1樓：賣一
大姐乙個腰突而已你這思想放在乙個男人身上就不叫事不是想鍛鍊嗎！ 游泳最好的鍛鍊方式活動好不會有任何傷而且對腰也有好處你老弟我身上七八樣傷病腰突只是我眾多傷病中的一員想開點哦
2樓：我姓楊
首先說一下，這個腰間盤突出大部分人都有，我突出0.5疼的腿都沒辦法走路，然後再說一下心態問題，在我看來，只要不疼了，不影響正常的工作生活，這不就完了？平時注意點，別弄太沉的東西，注意保暖，問題不大，還有一部分朋友說，得了腰突真想死，是不是在搞笑，天天閒的沒事幹？
一點小病就要死要活的？個人看法，輕噴。
3樓：阿田
腰椎間盤突出就像烤肉烤糊了，用剪刀剪掉糊的部分就不糊了。不要誤會，我沒讓你剪掉腰椎間盤。腰椎間盤突出了，就通過游泳2小時吸納回突出的髓核，髓核不壓迫神經，就沒了麻疼症狀，全身輕快的感覺又回來了。
注意，腰繫氣囊防溺水。（吊單槓雙槓的同時做抬腿運動2小時（吊起來和休息反覆進行2小時）也能消除麻疼症狀，太累，不適合女性）
4樓：聽雨
你首先需要放鬆一下你的心情，有條件就在家待著修養一下做做理療，做做針灸，平時少做體力活， 腰部不能受壓再就是保持良好的心情通過長時間的調養你就會好的
5樓：羅民醫生
導致年輕人得腰椎間盤突出症的原因有很多，比如患者經常像翹二郎腿，就會導致腰椎兩側的受力不平衡，從而出現腰椎側彎，並且還會使纖維環破裂髓核突出，這就可能會出現腰椎間盤突出。並且如果經常性的劇烈跑跳，比較容易使腰椎出現急性扭傷，在扭傷之後沒有及時處理的話，也比較容易得腰椎間盤突出症。再者如果經常性睡軟床或者是經常性彎腰，也比較容易使腰椎間盤退變，從而患有腰椎間盤突出症。
腰椎間盤突出的人怎麼練背部肌肉？
曹爺的鬍鬚 我不知道我的鍛鍊方式是不是正確，但是我和大家一起分享一下 我去年因為椎間盤突出在家休養了半年的時間，但僅僅是緩解，不見好轉 我第一次去看醫生的時候，醫生說不要跑步什麼的，多壓腿，多臥床 後來我覺得這不是辦法，又一次去看醫生，醫生說不痛的時候跑步，盡量不要出力 後來我一次去體檢，遇到乙個檢...
哪些人更容易患腰椎間盤突出
醫家人運動康復 1.久坐人群 保持固定的位置不動時間過長，且姿勢不正確。又或者是疲勞過度。2.老年人 椎間盤老化後彈性喪失，纖維環受到破壞。3.孕產婦 孕後期腰部負荷重，加重神經根組織的損傷。腰椎間盤突出症發病原因就是不恰當的彎腰用力造成的。很多任務人 雜技演員 運動員都相對容易發生腰間盤突出。還有...
哪些人更容易得腰椎間盤突出症
羅民醫生 從臨床實踐來看，腰部有過外傷的病人，長期從事彎腰負重的勞動的人，還有長期坐在辦公室裡伏案工作的人，這些人得腰椎間盤突出症的概率是最高的，還有從事競技運動的一些人，他們經常遭遇運動損傷，像這樣的人都有可能出現腰椎間盤突出，但總體來講腰椎間盤突出還和年齡關係非常密切。腰椎間盤是從20歲開始就進...