫助克服焦慮失眠的自創小方法。當時因為焦慮失眠，睡覺時，我就有意識會讓自己腦子裡什麼都不想，就是完全放空，效果很明顯，幾天的焦慮失眠就好了，而且幾十年都沒再有過。
這幾天看書《洞見》講述冥想，我就又試著冥想，這次不一樣了，基本上冥想不到五分鐘，我就困得不行了，算了還是睡覺吧！
6樓：趙釴斕
我有一次冥想，把自己給催眠了。
感覺大腦還在活躍，但是身體卻已經陷入沉睡，甚至還感受到無邊黑暗襲來。
醒來後，把我自己嚇到了，以後還是找一點普通的方式放鬆。
體質不好的人，冥想的時候，最好身邊有人。
7樓：槓精
冥想打坐只是一種工具，幾乎所有宗教包括儒家都會使用，淺層次的話，靜是大動，歸根曰靜，靜謂覆命。會讓你的身心得到真正休息，深層次的話，要看你的發心。
8樓：無極
過去一年我嘗試過了很多不同的生活習慣，像是早上5:30起床，洗冷水澡，或是每天都預先安排一天的行程等等，但如果真的要我選的話，冥想練習絕對是至今為止影響我最深的幾個習慣之一。
對冥想的認識，源於最近看的兩本有關冥想的書籍，感覺非常受用，所以也想趁這個機會介紹給大家。這兩本書分別是《十分鐘冥想》 《為什麼佛學是真的》
冥想距今有三千多年的歷史，但是當時的冥想都是屬於宗教性質的活動，出家人的修行方式，而在普通人的眼中，冥想一直帶著一絲神秘感。
後來冥想被科學證明可以幫助人們舒緩壓力，焦慮等等，這才使得冥想開始普及起來，而到了今天，冥想已經被普遍運用於醫療，企業，專業運動等各種領域中，擁有禪師之稱的NBA傳奇教練Phil Jackson就是一位推廣冥想練習到運動領域的最佳代表。
腦神經科學家也在腦部掃瞄中發現冥想能夠具體的改變人類大腦裡面的一些結構，啟用某些區域的神經元鏈結，這乙個過程被稱為神經可塑性。原理就像我們鍛鍊身體，經過鍛鍊後的肌肉會變得更加強壯更加結實。
冥想的方法有很多種，而被普遍使用的一種叫作正念冥想，方法很簡單，找乙個安靜不會被打擾的地方坐下來，做幾次深呼吸，放鬆身體，然後閉上眼睛，這時候你可以從掃瞄身體開始，從頭到腳，把注意力放到身體的每乙個部位。
臉部放鬆
肩膀放鬆
背部放鬆
手腳放鬆
細心的感受每乙個部位，整個過程只需要花費一兩分鐘，然後把注意力集中在呼吸上面，留意身體的起伏，然後從一數到十，在吸氣的時候數1，在呼氣的時候數2，以這種方式數到10，然後在重新數過，重複這個過程，直到十分鐘結束，在這個過程中你的注意力會被各種各樣的思緒帶走，他們會打斷你的注意力，而你要做的就是，一旦發覺自己分心，主要輕輕的把注意力帶回到呼吸上面就可以了，這種分心的狀況會不斷地出現，但請不要沮喪，因為這正是冥想練習的關鍵，你實際上是在訓練把自己的注意力帶回到某種事物上的能力，所以每一次把注意力重新帶回到呼吸上面，都算是一次成功的冥想。
你可以把這種冥想方式帶到日常生活中，堅持一段時間冥想練習之後，每當你感到生氣焦慮時，嘗試不要抗拒，可以試著帶著一種好奇心觀察，去體會一下自己的身體和心智。
正在發生些什麼？
它們是什麼形狀的？
它在你身體的哪個部位的感受最強烈？
就像你在動物園觀察動物那樣，然後你就會發現，當你越客觀的觀察這種情緒或感覺，你就越能和他們保持一段距離，甚至可以選擇不讓自己參與到這些情緒當中，如果你第一次聽到這個，可能會覺得有點玄，但相信我，如果你肯實踐的話，這種能力將會為你的生活帶來很大的變化！
你不會再花那麼多時間對著惡劣的汽車司機發火
不會對孩子或伴侶大吼大叫
不會因為自己受到了委屈就開始怨天尤人
也不會再成天幻想如何報復那些侮辱你的人
生活中負面情緒開始減少，你會更容易感受到快樂。除此之外，冥想也能有效的幫助你克服上癮的問題，比如在某種慾望來襲時，嘗試不要去抗拒，讓這種感覺出現在我們的腦海中，然後單純的用一種好奇心觀察它，留意它的存在，但是不要做出任何行動，那股感覺就不會得到強化了，而隨著時間的推移，在慾望一次次出現卻沒有帶來滿足時，這種慾望就會消退甚至消失。
我就用這種方法戒掉了愛喝可樂的習慣，真的是很神奇的方法。
最後切題。
經歷了一年多的冥想，我真的改變了很多，我變得更有耐心，和別人講話的時候我會更投入的聆聽別人，而不是搶著發言。而且冥想讓我變得更有同理心，懂得從別人的角度去理解事情，也更容易原諒別人的過錯。當生活中出現不如意的事情，或者遇到不如意的人，也懂得控制自己的情緒。
除此之外，我也開始懂得體會當下的快樂
我會關注一些微小的事物
咖啡的香味
小孩的笑容
鳥叫的聲音
還有涼爽的清風吹在臉上的感覺
當然啦，我還會有在生活中情緒失控的時候，但是沒有關係，因為沒有人是完美的，我們都是在不斷成長，不斷進步中度過。
以上。更新一下，之前跟身邊朋友提起過冥想的好處，但是少有人能理解，沒想到在這裡引起這麼大的共鳴，我覺得冥想之路上乙個人注定是孤獨而且難以堅持的，所以想建立乙個社群，社群初步打算以每日打卡和分享冥想感受為主，你也可以在群裡提出自己的疑惑，我或者其他小夥伴看到會為你答疑解惑。
乙個人堅持不下去的事情，就一群人互相鼓勵，結伴而行。
感興趣的朋友可以後台聯絡我。
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