1樓：硬骨頭
床軟了不行，太硬了也不行。我自己是椰棕上加了個2公分的棉被。
但是到了冬天我買了個韓榻的水暖床墊。對於突子來說，腰都怕冷，這個一插，溫度很好，而且不乾燥，水電完全分離，也避免了電熱墊的安全乾燥的問題。節能也不錯，才300多瓦，晚上還是波谷電。
客服說一晚上只要2毛錢，具體我不知道三十確實不費電就是。最重要的是軟硬度也很合適。
2樓：物理治療師王俊淇
清晨痛醒，如果你下床活動了之後疼痛會減輕的話，就可能是小麵關節的壓力過大。這時候你可以採用更柔軟一點的床墊去放鬆小麵關節。
平時說腰痛應該睡硬床是針對於椎間盤問題的人。椎間盤有問題的人會推薦採用比較硬的床墊。
3樓：alelsqm
對於腰疼的患者，中等硬度的床墊應該是首選。床墊太軟會造成脊柱彎曲增加，從而造成腰痛。有些人就一反常態，睡起了硬板床。
首先，睡硬床對於疼痛的改善並沒有太大的作用，反而，中等硬度的床墊，能帶來更好的睡眠質量。所以，過軟或者過硬的床墊都不合適，中等硬度的才是最合適的。
4樓：[已重置]
腰肌勞損睡硬板床墊好，腰肌勞損患者在睡覺的時候，不要一直保持乙個姿勢，會加重腰部的負擔，醫學發現保暖可以幫助緩解腰疼的症狀，可以在睡覺的時候，腰部放乙個暖水袋，睡覺選擇硬板床，以平躺側臥為主。更多詳情了解可以諮詢
腰肌勞損和腎虛導致的腰疼有區別嗎？
梁培定 腰痛，是你的身體告訴你。你疼痛的部位區域，出現問題了。最常見的原因，就是腰肌勞損。我反對腎虛的說法。就算你認同腎虛理論。所謂的腎虛，是身體虛弱 體質差。但是，就算你體質差，你不去做超出你身體體質承受範圍的運動，不導致腰肌勞損。也不會出現腰痛。相反，如果你出現了腰部疼痛的表現。那多數是動作過度...
有沒有同時適合髕骨軟化（輕微）加腰肌勞損的訓練動作（醫生建議靜養後體重已經到肥胖的程度了，受不了了）？
zl1122 不能靜養。腰肌勞損的鍛鍊方式有很多。簡單推薦一組 五個動作，緩解腰肌勞損 疼痛的急性發作要臥床休息，平時則需要改善工作姿勢 勤活動 避免高枕 避免窩著看電視，加強腰背肌及腹肌的鍛鍊。1.仰臥屈膝 平躺，兩腿屈膝，盡量貼近胸部，兩手抱小腿，腰背肌肉放鬆，堅持10秒，30次為一組，每天早晚...
有智力缺陷的人適合什麼工作？適合的理由是什麼呢？
沉皮 我乙個親戚，智力殘疾，幾年前辦了殘疾證，小學勉強畢業。18歲時候居委會推薦去北國超市做保安，現在幹了兩年了，幹得不錯。一月給3000元，還給交足保險 想起村子裡的乙個人，名字叫 威海 還是 維海 上一次見他還是十五六年前？那時候他大概不到三十歲。個子不高，大概一公尺六五？不瘦弱，也談不上強壯，...