1樓：紫心如意
1.制訂詳細的作息計畫：包括起床、早餐、工作、午餐、午休、工作、晚餐、運動、夜間睡眠時間。
工作時間中包含每小時起來活動10分鐘等等。運動包括耐力運動和拉伸運動。中間休息時盡量不看手機和電腦，讓眼睛也得到充分的休息，而且要自動起立，改變久坐體式。
2.嚴格執行上述計畫。
2樓：圖圖兔兔
一般大家工作都是靜坐工作，此時主要是耐力型肌肉發力維持住身體的平衡，支撐起身體，這些都只需要深層的一些小肌肉發力就夠了，但是由於坐姿不良，使得很多肌肉不工作，很多肌肉工作過度
我們的身體億萬年進化過來是適合運動的身體，全身上下600多塊肌肉，體表的大塊的肌肉都是適合爆發力運動的
所以想要緩解久坐不動的疲勞，應該啟用那些偷懶的肌肉，拉伸放鬆緊張的肌肉，一般是前後左右肌肉都要拉伸一下，但最重要的是要啟用前側偷懶的肌肉噢(●°u°●) 」
3樓：兔子怕冷
問題是，在家工作和在公司工作有什麼不同麼？？工作量會有很大的差別麼？？在公司工作疲勞的話在家也會疲勞呀！！
按時睡覺起床，休息好，不要因為在家沒人約束，工作做完了就躺那裡一動不動，還是要出去運動或者在家運動，
規律作息，按時吃飯，運動，是最好的良藥
假期時女兒如何與不工作在家的父親相處？如何讓自己從心底包容他？
因為不是好事，所以匿名了 題主的爸爸好多了，我爸爸以前就是，不去上班，但是有工資，天天家裡蹲，工資不上交，還指著我媽養家，家裡什麼事都不管，不做飯不做家務，還得別人伺候，有時是我有時是我媽 有時候還嫌棄沒人理他，還要求我們上趕著跟他說話，不然就鬧脾氣，他跟別人說話就是哼哈著敷衍，乙個不順心還離家出走...
當我們喝極冷的水時，我們的身體會發生什麼變化？
空間失眠 飲用冷水時很容易損傷脾胃陽氣，引起胃部不適，造成脾胃寒冷，形成感冒，手腳冰涼，腹部感冒的症狀。飲用冷水與過敏性腸症候群和胃腸炎有關，特別是在冷凍飲品中，胃腸道突然遭受強烈的冷刺激，毛細血管收縮，平滑肌痙攣，並且容易發生胃痛 腹脹 腹痛 腹瀉等不適症狀。對於普通人或健康狀況不佳的人來說，飲用...
剛畢業的大學生因為身體原因不得不在家工作，可是卻非常非常嚮往在大城市工作，怎麼辦？
公瑾啊公瑾 特別可以理解你的心情。不知道你是在大城市還是在家鄉或者小城市上的大學？如果是在大城市上的大學，現在工作回到家可能會有心理落差。如果是在家鄉或者小城市上的大學，可能你原本的期待是到大城市去體驗一番，如果覺得好的話可以考慮留在那裡長期發展。其實大城市裡也有很多人身體未必好，然後只是你現在可能...