1樓：
蜂蜜在純天然食品中來說，營養極其豐富，有180多種人體所需營養物質。最明顯蜂蜜的作用和功效就是快速恢復精氣神(葡萄糖和果糖佔70%左右，可以直接吸收，不需要經過所有的消化器官)、通腸潤便（美名其曰：排毒養顏）、抗菌消炎（有蜂膠這種天然抗生素存在），其次是促進消化和兒童生長發育（大量的有機酸可以促進消化液分泌）、解酒護肝、抗疲勞（每100g蜂蜜有120~150μg的乙醯膽鹼，一種提神抗疲勞的物質）、保護心血管、提高免疫力、潤肺止咳等作用。
要想獲得這些好處的前提是：你要買得到真蜂蜜才行呀！（PS：買一罐真蜂蜜好難），市場上大量的勾兌假蜂蜜和加熱濃縮的蜂蜜製品是完全沒有這些功效的。
2樓：孢子粉幫主
家裡養蜂蜜，自己一直喜歡吃蜂蜜，從來不覺得能從中補充很多營養。就是喜歡蜂蜜那花香味。很少買飲料喝，都是衝蜂蜜水喝，特別夏天的時候冰鎮下。其他飲料都弱爆了好吧。
3樓：霍爾頓王
好處有1/護膚美容2/促進消化/3提高免疫力4/潤腸通便5/軟化血管6/緩解疲勞
怎麼喝的話建議一天兩次，早晨在飯後乙個小時，晚上在睡前乙個小時
4樓：
對於製糖業不發達的古代，蜂蜜是很好的碳水化合物補充品。對於因久病營養不良極其虛弱難以進食的重病人，現代醫療會補充葡萄糖，古代沒有葡萄糖，就用蜂蜜水，可以讓虛弱的病人有效地補充能量，撐過病情最危重的階段。有效麼？
當然有效——有效的能量補充劑。
蜂蜜就是濃糖水（成分表來自wiki，不同蜜源成分比例略有差異），糖+水比例超過99%。當然還有微量的維生素、礦物質，然而由於蜂蜜的含糖量太高，不可能大量食用，所以那些以零點幾毫克的成分和沒有沒什麼區別。
至於為什麼會火，古代是因為蜂蜜是珍貴的快速能量補充劑，現代是因為造假成本低，可以吸引很多保健品微商為之吹捧。
5樓：超讚鄉村
喝蜂蜜最大的好處當然是感覺生活美美噠，畢竟每個人都是孤獨的。甜味，是每個人都喜愛的味道。古代獲取甜味道的食物匱乏，尤其是北方，蜂蜜就成了不可或缺的途徑。
當然，也要理性的看待，蜂蜜只是含糖量高，高能量的食物，但是，千萬不要在餓肚子的情況下大量吃蜂蜜，會肚子痛哦。在飯後喝一杯蜂蜜水，會有濃濃的飽腹感，和生活的甜蜜蜜感，幸福度+99.
至於蜂蜜的營養，最明顯的是改善睡眠和消化，長期飲用可以增強抵抗力，大量飲用可能導致肥胖或者某些疾病，蜂蜜雖好，可不要貪吃喲。
關於蜂蜜的吃法，最簡單的就是溫水沖泡，或者當蘸醬食用，如果是料理高手可以當調味品做飯。
兒童請不要吃蜂蜜，病人請遵照醫囑，孕婦請諮詢醫生，特使人群不要盲目食用哦。
往期精彩：蜂蜜
6樓：兩百斤的大壽桃
蜂蜜這玩意營養豐富是真的，但是高熱量高公升糖也是真的。
我們老說拋開劑量談毒性是耍流氓，同理，拋開劑量談療效一樣是耍流氓。
通過蜂蜜裡面那點微量元素達到滋補的效果，你得同時喝進去多少糖？所以要麼沒效果要麼就順便胖起來
所以我的觀點是把蜂蜜這玩意當成生活的調劑品，平時抹個麵包做個點心隨便吃吃就好，畢竟那麼好吃！！！但是當成滋補品就算了吧。
7樓：bishop87763
蜂蜜含糖量非常高，而且以單醣為主，吸收快，公升糖指數高，不建議多吃。適量食用就好了。
糖尿病人建議完全不要吃。除非是在有低血糖的徵兆時救急用。
8樓：傲驕的豬
潤腸通便，增加抵抗力......太多了，堅持喝我覺得冬天做個蜂蜜柚子茶喝就很好，夏天搞個冰鎮檸檬蜂蜜水也好喝，糖醋排骨把糖換成蜂蜜也很香……
9樓：
溫水衝著喝。
喝蜂蜜時注意：
豆腐，小蔥不能喝蜂蜜一起吃
兩歲以下兒童不建議吃蜂蜜
糖尿病人只有在缺糖時才可以吃蜂蜜(作為糖的替代品)
10樓：王偉
蜂蜜的好處很多，很多人吹得天花亂墜了，在有些人嘴裡感覺就是包治百病一樣，作為乙個蜂蜜賣家嚴肅的給大家說一下：蜂蜜是滋補食品，有一些保健功效，但蜂蜜不是藥品，不可以代替藥品。
較多使用者有明顯感受的功效有這些：潤腸通便、緩解呼吸道疾病、改善睡眠。
什麼增強抵抗力、改善肝臟等功效很難快速親身驗證，都是來自相關資料。
滋補食品必須長期有規律的食用才會有功效，很難有立竿見影的功效。
比較養生的喝法：
早上起床後先一杯白水然後一杯蜂蜜水，取10-15g蜂蜜用溫水兌飲，水溫不宜超過40℃。
午飯後兩小時再一杯。
晚上睡前半小時再一杯。
其它有意思的吃法：
作為吐司之類的麵包抹醬
饅頭、麵餅之類蘸蜂蜜
代替水果或蔬菜的沙拉醬
11樓：淺笑小萍
喝蜂蜜應該用溫水衝,(用熱水會破壞它其中的營養)一般的蜂蜜有潤肺，通便，養顏的功效。還一些蜂蜜有藥用作用，如益母草蜂蜜，棗花蜂蜜，五味子蜂蜜，黨參蜂蜜等。
12樓：顏婷
食用方法
1、每次2勺（15克），每天1-4次，用低於40℃的溫開水沖服【塗抹麵包、饅頭、粽子、瓜果，調配果汁等口感更佳；酒前酒後、睡前服用效果更佳】。2、建議6歲以下兒童適量減半，過多易滑腸。1歲以下嬰兒不建議食用蜂蜜。
萎縮性胃炎建議用溫熱開水沖服（60℃）糖尿病患者每天不超過2勺（15克）或遵醫囑食用。
長期喝蜂蜜有什麼好處
蘇先生蜂蜜 在中國歷代醫經和本草書籍中都有對蜂蜜的記載，並且在明代李時珍的 本草綱目 中還論述了蜂蜜的主要功能，說明蜂蜜是人類傳統而古老的天然食品和醫療佳品。在日常生活中，人們也將蜂蜜作為日常的保養品食用。長期吃蜂蜜有什麼功效?1 改善體質，增強人體抵抗力。蜂蜜中除了含有大量的葡萄糖和果糖，還有維生...
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小巧粒 蜂蜜有清熱解毒，潤腸通便的功效 最大的好處當然是 可以讓你上廁所的時候更順暢。另外，經常喝蜂蜜可以潤喉，嗓子會比較舒服。女生多喝蜂蜜可以起到美白的作用 總之就是好處多多 田野牧蜂 1.增強體質 常喝蜂蜜可以增強體質，首先蜂蜜中含有180多種物質，包括氨基酸 葡萄糖 維生素 礦物質以及活性酶等...
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好想時光到流 酒後喝蜂蜜水的好處 酒後喝濃蜂蜜可以加速酒精分解，起到解酒的作用效果。濃蜂蜜在體內可迅速分解成單醣入血後，可增加體內血糖的濃度，這時可通過滲透性利尿的原理，加速腎小球和腎小管的濾過功能。因此，會加速啤酒或酒精在體內的分解和代謝。第二 濃蜂蜜會給胃腸道黏膜附著一層保護膜，會進一步阻抑酒精...