1樓：超級班長
20多歲腰間盤突出，調整好心態，好好生活
腰間盤突出大部分都是好好調養好好休息可以好的後續在生活中注意以下幾點：
1.學會使用合理的動作：在我們的生活中，有許多行動需要動作。例如，彎腰攜帶重物，彎腰擁抱孩子或突然扭腰，這些都可能會損壞腰部肌肉和腰椎間盤。
2.避免劇烈運動：劇烈運動會使腰椎間盤突出症患者的纖維環傷口和眼淚破裂，加重突起。
特別是在腰椎間盤突出症的急性期，由於髓核受壓，神經會出現水腫和無菌性炎症。因此，腰椎間盤突出症患者應禁止劇烈運動。我們必須知道，合理的鍛鍊方法不僅可以預防腰椎間盤突出症，而且對輕度腰椎間盤突出症患者有療效，但我們必須掌握該方法的要點。
3.養成良好的生活習慣：預防腰椎間盤突出症是養成良好的生活和工作習慣，如應定期生活和飲食，減少過夜，尤其是在計算機前工作或玩遊戲的人。
此外，多吃高蛋白和高維生素的食物，多吃水果和蔬菜。
2樓：李木子
兩個月前腳麻去正規醫院檢測，醫生態度很隨意什麼也沒說，就問要不要吃藥，後來個人要求拍ct，查出來脊椎盆大，什麼也沒說又問要不要吃藥，一分鐘就叫下個病人了，自然就以為是小病，也就沒管它了，今天幹完活，有點痛影響到走路了，知乎說的好嚴重，要不要再換個醫生看看。
3樓：海綿小姐
只想推薦舒筋健腰丸
本人幼師
有過一年腰疼到不能工作的經驗
拿不了重物
生無可戀
試了好多種藥
最後用了舒筋健腰丸
我也是給別人這麼安利的
雖然超級像賣藥的
可是我只是乙個無業遊民
建議試試看
我知道身體不好心情就很差
所以先把身體弄好吧
多試試多看看
總能遇見合適的
4樓：
上個月查出來的腰間盤膨出，去醫院查是因為完全坐不了，只能站著，不能彎腰，因為疼，還會有腿麻，按照醫囑，吃了藥躺著十幾天，稍微好點了，但還是會有時候疼，現在就疼和腿麻，所以來知乎看看，其實這個毛病真沒什麼，我現在在在職和準備申請美國研究生，又累又時不時疼但是生活真的很美好，多注意一些就好了
5樓：
同樣20歲，在讀大二，這幾年面癱氣胸頸椎反弓腰椎間盤突出慢性胃炎脊柱側彎膝蓋軟組織受損現在還堅強的活著呢…一起加油吧！共勉！
6樓：韓凱
曾經也是理想滿滿，當這病發生之後心如刀絞。每每希望自己堅強起來，可是真的有些力不從心。或許有些東西注定承受。
一看到病友就難免會憂傷。不過，生活還在繼續，在20歲就倒下，我絕不接受。
7樓：markey
別怕。你還年輕身體機能很好通過自身調節可以修復回來！ 我25歲的時候得了這個病。
乙隻腳麻。走路半拉屁股疼。 後來我在一家熟人的推拿店裡做了一套針刀...
但是感覺沒什麼效果。通過堅持小半年的飛燕運動。現在好了！
別灰心。你肯定可以好的
8樓：
22歲大學畢業的時候，入職體檢查出先天性心肌梗塞（複查了幾遍）。。當時覺得。。一片空白，因為父親、阿姨都是心臟問題去世的。。
現在25歲了，我活的不也還好
唯一的問題是總覺得對不起女友
9樓：
17歲腰椎間盤突出的路過，當時是踢球的時候，轉身射門用力過猛，直接爬不起來。然後送醫院打CT，兩塊椎間盤突出分別1.5mm和2mm。
隨後作了一周牽引，就是在身後吊倆鉛球（爸爸在學校所以鉛球好搞），然後把床弄成傾斜的保持身體不被鉛球往後拉，一周基本沒下床，然後症狀緩解。
暫時戒了足球兩年，轉而練習單槓（引體向上為主），後面感覺慢慢好些，逐步復出到之前的各個運動領域。
甚至在讀研期間，負重70斤登山，也毫無問題。
現在無論羽毛球，足球，籃球，啪啪啪，一切正常。本科畢業打個CT也確認椎間盤已無任何問題。
當醫生的舅舅說，後期運動恢復的可能性比較大，而且第一次牽引可能就已經恢復了部分，年輕人椎間盤突出做牽引，效果不錯。
我想說的是：不算嚴重的椎間盤突出並不可怕，尤其是年輕的時候。科學牽引+科學合理的運動，往往會有很好的效果，我覺得你的前途依然一片光明。
推薦：游泳、單槓兩項運動；矯姿帶、部隊用寬腰帶以保持良好坐姿。
注意：一定要睡硬床，越硬越好；盡可能減少負重，減少下蹲、弓腰駝背的姿勢；睡覺盡量平躺(平趴也可以，如果習慣的話)。
10樓：席海倫
我24,查出的腰突，疼的一瘸一拐，我不能說我有多麼要強，至少我真的很愛面子，強忍著但是走路還是能看出來不正常，快2年了，沒有碰我心愛的籃球，沒有正兒八經的跑起來過，別人真的很難理解我們的痛，乙個月前第二次犯病了，但是我最近堅持倒走，晚上半個小時，也別太累，貴在堅持，這麼大沒有幾個東西堅持過，但是這一次也是被逼的，因為痛時刻提醒著你，我現在可以慢慢小跑了，走路沒有問題了已經，貴在堅持，加油，我們還有很多事情要做，不是為了你自己，還有愛你的人！
11樓：abandon
我21歲得了腰椎間盤突出，最痛苦時痛到躺在床上哭，聲音都哭不出來。到現在已經基本無此病症出現，今年畢業，在大四半年的實習期間堅持理療，身體恢復正常，期間自己一直堅持鍛鍊，現在正常走上工作崗位。
生活中如何正確對待腰間盤突出？
葉棟 腰椎間盤突出壓迫神經怎麼辦？1 適量的體育鍛煉 平時應該積極的參加一些體育鍛煉，尤其應該加強背部肌肉的鍛鍊，這是因為肌肉有著保護脊椎的效果，能夠使腰椎的穩固性增強，所以，平時也應該改善不良的生活姿勢，注意坐姿 站姿等，減少不正確的姿勢能夠減少對腰部造成的損傷。2 提重物時需注意 在提重物的時候...
腰間盤突出微創手術怎麼樣？
一凡聽雨 只要你的站姿坐姿走路的姿勢不改，腰椎間盤會再次突出！腰椎沒有任何附加支撐！椎骨與椎骨之間是椎間盤，椎間盤是人體的天然減震器，外圈由纖維環包裹，中間為果凍樣膠狀組織，有彈性。腰椎病人都有乙個共同的特點 從頭頂向下看，肩與胯的投影不重合，腰部有凹陷 腰椎前屈 椎關節間隙後少前多，上半身的重力在...
腰間盤突出患者在生活中應該怎麼注意鍛鍊與防護？
杏金勇 前期 建議臥床休息注意保暖對於腰椎進行防護 中期 下地行走帶腰託做理療進行小幅度腰椎牽引進行前期核心訓練 後期 進行核心訓練，加強核心控制。 pengruojing 作為老腰突，上班累積坐幾個小時就不行了，時不常接水，走廊溜達，到樓梯間坐平板支撐。上下班路上站地鐵。週末在家自由，要麼爬著，要...